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墮胎之後吃什麼恢復快

2018年04月07日孕婦保健暫無評論閱讀 125 ℃ 次

養生之道網：墮胎之後吃什麼恢復快？墮胎對女性的身體會產生很大的傷害，需要細心條理才能恢復體能，那麼墮胎之後吃什麼恢復快呢，下面養生之道網為您總結流產養身食譜。

人流手術後要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化的食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

1、黃酒蒸蝦

鮮蝦500克，黃酒、蔥、姜、鹽、味精適量。

蔥洗淨，切成蔥花，姜去皮、洗淨、切成細絲待用。蝦洗淨，剪去須腳，將水分瀝干，再把黃酒、鹽、姜絲、蔥花、味精加少許水一同放入大碗中，上籠蒸15分鐘即可食用。

2、豆漿大米粥

豆漿2碗、大米50克、白糖適量。

將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。

3、荔枝棗湯

荔枝幹7只，紅棗7只，紅糖適量。

將荔枝去殼，與紅棗一起放入小鍋內，加水上火，燜煮成湯，再加紅糖稍煮即成，飲湯食果。

4、乳鴿枸杞湯

雛鴿500克，枸杞子30克，鹽6克，白砂糖5克，料酒5克，大蔥3克，姜2克，胡椒粉2克。

將乳鴿剁為4塊，然後入開水燙透撈出。枸杞子用溫水洗淨。鴿塊、蔥段、薑片、雞湯和枸杞子，共蒸1個半小時左右，取出撿去蔥、姜加入調味料可。

5、糖餞紅棗

花生仁（生）100克，棗（干）50克，赤砂糖50克。

花生米略煮一下，放冷，取皮。將紅棗泡發與花生同放，煮花生米的水中，再加冷水適用量，用小火煮半小時左右，加入紅糖，待溶化後，收汁即可。

6、紅棗桂圓蛋湯

雞蛋200克，桂圓肉50克，棗（干）30克，當歸30克，赤砂糖50克。

將桂圓肉、紅棗、當歸洗淨，紅棗去核，雞蛋煮熟去殼，取瓦煲一個，放入桂圓肉、紅棗、當歸，加清水，用慢火煮20分鐘，再加入雞蛋，紅糖煮15分鐘即成。

7、肉丁燒鮮貝

豬裡脊肉200克，鮮貝200克，冬筍、香菇適量，雞蛋清1個，食用油、醬油、澱粉、料酒、食鹽、蔥、姜、老湯、味精各適量。

裡脊肉洗乾淨，切成1厘米左右見方的肉丁。再將雞蛋清、澱粉加少許水調成糊狀，把肉丁放入攪拌均勻。將鮮貝切開，放在開水鍋中燙一下，撈出控干水分。筍、香菇都切成1厘米左右見方的丁，蔥姜切成絲待用。

鍋放在火上，放入食用油燒熱，把拌好的肉丁放入，到八成熟時撈出，控油。鍋內的油倒出，留少許油，放入蔥姜熗鍋，再放入冬筍、香菇、鮮貝，翻炒幾遍，再放入鹽、料酒、老湯，開鍋後加入肉丁，翻炒幾遍，放入味精，調勻後出鍋。

8、香酥鵪鶉

鵪鶉3只，醬油、料酒、花椒鹽、花椒、大料、白糖、蔥、姜、鹽、食用油各適量。

將鵪鶉去除內臟，清洗乾淨，用開水將鵪鶉稍煮一下撈出，待用。

把準備好的醬油、料酒、花椒、大料、白糖、蔥、姜和煮好的鵪鶉放入大碗中，加入水沒過鵪鶉，上鍋蒸3～5分鐘。

將鍋置火上，放入食用油燒熱，然後將蒸好的鵪鶉放入鍋內炸至皮起脆，取出，隨花椒鹽一起食用。

9、雞蛋棗湯

雞蛋兩個、紅棗60克、紅糖、水適量。

紅棗泡軟，去核，加水500毫升煮沸30分鐘，再將雞蛋輕輕打入湯中，勿攪拌，煮熟後加入紅糖即成。

墮胎之後吃什麼恢復快，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。

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