近日，國務院公佈了第三批國家級非物質文化遺產名錄，中國傳統體育項目華佗五禽戲名列其中。南京市中西醫結合醫院中醫治未病專家徐大成副主任中醫師介紹說，五禽戲是中國民間廣為流傳的、流傳時間久遠的健身方法之一，在炎熱的夏季，練習五禽戲也有很好的養生保健效果。
徐大成介紹說，五禽戲分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲。傳統的華佗五禽戲共有54個動作，由中國體委新編的簡化五禽戲，...
多練五禽戲 五臟得調理
靈芝孢子粉怎麼吃
養生之道網導讀：靈芝孢子粉怎麼吃？靈芝孢子粉具有靈芝的同等藥用價值，比靈芝更利於人體吸收，靈芝孢子非常細小及珍貴。那麼，靈芝孢子粉怎麼吃呢？看看下面介紹的食用方法吧。
靈芝孢子粉的功效與價值：
靈芝孢子粉是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子。每個靈芝孢子只有4~6個微米，是活體生物體，雙壁結構，外被堅硬的幾丁質纖維素所包圍，人體很難充分吸收...
老年性耳聾怎麼回事
養生導讀：老年性耳聾是人體老化過程在聽覺器官中的表現。以65歲者多見，男性患者較女性多，且更為嚴重。那麼老年性耳聾怎麼回事，老年性耳聾如何治療護理呢？下面養生之道為您介紹老年性耳聾怎麼回事，以及一些治療耳聾的方法和措施，看看吧。
老年性耳聾怎麼回事？
1、接觸噪音
偏僻居民的聽力，一般比城市居民聽力好，特別是65歲以上老人，多能保持較好的高頻聽力。其原因是多方面的，但長期噪音損傷是...
豇豆可以當肉吃
豇豆是夏季盛產的豆類蔬菜，營養保健價值很高。豇豆中的植物蛋白質含量較高，因此有人稱豇豆是蔬菜中的肉食品。營養學家建議，老年人或長期吃素者，可以多吃些豇豆。豇豆易於消化，富含纖維素，可促進胃腸蠕動，因此常吃豇豆還能防治便秘症。
作為一種蔬菜，豇豆老嫩均可入饌。豇豆既可以做成涼菜，也可以炒、蒸、做餡。如豇豆可與肉絲同炒，還可加入少量紅燈籠椒絲，清脆甘爽。如果用豇豆與肉、蔥一併切...
孕期保健：孕婦便秘可用開塞露嗎
養生導讀：吃得太精細而運動量少是孕婦便秘的重要原因，孕婦便秘不能大意，除了多喝水，多吃纖維素食物，那麼孕婦便秘可以用開塞露嗎？如果症狀嚴重的話，可以在醫生的指導下使用開塞露等甘油類藥物，但不宜長期使用。
婦女進入孕期之後，結腸運動會減弱，骨盆底肌肉群張力也會縮減，加上脹大的子宮對排便肌肉的壓迫，這些都會影響糞便的正常排泄。此外，孕婦在產前大都會增加營養，高蛋白、高脂肪食物攝入...
靈芝孢子粉為什麼要破壁
養生之道網導讀：靈芝孢子粉為什麼要破壁？我們常常聽到破壁靈芝孢子粉對人體有很好的保健作用，很大商家也建議消費者購買破壁後的靈芝孢子粉。那麼，究竟靈芝孢子粉為什麼要破壁？下面為您解答。
靈芝孢子粉為什麼要破壁？
靈芝孢子褐色，卵形，一端平截，（8.5～ll.2）um×（5. 2- 6. 9）um，具雙層壁。在每個孢子的褐色內層產生許多針狀小突起，深深地伸入孢子壁的透明外層，外層孢壁光滑。靈芝孢...
都市上班族的保健妙招13計
養生之道網導讀：白領一族”每天都得在同一辦公室待上8小時，在高樓大廈中嚷著“脖子痛”、“肩膀痛”、“腰痛”、的人越來越多，疼痛和不適明顯影響了工作效率和生活質量。至於如何能告別此種疼痛，還上班族健康的身體呢？
上班族實用保健小妙招13計
1、雙手摀住耳朵，手指彈動腦袋，10~20次，可促進大腦血液循環。
2、扯耳朵，右手經過後腦勺，往下扯動左耳垂;隨後，...
為開車族身體健康保平安秘方
養生之道網導讀：如今的社會汽車已經成為人們代步的主要工具，但是開車的朋友們要注意養生保健了，如果不加以保護自己的身體，疾病就會不期而至。那麼，下面就來和小編一起盤點開車族的養生秘方，教開車注意事項，如何為自己的健康保平安。
開車族必知的保健措施
（1）要多吃一些富含維生素的食物
常年開車的朋友要加強營養，增強體質。飲食要有規律，不能過饑或過飽。多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果...
刮脂療法，疏通經絡去水腫
養生之道網導讀：經絡減肥方法主要就是疏通經絡，消除水腫，而疏通經絡的好方法就是刮脂療法啦，所以，小編想在這裡跟大家介紹刮脂療法是怎麼疏通經絡……
經絡減肥方法主要就是疏通經絡，消除水腫，而疏通經絡的好方法就是刮脂療法啦，所以，小編想在這裡跟大家介紹刮脂療法是怎麼疏通經絡去水腫的。
刮脂療法消疲勞通氣血
■這塊貌似菠蘿釘的刮脂板膠質軟硬適中，刮在身上並不痛，軟釘密佈，每刮一下，疏通...
家長說反話讓寶寶很受傷
在現實生活中，經常會聽到父母對寶寶說“反話”，有的是覺得這樣很幽默，有的是因為這樣做有利於表達父母的強烈情緒，可是兒保專家們認為，家長說“反話”往往忽略了寶寶的理解和接受能力，讓寶寶很困惑甚至受到傷害。
事例一 3歲的妞妞在吃早餐，不小心把牛奶弄撒了，媽媽過來收拾爛攤子，很生氣地說“看你幹的好事”。第二天早餐時，妞妞又把牛奶倒在桌子上，然後興奮地叫...