養生之道網導讀：刮痧是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痺症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
刮痧的注意事項一定要瞭解病情，辯證施治，審病求因，確定刮...
刮痧時需要注意的事項
當令吃野菜 食療效果好
春季是盛產野菜的季節，吃膩了大魚大肉的都市人，在野菜當令的春季多吃一點，可以起到很好的保健作用。
野菜中含有多種生物活性成分，具有保健作用。其中，多糖能提高人體的免疫功能，防止感染性疾病與腫瘤；黃酮則能抵制自由基對細胞的損害；皂甙具有顯著改善心血管功能的作用。以下介紹有較高食療價值的10種野菜。
馬齒莧——調節糖代謝
馬齒菜的藥用功能是清熱解毒，涼血止血。馬齒菜含有...
一口氣喝太多水小心心臟罷工
55歲的張先生一直有高血壓和冠心病，所以平時飲食、作息上都十分注意，但上周還是因為喝水太多住進了醫院。原來，由於週末家庭聚會，一時高興的張先生吃的油膩和鹹的東西有點多，下午覺得口渴難耐，短短四十分鐘喝下了五大杯水，他自己描述，“得有四瓶礦泉水那麼多”。誰想到兩個小時後，張先生忽然渾身大汗，手腳發軟，在上洗手間時一頭栽倒在地。120急救中心送到醫院後方才搶救過來。
.hzh {...
氣海穴的準確位置圖
養生之道網導讀：氣海穴的準確位置圖。氣海穴是人體一個重要的保暖穴道，那麼氣海穴在人體的什麼部位？氣海穴的準確位置圖，下面具體來看看吧。
氣海穴在人體的什麼部位
氣海穴，是任脈穴位名稱，位於腹正中線臍下一寸半。
氣海穴的準確位置圖
穴名解析
氣海。氣，氣態物也。海，大也。氣海名意指任脈水氣在此吸熱後氣化脹散。本穴物質為石門穴傳來的弱小水氣，至本穴後，水氣吸熱脹散而化為充盛的天部之...
中國人的健身運動——太極拳
“太極”出自我國古代哲學論著《易經》的陰陽八卦學說，始見於陳搏、周敦頤的“太極圖”，此圖表示宇宙及萬物都是由對立而又統一的陰陽兩個方面的物質組成。“太極”寓有無限大和無限小的意義，具有圓（渾然一體）和遠（遼闊無邊）的特點，陰陽二氣平衡，互根、消長，不斷運動，無休無止。太極拳正是以這種理論為依據，講求動靜、陰陽。形體外動，意識內靜。形動於外，則分...
上班族多數呈現亞健康 心理問題層出不窮
養生之道網導讀：白領的健康問題越來越受到關注了，白領的生活總是在一天的忙忙碌碌中度過，繁忙的工作常常使白領們忽略一天最基本的三餐安排。是時候停下腳步問問自己，朝九晚五有沒有影響你的飲食健康?穿梭在鋼筋水泥寫字樓裡的你，有沒有時間關心自己的飲食習慣呢?
近9成上班族存在著不同程度的亞健康問題，其中13%的上班族存在著嚴重的亞健康問題，甚至需要治療。精力減退或持續疲乏，不開心，失眠是白...
開車族常見的健康問題
有車一族提示：開車不僅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。
頸肩痛，腰痛
駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議：盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保...
胎兒期發育，孩子身高的關鍵
導讀：“我的孩子身高總是不見長，擔心死了！”在競爭激烈的現代社會裡，常見父母為孩子身高發愁。生活水平提高了，不缺營養的孩子為何還是長不高呢？專家指出，這是孩子“先天不足”的表現，不“夠秤”的孩子會否成為“矮個兒”主要取決於胎兒期發育程度，而多數家長卻毫不重視。
“我的孩子身高總是不見長，擔心死了！”在競爭激烈的現代社會裡，常見...
靈芝孢子粉什麼時候吃好 每次吃多少
養生之道網導讀：靈芝孢子粉什麼時候吃好？靈芝孢子粉具有抗癌、調節血糖、增強免疫力等多種功效，非常適合需要強身健體的人士服用。那麼，靈芝孢子粉什麼時候吃好呢？每次吃多少為宜？下面專家為您解答。
靈芝孢子粉的吃法：
直接用溫開水送服。（因已破壁，已能充分為人體吸收，不需再煮煎）。
70度溫開水沖服靈芝孢子粉，是最具藥用價值的食用方法。靈芝孢子粉是一種亦藥亦食的養生品，所以過多的服用，...
8種常見病治療找準穴位
我們常說按摩，那麼按摩的真實作用是什麼呢？到底怎樣按摩，才是真正有效的方法。同時，想要根除身上的疾病，我們需要採取怎樣的按摩方法？種種問題，就在下面文章裡一一揭曉。在此我們整理出現代人常見的8大問題，教你按對穴位，揮別疼痛。
一、頭痛：百會穴能解大部份頭痛
頭痛按摩法
戶外高溫炎熱令人頭暈，一進到室內低溫的冷氣房，原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。
按摩方法：此時可以...