中醫的保健手法從內到外的治療，副作用較少因此受到許多人的歡迎。這次介紹的是一種叫松靜功的保健手法。
松靜功是一種靜功功法，主要是要求放鬆和入靜。姿勢不拘，臥、坐、站皆可。練功時微閉雙目，自然呼吸。呼氣時默想靜和體會松的舒適，或配合意念放鬆，逐步將全身調整成自然、輕鬆、舒適，解除緊張狀態，排除雜念，安定心神，從而調和氣血，協調臟腑，疏通經絡，起到增強體質、祛病延年的...
中醫養生功可調理身體疾病
中醫養生民間流傳的養生六宜
養生之道網導語：養生經典六法，也叫養生六宜，是我國民間流傳的一套養生方法。本文來為你介紹。當用腦疲勞時，亦可隨時運用此法，以解除腦疲勞。促進血液循環和頭皮的新陳代謝，並可改善大腦和腦神經的血液供應，增強腦部的生理機能。
養生經典六法源於古代修崑崙法五宜祛病延年一十六句之述左洞真經按摩導引訣等古人的養生著述。
養生十六法的具體內容及操練方法如下
1.發宜常梳
方法 用梳子輕輕梳頭100-...
腹脹怎麼辦，中醫幫你忙
養生之道網引言：有很多人經常會出現腹脹疾病症狀，深受其困擾，總是腹脹怎麼辦呢？中醫7個治療方法最能幫助你！
腹脹是指腹部脹滿的症狀，多因胃腸道疾病、低血鉀、肝膽與胰腺疾病、腹膜疾病和手手術後胃腸功能紊亂等原因引起。腹脹多由酒傷、食傷、情志鬱結、黃疸積聚等所致。有虛實之分。
1、不食用不易消化的食品
炒豆子、硬煎餅等硬性食品都不輕易消化，因此在腸胃裡滯留的時間會比較長，產生較多氣體...
脾胃虛寒 要吃「白色」
自從學習中醫養生之後，我瞭解到自己屬於脾胃虛寒體質，即稍微吃一些涼的東西很快就會腹痛、腹瀉，所以我在吃飯上開始特別注意。經過幾年的調理，我很少腹瀉，即便勞累的時候，腸胃也很少“罷工”。
以前，我“三九”寒冬都吃冰淇淋，特別是緊張或者勞累的時候，願意吃涼的東西清醒頭腦。儘管吃了以後，時常會拉肚子，但也很難改口。我刻意改變壞習慣以後，連盛夏都一口不吃。實在想吃...
春夏養陽，秋冬養陰
養生導讀：中醫養生講究順應季節的變化，有“春夏養陽，秋冬養陰”一說。養生要遵循這個方法，才能適應氣候的變化。那麼時值秋季，秋冬季節如何養陰呢？下面教你7妙招！
春夏養陽，秋冬養陰
“春夏養陽，秋冬養陰”，語出《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》，高世栻註解：“聖人春夏養陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；秋冬養陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏。”是...
紅酒養生 中醫教你如何滋養五臟
對於生活質量越來越高的中國人來說，怎樣能在日常生活中提升品位，做到科學養生是非常重要的。雖然大家都知道紅酒對人體有益，但又有多少人知道喝什麼樣的紅酒才能達到真正的養生目的呢？
紅酒是最天然的健康飲品，長期飲用對人體健康有好處，而且能養生。紅酒具有味甘、性溫、色美、滋補、養生的特點。《本草綱目》中指出：“葡萄酒……駐顏色，耐寒。”目前，人們已查出葡...
中醫養生館 固腎養精6按摩法
養生之道網導讀：男人最怕別人說自己腎虛，對他們而言那更是一種侮辱!男人養生之道就是補腎，那麼中醫館養生有啥養腎的方法呢?
1、按摩腹股溝
臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次，對增強性慾、提高精力有一定的作用。
2、擊打腰部
雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每...
中醫養生重在平衡
如果說中醫養生重在平衡，那麼我們能做的就是把自己身體調理的趨於平衡。陰陽平衡、正邪平衡、精氣神達到和諧的狀態。機體內部如果平衡才能共同達到一個欣欣向榮的發展，對於各種生活中的食物身體才應付的來。當然你可以從各個方面去達到這個平衡。
一、陰平陽秘就是平衡
中醫治未病的思想也充分彰顯了這一理念。中醫養生非常重視機體自身的“平衡觀”。《素問·至真要大論》強調：&ldquo...
孕婦能吃海參嗎
養生之道網導讀：孕婦能吃海參嗎？海參的營養價值極高，那麼孕婦能吃海參嗎？下面一起來看看專家的說法。
孕婦能吃海參嗎
海參是少有的高蛋白、低脂、低糖、極低膽固醇的天然滋補食品。那麼孕婦能吃海參嗎？專家表示，孕婦當然可以吃海參。海參，富含58種天然活性營養，所含的豐富蛋白質是生命的物質基礎，是胎兒細胞分化、器官形成的最基本元素，也是准媽媽懷孕期和生產、哺乳期需要量最大、最重要的營養...
中醫養生 早餐如何吃出健康身體
早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因子。
五穀根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑...