養生之道網導讀：換季時節正是感冒的高發時段，許多人在夏天的時候沒有真正調好自己的身子，一入秋了以後就容易出現頭疼腦熱的症狀。初秋時期的感冒跟炎夏的感冒雖然有稍微的區別，但本質上還是因為生活習慣不好而輕易造成的，我們一起來看一下，對付感冒要出什麼絕招。
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南方...
暑濕引起初秋感冒
上班族減肥三餐一定要規律！
養生之道網導讀：上班族們對於減肥總是存在著敬畏的心裡，而且會認為自己這個職位就是再怎麼努力去減肥也沒有別人那麼有效果。如果是抱著「反正減肥之……
上班族們對於減肥總是存在著敬畏的心裡，而且會認為自己這個職位就是再怎麼努力去減肥也沒有別人那麼有效果。如果是抱著「反正減肥之後還是會反彈」這樣的心態去減肥的話，我們永遠也不可能成功了。上班族的減肥也是有技巧的，每日的三餐就是減肥的重點...
如何應對寶寶中暑
悶熱一天天臨近，小區隨處可見光著膀子、僅穿一件肚兜的孩子在搖搖學步。不少父母、老人都認為，小寶寶把小胳膊小腿全露出來的“清涼”打扮，既能幫助散熱又遮住了胸腹等重點部位，不至於讓孩子著涼，但其實未必。專家指出：如果氣溫超過35℃，皮膚裸露在外不僅不涼爽反而會吸熱，容易導致孩子中暑，夏天小兒因衣著太過單薄而著涼已成為兒科常見現象。
寶寶中暑的突出表現是高熱，一般中暑...
女人而立之年要學會為身體充電
古語云：三十而立。在人生的階段當中，30-40歲是一個人的黃金年齡階段，你能不能成功就看這十年裡付出和努力。
據研究表明，經常進行體育鍛煉不但能強身健體，更能提高人的注意力和工作效率。而鍛煉過後，想要及時的恢復身體，就需要飲食養生來補充。那30-40歲年齡段的人群健身鍛煉後進食該遵循什麼規律呢？
女性運動
規律一：
定時進行一日三餐的進食習慣，不可暴飲暴食、酗酒。
規律二：
多吃提...
減肥效果最快的方法有哪些？
養生之道網導讀：人人都希望在最短的時間裡達到最好的瘦身效果，那麼減肥效果最快的方法有哪些？下面小編就要介紹給大家幾個快速瘦身方法，看看哪一種……
人人都希望在最短的時間裡達到最好的瘦身效果，那麼減肥效果最快的方法有哪些？下面小編就要介紹給大家幾個快速瘦身方法，看看哪一種適合你，希望能幫助大家早日實現目標。
最快減肥方法：運動篇
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，...
孕期養生：適合孕婦食用的最佳零食
養生導讀：經過孕吐的早孕反應期後，孕婦食慾大增，除了正常的一日三餐，一些零食受到饞嘴准媽媽的歡迎。其實適當吃些零食對孕婦有益，但一定要吃對食物，那麼孕婦吃什麼零食呢？下面為您介紹13種適合孕婦吃的零食，看看你喜歡哪一款！
吃對零食對孕婦有益
一般情況下，吃零食都是細嚼慢咽，即慢食。科學研究證明，慢食對人體健康很有好處，可健腦、抗衰、防病、美容。在休閒時間越來越多的當今社會，零食...
不費吹灰之力的懶人減肥法
養生之道網導讀：大家有沒有經常覺得很多減肥方法都很麻煩，讓人感覺很累，但是減肥效果又不好。如果有夜沒有關係，今天我們養生之道網的小編給大家帶來了……
大家有沒有經常覺得很多減肥方法都很麻煩，讓人感覺很累，但是減肥效果又不好。如果有夜沒有關係，今天我們養生之道網的小編給大家帶來了兩種非常輕鬆的懶人減肥方法，大家來試一試吧！
懶人減肥方法2：一日三餐
新功能：保持一日三餐有利減肥
減肥...
靠〞吃〞東西打造出完美小肚子
瘦腰是個大工程，腰上的脂肪一旦形成就很頑固，很難減掉。除了運動的方法有效之外，還有沒別的辦法可以幫我們快點找回1尺8小腰的美麗呢？有啊，靠吃！3個分清+4個規則+7種瘦腰蔬果，讓你把腰上的肥肉一口口吃掉。
腰身粗壯的人：
一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺，晚...
更新一日三餐食譜 健康飲食又享瘦
養生之道網導讀：有人說過胖女人就像一本合訂書，很笨重，內涵也不夠，因此這樣的女性就無時不刻的因為肥胖兒自卑、苦惱。其中最煩人的，莫過於不知道……
有人說過胖女人就像一本合訂書，很笨重，內涵也不夠，因此這樣的女性就無時不刻的因為肥胖兒自卑、苦惱。其中最煩人的，莫過於不知道如何正確減肥。那麼，健康正確的減肥方法有哪些？
小編在下面介紹幾個健康正確的減肥方法：
首先，要更新你一日三餐的...
給1-3歲寶寶制定食譜的原則
1.食譜中不可缺少的食物是什麼？
1歲以後的寶寶，剛剛斷奶甚或沒完全斷奶，他們吃的食物可能已經和大人一樣了，但因為他們牙齒尚未發育完全，咀嚼固體食物（特別是肉類）的能力有限，就會限制蛋白質的攝入。
因此，1歲以上的寶寶，不一定能從固體食物中攝取到足夠的蛋白質，飲食上還應該注意攝取奶類，奶類食品仍是他們重要的營養來源之一。美國權威兒科組織建議，奶類與固體食物的比例應為40︰60。...