養生之道網導讀：胎教時期是培育健康寶寶一個很重要的時期，准媽媽們要做好胎教工作才能夠孕育健康寶寶。那麼，如何進行胎教呢?適合胎教的音樂有哪些?如何做好胎教?
准媽媽胎教應做到“四勤”
“勤吃” 寶寶會有好身體
從四個月起，早孕反應消失了，胃口越來越好，每天我除了定量的一日三餐之外，還要吃很多營養豐富的食品，包括水果、堅果類、粗糧等等，以保證寶寶的營養...
准媽媽胎教需「四勤」
十大健康減肥法，你都試過嗎
養生之道網導讀：減肥已成為愛美人士的終生事業，減肥的方法更是一搜一籮筐，選擇多得讓人眼花繚亂也讓人難以分辨哪些才是健康科學的方法。鑒於減肥的……
減肥已成為愛美人士的終生事業，減肥的方法更是一搜一籮筐，選擇多得讓人眼花繚亂也讓人難以分辨哪些才是健康科學的方法。鑒於減肥的理念在於健康有效，那麼下面便由小編給大家推薦十種健康科學的減肥方法吧！
1、食慾控制法
怎樣快速健康減肥？克制食...
飲食調養預防為主 因人制宜
飲食調養必須遵循預防為主、因人制宜、顧護脾胃三個要點。
（1）預防為主
預防為主的思想是古今醫學的重要特點之一，飲食調養也須預防為主。
首先要注意飲食營養衛生。要求在日常生活中必須做到飲食及餐具清一日三餐能定時進食，飲食五味調和，不偏嗜肥甘厚味，不過饑過飯後宜緩行百步，食後忌即臥，飽勿急行，飯後宜摩腹，促進消化系統的功能
其次是防病於未然。通過選擇有關的食物以達到預防一些疾...
選擇有機生活 身心零負擔
有機生活不僅僅是選對了吃的東西那麼簡單，還包括運動、生活等方方面面。接近自然，享受自然，尊重生命，關愛生命，分享快樂的生活態度，這就是現在國際上最流行的生活方式。共同建立正確的飲食觀念，由健康簡單的調理方式，學習身心都零負擔的自在生活。
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做個健康“有機”人
1.有機幫手讓你與疾病絕緣
人為什麼會生病?很大一部分原因是由於毒素入侵。我們平常吃的食物...
降低高血脂的食療方法
近期隨著一些在藝術界頗有影響的明星突發猝死，為人類的健康又一次敲響了警鐘，心腦血管疾病已然成為威脅人類健康的頭號殺手，那麼日常生活中如何預防心腦血管疾病?除了定期抽出您的寶貴時間去醫院體檢之外，還要我們從生活中的飲食起居做起，放鬆心情，平衡心態，勞逸結合，適量運動，注意一日三餐的營養搭配尤為重要。下面介紹兩種低熱量、低脂肪的膳食僅供大家參考。
苦瓜糯米墩
原料：苦瓜2個，糯米100...
八種健身「零效果」的解決方案
養生導讀：健身是保持身體健康的最好方法，很多人都會利用空閒時間去健身館健身，但並不是進了健身館，就會效果顯著，很多人堅持健身，卻不能達到預期目標，這其中到底是什麼原因呢？
情況一：練習仰臥起坐後，反而發現腹部突出。
解決方案：停止腹部練習。
固然曲腹運動可以加強腹部肌肉，但並不能讓腹部變平。讓腹部變平的方法只有靜力壓縮或肌肉內拉，而普通的曲腹運動並不能做到這一點。實際上，假如腰...
春季減肥最快方法 從「肚子」做起
養生之道網導讀：很多男性為了應酬再加上活動量的減少，腰間就成了啤酒肚，讓人煩惱。於是，嚷嚷著要節食減肥的終究都是女性。男性該怎麼減掉啤酒肚呢……
很多男性為了應酬再加上活動量的減少，腰間就成了啤酒肚，讓人煩惱。於是，嚷嚷著要節食減肥的終究都是女性。男性該怎麼減掉啤酒肚呢？今天，養生之道網小編就來聊一聊健身減肥。
一、多做有氧運動
最科學、最有效的減肥方法是有氧運動加科學膳食。同時...
針灸減肥後要怎麼吃減肥效果最好呢？
養生之道網導讀：針灸減肥後要怎麼吃減肥效果最好呢？大家都知道針灸減肥配合飲食減肥效果更好，所以肯定很好奇適合針灸後的減肥食譜是什吧!那麼今天……
針灸減肥後要怎麼吃減肥效果最好呢？大家都知道針灸減肥配合飲食減肥效果更好，所以肯定很好奇適合針灸後的減肥食譜是什吧!那麼今天小編就來跟大家推薦最佳的針灸減肥減肥食譜清單，一塊來看看吧!
牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨...
女士針灸減肥食譜
養生之道網導讀：針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。然而針灸減肥之後還要結合飲食習……
針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。然而針灸減肥之後還要結合飲食習慣才能保證不反彈，下面為你介紹女士針灸減肥食譜。
牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼裡的鈣質...
早餐吃什麼減肥最快
養生之道網導讀：早餐吃什麼減肥最快？早餐是一日三餐中最重要的一餐，也是最不容易發胖的一餐，飲食的搭配也是非常重要的，通過合理的搭配不但能夠瘦……
早餐吃什麼減肥最快？早餐是一日三餐中最重要的一餐，也是最不容易發胖的一餐，飲食的搭配也是非常重要的，通過合理的搭配不但能夠瘦身，更能讓你攝取到所需的營養哦，對於想瘦身又不想虧待自己胃和嘴的女生，用這四款食譜是最好的了。
減肥食譜1、香蕉...