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春季保健調陰補陽
春天是淨化調養身體的最佳季節，也是舊病易發的季節。春季該怎樣保健呢?對此，中醫有自己獨到的看法，中醫在調陰補陽這一方面一直是個權威，我們就來看一下中醫是怎麼調陰補陽的。
中醫調陰：蜂蜜療法
做法：將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開後調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻後飲用。
功效：這些均有養陰益胃之功效。陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
中醫補陽：平補和清補飲食
春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。
平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。
清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在春季養生分類下，於2015年02月20日最後更新
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