夏天去海邊玩要注意3大點
養生之道網：炎熱的天氣玩水最愜意，所以夏季最舒服的避暑地就是海邊了，那麼夏天去海邊玩要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹夏天去海邊玩要注意什麼，看看你都瞭解多少呢？
1、去海邊玩甚至是去室外游泳池游泳，都要做好防曬準備，因為：
１海邊的紫外線非常強烈，沒有高樓大廈可以遮擋陽光，所以海邊的紫外線是非常強烈的。
２人在玩樂的時候會不自覺地暴露在陽光下更長時間，從而也就增加了被紫外線影響的時間。
３在海邊度假時穿的衣服較少，在一定程度上也加大了裸露的皮膚面積。
４皮膚如果曾經在水裡浸泡過，角質層的含水量會上升，致使皮膚對光線的反射能力變差，容易受到紫外線的侵蝕。
那麼怎麼防曬呢？
１防曬夠量是首要，去海邊一張臉的用量怎麼也要有兩個可樂蓋那麼多，如果覺得太重或粘膩，可以分兩次塗，隔15分鐘後再塗另一個可樂蓋大小。
２去海邊前在房間裡提前20分鐘就要塗好，到了海邊再塗肯定就來不及了。
３一小時補塗一次要牢牢記住，下了海上來沖完涼防曬功效會大打折扣，即使你不打算再下海、哪怕是躺在沙灘的陰涼裡，也要趕緊補塗。
４可以出門前先在冰箱裡凍幾條濕毛巾，回來敷在面頰、手臂、肩膀、膝蓋、腳面這些容易曬傷的地方，或者可以用最古老的敷凍黃瓜片或西瓜皮方法，物理降溫的同時還能給表皮天然補水。
５即使沒有曬傷，如果在海邊活動兩個小時以上是一定要做曬後修復的，因為熱量傷害肉眼看不到，它會潛伏1個多月後出現敏感、色斑、乾燥等問題。
６在防曬霜前加一道隔離，它會在肌膚表面形成薄膜，汗水可以排出來，海水在面部蒸發後結晶的小顆粒被薄膜隔開，也傷不了皮膚。
2、去海邊要準備一些必帶的用品。
１墨鏡：最好選擇顏色較深的，利於反射紫外線，可以更好的保護眼睛，尤其是要求海邊拍照的朋友們，睜不開眼睛是很影響照片效果的。
２防曬霜：最好用即時防曬的，要適時進行塗抹，而且最好用30倍以上的防曬霜。
３遮陽傘或遮陽帽：最好是選擇深色的或是專門防紫外線的遮陽傘，避免太陽的直接照射是防曬的最好辦法，如果打算去海邊瘋玩的話，最好選擇帶遮陽帽。
４創可貼：海邊沙灘上有一些雜物，容易割傷，帶上創口貼以防萬一，最好具有防水效果的。
５游泳用具：想去海邊游泳的朋友要帶上自己的泳衣，泳鏡，還有泳帽。
６雨具：夏天天氣變得很快，大家到海邊，要帶上雨具。
７食物和水：去海邊通常體力消耗比較大，所以要帶上充足的清淡的、油性不要太大的食物和水。
3、去海邊必不可少的就是游泳了，那麼海邊游泳需要注意什麼呢？
１游泳前不要吃得太飽太油膩太飽，不要飲酒。
２游泳前要對自己下水區域的狀況有一定的瞭解，避免不安全因素，做到心中有數。盡量不要去非游泳區，這些地方水況比較複雜，會有暗礁，淤泥等，很不安全。有的季節一些海域會有水母，被蜇到會很痛，大家也要小心。不會游泳或者水性不好的人千萬不要逞強到海裡游泳或者到深海游泳，非常危險。
３游泳之前可以先淋一下浴，尤其是冬天，以便更好的適應海水溫度。游泳前不要做劇烈運動，適當的熱身即可。防止下水後抽筋，這個真的是很危險。
４游泳時間不宜過長，時間太久很容易曬傷，而且身體能量也會消耗很大，容易抽筋。尤其是夏天，紫外線強烈，游泳時間最好控制在2個小時以內，而且要避免暴曬，選擇好游泳時間。
夏天去海邊玩要注意什麼，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
標籤：【夏季養生】、【海邊露營注意事項大全】、【夏天去海邊怎麼防曬】、【海邊游泳注意事項】、【海邊游泳要注意什麼】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在戶外活動分類下，於2019年03月07日最後更新
- 轉載請註明：夏天去海邊玩要注意3大點 | 養生知識網 +複製鏈接