月經是女性的正常生理現象，由於健身活動可提高人體的機能水平，改善血液 循環系統功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，有利於子宮經血的排出。所以女性經期健身是完全可以的，但也不能忽視月經期的特殊性，需要一些特殊措施，由於經期子宮內膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此時健身應注意以下衛生要求：
1.經期應避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴和桑...
女性月經期健身常識
警惕女性亞健康 別讓身體罷工
不知道大家是否注意到，很多疾病在發生之前，身體會出現一些不同尋常的“先兆”，先兆過後，往往就會生病了。這說明在生病之前，身體是處於一種“亞健康”的狀態，白領們可要注意了，這是身體在“罷工”哦！
一、腰疼
症狀：腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，腰疼既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，有時候會連著脊椎和兩側肌肉同時疼痛。
預示身體...
注意月經變化 預防女性婚後不孕
要防止婚後不孕，其預防工作要從少女時做起，主要注意月經的變化。
月經初潮莫憂慮一般女子在14歲左右的時候，月經就會初潮，是一種正常的生理現象，它象徵著生殖系統已逐步發育成熟，是無須大驚小怪的。
但是、有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞，並由此背上思想包袱，每逢經期，憂心忡忡，甚至食不下、臥不眠，長此以往，就會發生中醫所謂的“氣滯”;氣滯則血瘀、血瘀就會損傷胞系...
女性冥想 養生保健好方法
一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在當前的時刻，通過完全接受現實而超越它。冥想不僅可以鍛煉身體，更重要的是，它還能改變人的內在情緒，達到真正的“修身養性”。
冥想有幫助人們減輕壓力的作用。有規律地冥想，可調節大腦神經，讓處於壓...
治療女性更年期綜合症試試針灸
雖然眾多女性為更年期所苦，但很多人並不知如何選擇合理的治療方式。“目前國內外較常採用性激素治療，如雌激素替代療法。但雌激素的應用必須有實際需要和指征，長期應用還需要監測肝腎功能。另外，臨床上更年期女性的某些神經精神症狀，實際上與雌激素無關。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸科王琴玉博士在接受《生命時報》記者採訪時說，“事實上，中醫學對這類疾病的認識和治療具有獨特...
女性鼠標手發病率為男性3倍
鼠標手
請將您的左手和右手伸出來，放在同一平面下比較一下，您是否發現您的右手背要比左手背稍高一些？您是否發現，您的右手拇指已經往外翻？如果有，說明您可能患上了一種現代文明病——“鼠標手”，即醫學上稱之為的“腕管綜合征”。
從前的小齊可是個遊戲狂人，不管是前段時間最火的網絡遊戲《傳奇》，還是最近的dota，他一個都不放過。在網絡世界裡沉迷了兩年的小齊...
檢查卵巢預測絕經期
女性養生：女性卵巢大小與其體內所剩卵子的數量有關，在此基礎上，利用簡單的超聲技術檢查卵巢大小，可望預測女性何時會進入絕經期。
據科學家對以往一些研究報告公佈的數據進行分析，發現女性卵巢越大，卵子數就越多。不同女性進入絕經期的年齡差異很大，這與出生時體內卵子數差異有關。
這一方法的準確性如果得到進一步試驗的確認，將可以幫助女性瞭解自身生物鐘的運轉速度，更合理地安排什麼時候生孩子...
七大元兇讓女性疲倦不堪
導語：現代女性在社會中擔負的責任越來越重，許多女性常常會莫名其妙地感到疲倦，如果連續一周都覺得勞累，就要考慮去看看醫生了。
貧血
貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經期間或產後，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。
如果你常覺得累，並且渾身沒勁、手腳發冷、暈...
宮頸炎成女性頭號婦科疾病
一項針對全省範圍內婦女展開的婦檢調查發現，廣東省內女性健康異常率竟高達42.84%，其中宮頸炎、陰道炎和子宮肌瘤成為廣東婦女中最常見的婦科疾病。昨日2013年“粉紅春天關懷基金”啟動儀式在廣州三元裡外廣場隆重舉行，廣東省政協副主席、廣東省婦聯主席溫蘭子，粉紅春天關懷基金創始人、正大集團副總裁李聞海等出席了啟動儀式。
據瞭解，該專項基...
年輕女性懷不上孩子的3大婦科病
一項數據顯示，臨床上，尤其是80後女性，有些人進行婚檢，卻檢查出子宮肌瘤，由子宮肌瘤引發不孕症的幾率非常高。子宮肌瘤患者年輕化的趨勢越來越明顯，專家稱，宮頸糜爛、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病已為80後女性敲響警鐘。
目前，“80後”夫妻開始進入孕育高峰期，可很多的年輕夫婦卻遭遇了懷不上孩子的“婦科門”。
威脅之一： 最具普遍性的宮頸糜爛
黃曉麗（化名）...