女性經期瑜伽緩解痛經

每次經期都要忍受痛經或者腹脹等不適，怎樣能讓那幾天跟平常一樣輕鬆呢？小編推薦你練習經期瑜伽，每次經前5~10天，晚上抽空做做以下幾個動作，不僅可以讓你遠離痛經，而且想幹什麼都不會覺得不舒服，一起來看看吧！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Step1 坐姿，雙腿盤放，身體扭轉至右側，左臂伸直，左手置於右膝蓋上方，右臂置於右後方，肩膀盡...

2020年03月27日瑜珈運動暫無評論閱讀 26 ℃ 次閱讀全文

避孕藥禁忌：哪些女性不宜服用避孕藥

吃避孕藥是當下很受歡迎的避孕方法，但並不是所有的女性都適合服用避孕藥。一般而言，凡是身體健康的已婚育齡婦女均可使用避孕藥，但處於下列情況的婦女不宜使用口服避孕藥： 1、有高血壓的婦女不宜使用。少數婦女用藥後會使血壓升高。 2、有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由於服用避孕藥後，可能會使血糖輕度升高，使隱性糖尿病變為顯性，故對患有糖尿病的女性會產生不良影響。 3、甲狀腺功能亢進的...

2020年03月25日中醫常識暫無評論閱讀 27 ℃ 次閱讀全文

女性產後半年要小心抑鬱症

月子期間的產婦，一般都會有抑鬱的傾向。但這算不上產後抑鬱，通常被稱為Baby Blue，也叫產後情緒低落，這主要是由於產後雌激素水平波動較大引起的。一位母親掐死自己7個月大的孩子後自殺，留下的是親人們的驚愕與悲痛。在所有人心目中，母愛都是無比偉大的，為何這位母親會捨得對孩子痛下殺手？對於這個性格內向，缺少親密關係支持的新手媽媽，普普通通的產後抑鬱，似乎發展成了抑鬱症，並以“擴大...

2020年02月11日孕婦保健暫無評論閱讀 33 ℃ 次閱讀全文

中醫支招：美味鮮花巧妙治療女性5大症狀

中醫認為，指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經絡有直接聯繫，能夠充分地反映人體生理、病理變化，通過觀察指甲的形狀、大小、顏色能夠反映一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機。而通過指甲的光澤、紋路、斑點等等的變化，則可以推斷出身體正在悄悄發生的病變。 1、指甲的光澤甲色講的是指甲的光澤度和顏色。健康人的指甲有一定的光澤並且很均勻，好像一塊光滑的玻璃，而且指...

2020年02月02日中醫常識暫無評論閱讀 20 ℃ 次閱讀全文

適合女性們的五項燃脂戶外運動

1、滑冰滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。運動效果：有助於鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。脂肪燃燒值：420卡/小時。運動評價：冬天的時候最適合做這項運動! ...

2020年01月18日體育健身暫無評論閱讀 20 ℃ 次閱讀全文

適合女性的四項戶外運動

一、愛斯基摩式划艇漂流愛斯基摩式划艇漂流是一種上半身的運動，讓你的上身，主要是背部，以及以胃部周圍的肌肉得到鍛煉。事實上，由於許多愛斯基摩式划艇漂流的初學者太仰賴他們的雙臂，所以容易造成疲勞。初學者應該先從在公寓社區裡的水池裡學習水性開始。你還要學習如歌使用愛斯基摩劃子，划槳技術以及在河流裡遇到的問題，比如如何避開岩石。在使用愛斯基摩劃子時，你的身體盡可能地往後，身體的柔...

2019年12月30日戶外活動暫無評論閱讀 15 ℃ 次閱讀全文

女性乳癌的預防方法

養生導讀：乳腺癌是婦科疾病的常見病之一，很多女性朋友會因為乳腺癌而喪失了自己的生命，不過，不必過於恐慌，下邊教你10個關愛乳房的小方法，可以預防乳房病變，保持乳房的健康美麗。 1、保持樂觀心情心情焦慮、抑鬱，情緒不穩也會讓乳腺癌有機可乘。保持心情開朗很重要，心情好身體才會更健康。保持樂觀心情 2、定期適量運動有規律的運動不僅能保持健康的體重，還可以降低乳腺癌的發病率...

2019年12月28日中醫常識暫無評論閱讀 30 ℃ 次閱讀全文

對登山女性的心理和生理分析

生理篇我們就從最難啟齒的〔好朋友〕開始談吧，不論你對自己的週期清不清楚，都要小心因為我們的身體會因為高度氣壓，心理緊張或太過勞累而亂了方寸，導致延遲或一月一次。我認為基於衛生的理由，最好事前調整（注一），有一種提前的藥，一包三顆，要在來之前十天，三顆吃完之後的第二天會來。以下是應付突然情況或來不及調整曰期方法：要特別注意衛生棉（注二）的防水處理，否則再好的牌子也不...

2019年12月09日戶外活動暫無評論閱讀 12 ℃ 次閱讀全文

針灸豐胸適宜的女性

針灸豐胸法也是一種比較安全的豐胸方法，在安全保健的基礎上實現豐胸效果，就是通過針灸刺入人體穴位，激發我們的胸腺，刺激胸部再次生長發育。其適宜女性人群都有哪些呢： 1. 先天的胸部發育不良，造成的胸部平坦。 2. 荷爾蒙分泌失調造成的平胸或乳房扁小， 3. 哺乳造成的乳房萎縮、下垂。 4. 藥物導致乳房回縮者。針灸豐胸能幫你改善不滿意的胸型，但是見效會比較慢，需要我們長...

2019年11月11日中醫常識暫無評論閱讀 26 ℃ 次閱讀全文

俯臥撐竟是女性最佳健身運動

俯臥撐通常被認為是男性的運動，然而，健身專家研究發現，俯臥撐竟可能是女性最佳的健身運動。女士做俯臥撐好處多為什麼？科研人員的數據顯示，如果女士適當練習俯臥撐，不僅可以豐胸，緊致胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂。而且，俯臥撐還有助於女生消耗更多熱量，從而達到保持身材的作用。不僅如此，做俯臥撐還有事半功倍的效果，更少的鍛煉可以比其他女性健身項目起到更高效的作...

2019年11月05日體育健身暫無評論閱讀 46 ℃ 次閱讀全文

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