體育健康提示：在籃球運動裡，扣籃這一得分方式無疑是非常吸引人的一項技術動作，它能最大程度地秀出個人魅力，是很多籃球運動愛好者的夢想。但是很少人能完成扣籃，因為扣籃不單單需要對球性的控制，更需要良好的身體素質和超常的彈跳力來支持。
什麼是彈跳力
彈跳力從一定意義上說可以用爆發力來解釋，而爆發力就是肌肉在單位時間內所做的功，彈跳力和肌肉力量及速度的大小有關係，因此，當速...
打好籃球首先練好彈跳力
多喝十款湯 兒童保健康
養生導讀：兒童年齡小，與成人相比，孩子的胃容量很小，胃液就那麼點兒，胃中的消化液必須有一定的濃度才具有消化的作用，一喝湯就會把胃液稀釋了，影響孩子的食慾和消化，那麼哪些湯類能避免這種情況呢？
一、四神豬肚湯。
材料：豬肚1/2個，高湯6杯，蔥、姜各少許，茯苓2錢，薏仁5錢，芡實2錢，蓮子2錢，山藥2錢。
調味料：米酒1大匙，鹽1茶匙。
作法：
1、豬肚清洗時加些麵粉及沙拉油反覆清洗2-3次，加...
有車族必看健康貼士
據調查，因為司機的原因引起交通事故占總數的70%-80%，也就是說絕大部分事故的發生都是因為人的因素，其中重要的就是司機的心理。開車族都知道一句話：禮讓三先，先讓、先慢、先停，可是在駕車的時候這句話就記得不那麼清楚了。
要確保在駕車時心理健康就需要保證生理上的舒適與健康。由於駕駛室的空間太小，空氣流通不暢，加之駕車動作單一，人更易煩躁、犯困。建議開車的人適當調節空調工作狀態，每隔一...
心臟無痛不代表心臟健康
通常，醫生通過檢查心電圖是否有ST-T段改變及新出現的Q波，以及血液中央肌酶(心肌損傷的標記物)的變化，來判定病人最近是否有過心肌缺血發作或心肌梗死。
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但在無症狀的心臟病發作的患者中，4/5的人心電圖不出現Q波。研究顯示，非Q波的無症狀性心臟病發作，死亡風險升高11倍，因心臟原因死亡的風險升高17倍。更糟糕的是，美國研究人員說，無症狀性心臟事件發作可能比預想的更常見...
有車族需注意的五大健康狀況
開車是方便了生活，可是除了經常聽有車族抱怨停車難的問題外，還有不少人經常說自己腰酸背痛。其實，除了運動減少了，有車族們不正確的坐姿也會帶來不少健康隱患。我們在這裡奉勸開車的朋友，一定不要忽略那些常見的健康問題及預防保健的方法。
狀況一：頸肩痛，腰痛
駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。...
常活動腳趾讓腸胃更健康
胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個腳趾多乾癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。
活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60～90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重複多次。
腳趾取物每天洗腳時可在盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡...
美味三文魚有利寶寶健康
三文魚肉質細嫩、顏色鮮艷、口感爽滑，近年來成了家庭餐桌上的美味佳餚。不僅如此，三文魚還具有很高的營養價值。 三文魚除了是高蛋白、低熱量的健康食品外，還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，並且還含有豐富的不飽和脂肪酸。在所有魚類中，三文魚所含的omega—3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚約含27克)，營養學研究證明，omega—3不飽和脂肪酸能有效地降低高血壓和心臟病的發...
過軟的床墊禍害脊柱健康
正常人的脊柱從“正面”或“背面”看是直的，從“側面”看有四個生理彎曲，看起來像個“S”形。臨床上，我們對床的基本要求是：保持脊柱的正常生理狀態，維護背面觀呈直線，側面觀呈生理彎曲。
睡柔軟床墊不利於脊柱健康
但是，很多頸椎病患者喜歡柔軟的席夢思床墊。柔軟的床墊，不管採取哪種姿勢身體都容易陷下去，翻身不易，而且身體的中段往往下陷，改變了...
女性駕車族不可忽視的健康隱患
長時間駕車會使我們的“小花園”長時間保持在潮濕的狀態下，這樣各種病菌就有了可趁之機。細菌大量繁殖並侵害身體，會加重很多婦科病和泌尿系的疾病，所以要勤換內褲。
1、耳朵很受傷
原本耳聰目明的你，在駕車一段時間後會發現自己的耳朵沒原先那麼靈了。這是因為耳朵每天都...
有車一族的健康全攻略
編者的話：近幾年，我國機動車保有量飛快增長。據北京市交管部門統計，僅國慶七天，北京市機動車保有量就淨增1萬輛，總數已經突破388萬輛，人們的出行也因此更加便利。但與此同時，車內污染、安全隱患等一些關乎人們健康與生命的問題也越來越多。本期，我們特邀相關專家，教你如何讓愛車更安全。
安全：7件事不能做
開車關乎生命，一些小習慣都可能引發大問題，尤其要注意以下7點：
駕駛姿勢要正確。調整座...