A-A+
常活動腳趾讓腸胃更健康
胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個腳趾多乾癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。
活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60～90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重複多次。
腳趾取物每天洗腳時可在盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反覆夾取。溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。
扳腳趾反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的;對於脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在戶外活動分類下，於2018年12月16日最後更新
- 轉載請註明：常活動腳趾讓腸胃更健康 | 養生知識網 +複製鏈接