養生之道網導讀：瑪卡的副作用，瑪卡是一種食藥兩用的純天然植物，有“南美人參”之譽。那麼食用瑪卡有副作用嗎？下面一起來瞭解下瑪卡的副作用。
瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
瑪卡的副作用
臨床驗證表明瑪卡容易上火，所以一般容易上火的要少量吃瑪卡。對於正在上火的人，吃瑪卡會加重上火的病情，所以建議少...
瑪卡的副作用
聯繫春季瑜伽存在哪些誤區
瑜伽練習並不要求練習者一定要做出高難度的，讓人感覺“不可思議”的動作，瑜伽練習的優點在於，即便是身體僵硬的人。一旦產生了練習瑜伽的念頭就可以馬上開始，就算沒有百分百的完成姿勢，在努力、專心的練習過程中，也同樣可以通過刺激身體的相關部位，起到鍛煉身體的功效。換言之，只要做到你身體的極限，就有效果。
所以說，瑜伽的魅力與精華就在於不管自己身體的軟硬程度如何，只要在鍛煉的...
教你18招 床上運動出好身材
躺在床上也可以健身？是的，你沒有看錯，但請看到床上運動就想入非非的人自覺面壁啊，小編為您介紹的是懶人床上健身運動招數，可別想歪了啊！下面就來看看如何在床上簡單運動、床上如何健身吧。
1、仰臥腳併攏
仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下。膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力，在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。一開始停止的時間約15～30秒即可，逐漸的把時間拉長...
出現腹股溝外陰痛需小心腎結石
只聽說過腎結石發作時腹部會劇痛如刀割，或是平日裡隱隱感受到腰痛難耐，但很多人不知道的是，如果腹股溝或外陰無緣無故疼痛，也可能“暗示”著腎結石的存在。
專家介紹，泌尿系結石在我國的發病率為1%~5%，且近年來有增加的趨勢，為世界上三大結石高發區之一，而廣東由於地域氣候因素，更是“重中之重”。 “值得注意的是，大家普遍認為腎結石所致的疼痛位於腰腹部，其實...
七個驚人發現 孕媽懷孕必知
導讀：你瞭解的孕期知識過時了嗎?來看看下面7個最新的驚人研究成果，讓你的孕期更健康！
發現1.懷孕時滴酒不沾更安全
針對孕期飲酒這個問題，以往專家的意見是，只要不是酗酒，偶爾少量飲用沒關係。位於美國底特律的密歇根兒童醫院和韋恩州立大學的專家在最近的一項研究中得出一個新的結論，即使是非常微量的酒精都會對胎兒產生危害。在這項研究中，專家們調查了506名准媽媽，並在她們的孩子長到6～7歲的時...
特稟體質應常吃這四種食物
特稟體質的人日常生活應注意什麼？要在起居上避免過敏原。保持室內清潔、通風，被褥、床單要經常洗曬，可防止對塵螨過敏。室內裝修後不宜立即搬進居住，應打開窗戶，讓油漆、甲醛等化學物質揮發乾淨後再搬進新居。春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。不宜養寵物，以免對動物皮毛過敏。起居應有規律，保持充足的睡眠時間。春天是百花盛開的季節，各種花的花粉會在空氣中形成...
陰霾天兒童少做戶外運動
內科專家表示，灰霾環境下，空氣中的微小顆粒很容易負載病毒，到處傳播。一些常見呼吸系統疾病，如鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病更是和陰霾天有著密切關係。甚至有研究指出，陰霾天還可能誘發心血管疾病，就連肺癌也與它扯上了關係。
早晨不要外出晨練、中午再開窗通風、兒童盡量在室內活動、多喝水多休息……這是專家給市民開出的應對之招。
陰霾天開窗有學問
專家表示，“陰霾天室內通風...
中醫長壽養生之道
我國歷史上有許多大思想家都把修煉德行放在養生的重要位置，甚至看成是“養生之根”。
孔子提出“德潤身”、“大德必得其壽”、“仁者壽”、“修以道，修道以仁”等觀點。壽，有兩層意思：其一指人的實際壽命；其二是“死而不亡謂之壽”。也就是說，有些人的實際壽命也許並不很長，但他們的業績和英明卻傳之很遠，其壽可以說超過常人。
...
七招有效幫助你擁有美腿和翹臀
養生之道網導讀：你知道如何才能擁有美麗迷人的細腿？如何才能獲得的迷人翹臀，其實擁有它們都不難，只要你按小編寫的去做，完全不是問題。
瘦腿提臀第一招：每坐一鐘頭，站起來走走
肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。
對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜...
想和肥胖說再見，三法寶必知
養生之道網導讀：俗話說怕苦怕累見減不了肥，這就讓很多朋友對於減肥望而止步。不用擔心，接下來，養生之道網小編教大家幾招輕鬆減肥。Tip1：維持清爽……
俗話說怕苦怕累見減不了肥，這就讓很多朋友對於減肥望而止步。不用擔心，接下來，養生之道網小編教大家幾招輕鬆減肥。
Tip1：維持清爽
少吃少碰那些多油多脂的食物。一般來說意大利菜和中式餐點都比較油膩，例如連鎖餐飲的意大利麵條和肉丸，它可是含有...