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聯繫春季瑜伽存在哪些誤區

2020年11月17日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次

瑜伽練習並不要求練習者一定要做出高難度的,讓人感覺“不可思議”的動作,瑜伽練習的優點在於,即便是身體僵硬的人。一旦產生了練習瑜伽的念頭就可以馬上開始,就算沒有百分百的完成姿勢,在努力、專心的練習過程中,也同樣可以通過刺激身體的相關部位,起到鍛煉身體的功效。換言之,只要做到你身體的極限,就有效果。

所以說,瑜伽的魅力與精華就在於不管自己身體的軟硬程度如何,只要在鍛煉的過程中,體會身體的變化,以及這種變化帶來的感覺,用身體的感覺來判斷練習效果,用內心的體驗來指導練習,就對自己的身體很有幫助。

同時,姿勢練習並不是瑜伽練習的全部,瑜伽練習在擺出姿勢體位法的同時還要注意呼吸和冥想,這些都是引導身心走向健康的重要因素。

 

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