隨著天氣的轉暖，愛好晨練的朋友們也都蟄伏而出，特別是有減肥計劃的MM們更是要抓住這個大好時機，運動運動好減掉身上的脂肪，但盲目的晨練只會事與願違，究竟這晨練有著什麼的門道呢？讓小編來為你一一道來。
從床上開始“晨練”應從一睜眼開始，醒後不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。
此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭&rdq...
晨練講究多 運動減肥有竅門
胎兒為何會在體內哭
1977年在印度尼西亞發生了一件聳人聽聞的怪事：有一個名叫莎哈娜的孕婦，肚子裡的胎兒居然能像已出生的嬰兒一樣啼哭。這消息一傳開，全國嘩然，連科學家也感到驚奇。他們不惜千里迢迢蜂擁而至，爭相來聆聽這一哭聲。據說總統蘇哈托和外交部長馬利克以及許多高級軍政官員，也曾聽過這個聖胎的哭聲。
胎兒為何會在體內哭 1977年在印度尼西亞發生了一件聳人聽聞的怪事：有一個名叫莎哈娜的孕婦，肚子裡的胎兒...
五大遺傳病只傳男不傳女
隨著遺傳學的迅速發展，人們已發現3000多種遺傳病，其中大約有250種只在男性發病，女性沒有或很少患病。男寶寶只要X染色體上出現了致病基因，就毫無疑問地“在劫難逃”。現在馬上發佈只傳給男寶寶的五大通緝令，趕緊看看哪些遺傳病“傳男不傳女”。
傳男不傳女的遺傳病NO1：血友病
血友病是一組遺傳性出血性疾病，它是由於血液中某些凝血因子的缺乏而導致的嚴重凝血功能障礙，血...
讓小腿變瘦的方法 少吃鹽也能瘦腿哦
養生之道網導讀：很多MM因為工作或者懶惰，於是疏於運動，導致小腿的脂肪堆積，使得身材比例很不協調，所以，小編想在這裡告訴大家讓小腿變瘦的方法……
很多MM因為工作或者懶惰，於是疏於運動，導致小腿的脂肪堆積，使得身材比例很不協調，所以，小編想在這裡告訴大家讓小腿變瘦的方法，幫你勻稱你的小腿。
方法1：平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2：當假日時，...
長壽有三招：早搓手、午曬背、晚泡腳
養生之道網導讀：養生保健，不能一把抓。也就是說，懂得到什麼點，做什麼事，才會事半功倍。中國中醫科學院教授楊力在接受《生命時報》記者採訪時表示，寒冷的冬季，老人每天都可根據早、中、晚不同時段，採取不同的保健方法。
早上搓手
早搓手
早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的...
春季吃對食物讓孩子的身高
春天是萬物復甦的季節。此時小兒生長發育最快，活動量大，需要營養多，同時消化吸收功能增強，進食量增加。因此，應利用這個大好時節給小兒科學合理地調養，讓小兒吃得更科學，成長更健康。
巧攝鈣與蛋白質，加速生長發育經過一個冬季，小兒外出減少，此時易缺鈣，加之春季生長發育加速，需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。“土豆奶汁清湯&...
常拉耳朵 可防頭痛
祖國醫學認為，人的耳朵就像一個倒置的胎兒，人體的每一個器官和部位在耳朵上都有相應的代表點——穴位。經常按摩耳朵，可以起到疏通經絡，運行氣血，調理臟腑功能的作用，對預防和緩解頭痛、神經衰弱、高血壓以及耳聾等都有較好的效果。具體方法是：
按摩耳輪 雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下來回按摩，直至耳輪充血發熱。
下拉耳垂 用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕...
12招局部減肥瑜伽輕鬆讓你遠離肥胖
手臂運動
1、手的運動
自然坐立，背部盡量挺直，收下頜，雙臂前平舉，五指盡量分開，吸氣時握拳。做10次。肩頸盡量放鬆，注意呼吸與動作的配合。
2、肘的運動
自然坐立，雙臂平舉，雙手握拳，拳心向上，手肘盡量貼緊，呼氣時小臂向胸前收回，做10次。肘關節要始終保持併攏。
3、直臂伸展
盤坐，雙手在頭頂交叉，十指緊扣。吸氣，雙臂向上伸展，保持15秒左右。放鬆肩頸肌肉，保持手臂伸直。
4、牛面...
刮痧真的是越痛越黑才有效
不管力道大小，刮痧並非愈痛才愈有效，也不是非要刮得傷痕又黑又紫才好。其實，一般來說。有問題的部位刮痧才會較痛且很慢才出現紅瘀，褪色速度也慢。而正常的部位紅得快褪色也快。刮痧部位、力道若不對，出現的皮膚紅紫是微血管破裂的現象，不僅無效，還可能造成皮肉之傷。
其實，無論是否為穴位經絡部位，只要重複拍打、按壓，本來就會產生疼痛。不健康的部位刮起來會感到不平滑，痛也只是“...
孕婦飲食：懷孕哪些東西不能吃
養生導讀：懷孕後准媽媽飲食多有講究，若是吃錯食物，輕者對胎兒不利，重者可致流產，所以孕婦吃什麼一定要謹慎。你知道懷孕哪些東西不能吃呢？下面盤點17種懷孕後不能吃的食物，孕婦及其家人一定要多加留意哦！
懷孕哪些東西不能吃？
1、油條
有些油條製作會加入明礬，所以准媽媽還是別吃油條，明礬是是含鋁的無機物，不利於大腦發育，容易影響胎兒的發育，所以准媽媽們要注意。
2、杏子及杏仁
杏子味酸性...