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奶酪與堅果 最補鈣磷
養生之道網導讀：想要補充鈣質？還在買維生素D補鈣？試試奶 .酪 與堅果的搭配。
奶,酪是在牛奶中加入凝 乳酶，使牛奶中的蛋白質凝固，再經過壓搾、發 酵等過程製成的乳品。奶 酪富含蛋 白質、鈣等。喝牛奶不如吃奶,酪，因為奶.酪幾乎濃縮了牛奶中所有的天然營養成分，營養價值極其豐富。堅果中含有豐富的磷元素，適當補充磷元素可以提高鈣質的吸收，因此奶 酪與堅果一起食用最適宜鈣與磷的吸收。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2019年10月28日最後更新
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