A-A+

運動損傷不要立即貼膏藥

2020年03月06日體育健身暫無評論閱讀 28 ℃ 次

從藥效上講，外用止痛藥與口服止痛藥效果不相上下。外用止痛藥直接作用在局部，使用時只需直接塗抹在疼痛部位，便可以通過皮膚迅速深入滲透、快速有效止痛。同時避免了對胃腸的刺激，安全性高使用也方便。

外用止痛藥一直有很高的使用率，韓國使用率為70%，英國和日本為60%，美國為50%，而我國外用止痛藥使用率卻不甚理想，比例不到10%。相對而言，我們使用中藥膏藥的比例卻很高。他認為，中藥膏藥雖然種類繁多，但多數不具備消炎的功能。平日裡的扭傷拉傷，更是不能立即貼膏藥，膏藥具有活血散瘀的作用，可能反而會加速腫脹。孫忠實強調，如果扭傷部位腫脹、皮膚青紫或疼痛長時間不能緩解，應立即到正規醫院就診。

一般來講，運動損傷往往與熱身運動不充分有關。初春時節，大家剛恢復戶外運動，此時的身體還沒有充分伸展開，力量不夠，關節像是生銹了一般不靈活，身體協調性差，容易出現拉傷扭傷的情況，有時候還可能由於運動過程中動作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部。為此，運動專家建議，避免運動損傷，一定要做好準備活動，對容易受傷的部位，要做一些輔助性的熱身活動，例如打籃球、踢足球之前要有針對性地活動一下踝關節、膝蓋，壓壓腿。

還要加強運動中的自我保護，選擇合適的運動場地，穿著好運動裝備並且瞭解一些運動過程中的自我保護動作。比如身體失去平衡時，應立即向前或向後跨出一大步，以避免摔倒，當快要跌倒時，要立即低頭、屈肘、團身，以背部著地，順勢做滾動動作，不可以直臂撐地，以免造成骨折。此外，保持良好心態、每次運動量不要貪多也很重要。

標籤：【膏藥】、【貼】、【立即】、【不要】、【運動損傷】