養生之道網導讀：日常養生主要就是睡眠，飲食，運動這三樣，睡眠質量好，白天人才會有精神，有精力的去工作做事；有規律，健康的飲食能讓人有個好身體，讓人倍感舒暢；運動對人體的作用更是不可替代，“生命在與運動”這句話就做了最好的詮釋；此外做些小動作也是有利於身體健康。
睡眠
晚上九點到十點之間就睡，早上幾點起都可以，不過一般夠八個小時就好（建議九五制，早起可以做起...
體質虛弱者日常運動養生方法
預防腦出血的10個必須
40歲以上的中年人積極做好預防腦出血的工作，對於保障身體健康和長壽是非常必要的。怎樣預防腦出血呢?根據發病因素及臨床實踐可歸納為預防腦出血的10個必須。其中包括早期發現，立即救治；發現併發症同時治療；飲食生活要注意。該忌的忌，該調整的調整。
腦出血
1、必須早期發現，及時治療。做到定期檢查，遵醫囑正確服藥.降低或穩定血壓，防止血壓突然增高。
2、發現動脈硬化，必須早期治療，降低血脂及...
3大快速減肥偏方，怎麼吃都能瘦
養生之道網導讀：現在網上流傳著很多的減肥偏方，並且還是十分有效果，一直受到很多人的歡迎，所以小編要藉著這個機會跟大家講一下快速減肥偏方，大家……
現在網上流傳著很多的減肥偏方，並且還是十分有效果，一直受到很多人的歡迎，所以小編要藉著這個機會跟大家講一下快速減肥偏方，大家一起看看吧。
蜂蜜減肥法
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以「叫醒」大腸小腸，也可以將一晚...
吃蘑菇可以讓肝癌不能靠近？
養生之道網導語：硒被科學家稱之為人體微量元素中的“防癌之王”， 因為硒可以組成體內抗氧化酶，起到保護細胞膜免受氧化損傷，保持其通透性；另外，硒-P蛋白具有螯合重金屬等毒物，降低毒物毒性作用。
蘑菇不僅味道鮮美，而且對人體健康有著很多的益處。蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，它含有高於所有植物的纖維素，具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。與此同時，蘑菇還被...
冬季 寶寶脾胃調養好時機
中醫認為，兒童脾胃稚嫩，一般都會因為夏天的暑濕或過食生冷食物而受到不同程度的損傷，出現食慾減退、面黃肌瘦、腹瀉、便溏等症狀。對於這種兒童，在秋冬季節應進行脾胃調養。
多吃點清淡食物
有的爸爸媽媽覺得冬天氣候寒冷，應該補一補，於是在寶寶的菜單上增加一些肥膩、辛辣的食物。其實不必這樣，清淡易消化的當季食物是最適合寶寶的。例如冬天出產的胡蘿蔔就很好，裡面含有豐富的胡蘿蔔素，能保護孩...
中醫拔罐的妙處之拔罐驅感冒
養生之道網導讀：冬季是流感的高發季節，你想知道在中醫中有什麼秘訣是可以驅走感冒的嗎？對於拔罐你應該多少有些瞭解吧，那麼你知道拔罐的妙處在於它還可以有效驅除感冒嗎？下面，我們就聽聽中醫的解說吧！
火罐用得巧，感冒也驅走
感冒了，有些感冒藥物也一時難以治好，這時你別忘記了火罐，這小小火罐確能解你燃眉之急。
通過前面的敘說，大家知道了，拔火罐治病主要是通過借助罐體內壓，依靠大罐邊緣吸...
小蝌蚪的攻城計劃
總的來說，精子數量最高的是冬季，然後是春季;精子活動能力最強的是秋季。而且人類的受孕時間以6到11月為宜，其中最佳時間應該是每年秋季的8、9月份。
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研究顯示，秋季，男性精液質量最佳，想做爸爸媽媽的人們，一年當中最佳的受孕時期已經來臨，大家該行動起來了，特別是那些不孕不育患者，更應抓住這個良機。
美國一項研究表明，夏季不成熟精子的比例，比其他季節都高，這...
太極：時尚瘦身新元素
北京奧運會開幕式上，一段精彩的太極表演，不僅讓全世界的人認識了中國太極，而且作為一種健身方式開始在全球流行起來。《GOOD》特別推薦融合了瑜伽元素、健身操元素的時尚太極，減壓又瘦身，真正讓你內外兼修！
這套時尚太極為阿迪達斯資深簽約教練林敏女士設計，是阿迪達斯身心平衡課程之一，主要結合了瑜伽、太極練習的元素，將柔和靜、力與動結合，能讓我們在短時間內體會到太極的柔、瑜伽的韌。...
冬季不可錯過的減肥方法
養生之道網導讀：冬天脂肪最容易囤積，稍微不注意控制飲食就很容易讓自己「腫」成一個大粽子。所以，很多美女就有煩勞了，在冬天又要拚命減肥。那麼，……
冬天脂肪最容易囤積，稍微不注意控制飲食就很容易讓自己「腫」成一個大粽子。所以，很多美女就有煩勞了，在冬天又要拚命減肥。那麼，冬天怎麼減肥才有效呢？接下來，壹藥師詳細為大家介紹一下冬季不可錯過的減肥方法。
1、早晨洗澡：早上起床以後就洗澡...
按揉食指養護胃腸
人們在重視足療的同時，也不要忘記，按揉手指也能治病養生，而且隨時隨地都能進行。比如開會時，打字累了休息的時候，飯店裡等菜上桌時……都是手指健身的時間。
手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾 病。拇指對應肺部經絡；食指對應大腸經絡，能...