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按揉食指養護胃腸
人們在重視足療的同時，也不要忘記，按揉手指也能治病養生，而且隨時隨地都能進行。比如開會時，打字累了休息的時候，飯店裡等菜上桌時……都是手指健身的時間。
手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾 病。拇指對應肺部經絡；食指對應大腸經絡，能反映胃、腸和消化器官的狀況； 中指對應心包經絡，反映五官、肝臟的狀況；無名指對應三焦經絡，反映肺和呼吸 系統的狀況；小指對應心、小腸經絡，反映腎臟、循環系統的狀況。
手指按摩有5種方式。1.雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘， 並在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反覆進行10—20次。2.用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關節並搖轉之，然後以左手拇、食指分別捏住 右手手指，捻動指間關節並搖轉，如此交替輪換重複3—5遍。3.緊握拳頭，然後把手指一個一個地伸開，盡量向後伸，使手指變為扇形。4.用一隻手用力拉另 一隻手的每一個手指，兩手相互交替地拉。5.模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放鬆，五指鬆開，上下甩動
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