養生導讀：中醫對抗衰老早有認識，《黃帝內經》：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”再者，現在日本最熱的護膚方法是“和漢美肌法”，提倡的是用中藥調理身體，由內而外地達到護膚的效果。這裡介紹10種被認為最有抗衰老作用的中藥藥材。
1、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子"久服堅筋骨，...
有奇效的抗衰老中藥
健步走提高您的健身功效
健步走運動也是屬於健身運動。它的主要特點是：
（1）步態：從步行的姿態講，要求上體姿勢基本是正直的，眼看前方，頸部肌肉放鬆；兩臂自然的向前後擺動。
（2）步頻：步頻是健走運動獲取鍛煉效果的重要指標，不同的步頻有不同的鍛煉效果。
那麼怎樣的“走”才能稱為“健走”呢？
1、放鬆走：路程約不少於2公里；頻率不低於50~70步/分；步態放鬆。方法：在前5至8分鐘的時間中做...
薏苡仁可以藥食兩用
薏苡仁又稱薏米、六谷米等，是禾本科多年生草本植物薏苡的成熟果實，有“天下第一米”之美譽。本品藥食兩用，在日本被推崇為抗癌食品。
本品味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經。其主要功效有：１健脾利水滲濕。對於脾虛濕滯之小便不利、水腫、腳氣、及脾虛洩瀉尤為適用，功似茯苓；同時還有清利濕熱之效，臨床多用於濕熱淋證。２除痺。因其有滲濕、舒筋脈、鎮痛及解熱之效，是臨床治療風濕病要藥...
怎麼拿擀面杖塑身減肥
養生之道網：擀面杖也能塑身減肥，你聽說過嗎？怎麼拿擀面杖塑身，你瞭解過嗎？養生之道網教您幾招，保管減掉肥肉，一身輕鬆。怎麼拿擀面杖塑身，看看吧。
擀面杖減肥法的原理
人的腳底存在著各個臟器的反射區，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區都集中在腳底的中段，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，更好地調節相應臟腑功能。
當您持續不斷地刺激這一區域時，就會有效地調節腸胃功能...
哪些方法能夠幫助寶寶增強抵抗力呢？
養生之道網導讀：哪些方法能夠幫助寶寶增強抵抗力呢?經過了一個漫長的苦夏，寶寶的體力消耗很大，免疫力下降，加上秋季氣候多變，冷熱溫差大，於是病毒很容易乘虛而入。如何增強寶寶抵抗力，使病毒遠離寶寶，是這個季節家長們最關心的問題。下面平安健康網小編為大家介紹，這6大招，可增強寶寶免疫力!
寶寶健康
1、增強寶寶免疫力--讓寶寶運動和鍛煉
運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年...
妊娠腹痛是什麼原因
養生之道網：妊娠腹痛是什麼原因？懷孕期間孕婦可能會出現肚子痛的問題，大多屬於懷孕以後身體特殊的生理變化，但也有可能是病理原因，那麼妊娠腹痛是什麼原因呢？下面養生之道網為您介紹。
1、葡萄胎
表現為懷孕後妊娠反應較為明顯，腹部增大較快，脹痛而無胎動感，約在懷孕3個月左右陰道出現不規則出血、腹痛可輕可重，並可有水皰狀物流出等。
2、子宮增大壓迫痛
表現為懷孕3-4個月時出現下腹痛，這一時...
腫瘤病人 吃些藥膳
《素問·髒氣法時論》說：“五穀為養，五果為助，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”因而根據病情，選擇適當的藥與食物共同進食，可達到治病防病的目的。據黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院介入綜合科護士長王勵勤介紹，腫瘤患者的飲食應注意以下幾點：
一、腫瘤病人食物應盡量做到多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易於消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質或刺激性食物...
太極拳運動有益身心
“生命在於運動”。運動能促進心臟和呼吸功能，增加肌肉強度和骨質密度，提高反應靈敏度，減少抑鬱感，從而增強體質。因此有不少人認為，加大運動強度和持續時間，會對健康長壽更有利，其實這是不科學的。
一般來說，超強運動無益於身體健康。生理學家曾進行了兩項研究，一是比較低強度和高強度運動對人體心血管系統的影響;二是測定連續運動和間斷運動時，血壓與心率變化情況。結果表明，低強度...
夏季養生關注四個穴位
穴位療法具有幾千年的歷史，為中華民族的繁衍昌盛做出過巨大的貢獻。它之所以得到中國乃至世界的普遍認可，最重要的原因是它的“臨床有效性”。今天，我們就跟隨平安健康網中醫編輯一起，來瞭解一下神奇的穴位治病和夏季養生要關注的4個穴位。
穴位療法為什麼能夠治病
穴位治病，最重要的一點是通過刺激穴位，調整人體臟腑、氣血、經絡。通俗一點來講，通過刺激激發人體的神經、內分泌和免...
7式瑜伽助你擁有靚麗容顏
雙角式
姿勢要點：1、 站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢3~5 次呼吸。
功效：伸展背部，促進血液循環，向頭部和面部輸送血液。
駱駝式
姿勢要點：1、 跪立，雙膝打開一肩寬，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向後伸展，髖部前推，保持3~5 次呼吸，吸氣帶回身體。
功效：伸展脊柱，促進血液循環。
肩倒立式
姿勢要點：仰臥，在犁式的基礎上，吸氣雙腿離地，...