一、持之以恆
大多數辦公室白領不願運動，但在認識到運動健身的重要性後，就應持之以恆，堅持到底;特別要克服“三天打魚，兩天曬網”的心理，這樣才能收到良好的運動健身效果。
二、循序漸進
在進行運動健身時，要遵循由低強度運動量逐漸增大到高強度運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人體的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不...
白領鍛煉需注意5個健身事項
暈車藥的選購技巧
7月是人們獨愛的旅行時節，無論上班族還是學生族，都會選擇在此時機外出度假，以舒緩半年來的工作和學習壓力。對於即將出行的人們，準備暈車藥是一項必不可少的功課，但服藥的效果卻往往不盡如人意。有些人服藥後暈車不減，有些人出現了暈車的反覆，有些則出現了嗜
據瞭解，當前人們習慣服用的抗暈產品大都價格低廉，其研發年代多為解放後期，屬於第一代或第二代抗暈產品，這些產品多為鎮痛止吐藥品...
甘草治療皮膚病有奇效
現代藥理研究證實甘草主要含甘草甜素，其水解產物——甘草次酸的化學結構有類似腎上腺皮質激素的作用，有抗炎、抗毒素、抗過敏作用，並能抑制組織胺的釋放，故對一些皮膚病有一定的治療作用。
1、凍瘡：用甘草9克、紅花6克，加水2000毫升煎水外洗凍傷部位，每日3次，一般用藥3～5天即可見效。
2、皮膚潰瘍：用甘草15克研成細面加入白糖適量，外用撒潰瘍處，每日1次，用藥7天～10天潰瘍即開...
老人練太極拳好處多
姿勢中正保持平衡
楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者“身軀宜中正而不倚，脊樑與尾閭宜垂直而不偏。”古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不震盪濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯後仰、東搖西擺。
動作緩慢謹慎小心
楊澄甫又說：“太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好。”說的是太極拳緩慢的特點，也道出了防跌的功能。太...
男人如何練好有氧搏擊操？
養生之道網導讀：有氧搏擊操(kickboxing)，最早是由一位黑人搏擊世界冠軍創造，但直到最近才在國內得到一定程度的發展。它的特點是是將拳……
有氧搏擊操(kickboxing)，最早是由一位黑人搏擊世界冠軍創造，但直到最近才在國內得到一定程度的發展。它的特點是是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的動作混合在一起，並且配合著動感十足的背景音樂。極富爆發力的動作，讓你在汗水中盡情發洩激情和青春。那...
孩子多動症 飲食宜與忌要知道
看著孩子健康成長是每個媽媽的心願。孩子對世界充滿了好奇，但是仔細觀察就會發現有些孩子表現為好動，注意力不易集中，無法適應學校生活，與同齡孩子的溝通也出現了障礙。很多家長頗為擔心，難道自己的孩子患了多動症?
該吃啥
健腦食物多有益，日常鋅鐵獲取足
多動孩子大腦以及神經系統的發育依賴著健康的飲食習慣。保證多動孩子的神經發育，對緩解和預防多動症能夠收到一定效果。
蛋白質蛋白質是構成神經...
31個有趣現象預測寶寶性別
導讀：十個月的艱辛有些難熬?那就給自己添點兒樂趣吧——猜猜你是該為ta提前買把小手槍做見面禮，還是需要準備一個漂亮的洋娃娃?通過各種現象猜猜寶寶的性別，一定是個很好玩兒的小遊戲!這裡，給你31個有趣但不一定科學的現象測試，閒來無事的時候玩兒玩兒，讓肚裡的寶寶來當裁判!
Ta可能是個帥哥，如果准媽媽……
1.早孕期間(也就是懷孕最初的3個月)，沒有過孕吐的狀況。
2.胎寶寶...
日常飲食中如何預防腎結石
腎結石是泌尿系的常見疾病，此病會導致腰部酸痛，所以需要及時的做好預防。日常飲食中如何預防腎結石呢?腎結石一般是飲食不當引起的，比如飲食時間不合理，飲食搭配過於片面等等。
如何預防腎結石?從日常的飲食習慣中做好預防。
1、多喝水，不憋尿
不要憋尿，多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。
2、少喝啤酒
有人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發生。...
慢性腎炎是否可使用激素和細胞毒藥物治療
國內外對慢性腎炎是否應用激素和(或) 細胞毒藥物尚無統一看法，一般不主張應用。但也有學者認為，如患者腎功能正常或僅輕度受損，腎臟體積正常，尿蛋白≥2.0g/24 h，病理類型為輕度系膜增殖性腎炎、輕微病變等，如無禁忌症，可試用激素和細胞毒藥物，無效者逐步撤去。
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跑步者的營養餐
養生導讀：跑步是一項很消耗體力的運動，跑步運動者每天都會消耗很多的體力，相對應的需要補充很多營養。日常飲食中有營養的食物很多，關鍵在於食物的搭配上，科學合理的食物搭配，能將食物中的營養成分發揮到最大。現總結出六條日常飲食法則，僅供參考，熱愛跑步的人們，試試看吧。
一、每天喝奶、吃奶製品
鮮奶、奶製品(包括乾酪、酸奶酪、酸乳酒等)應當成為跑步運動員日常飲食的一部分。除了補鈣，增強...