我們平時的減肥運動，例如跑步、游泳大多都是有氧運動，但其實我們還忽略了無氧運動對於減肥塑身的好處。一般來說，無氧運動指的是瞬間發力運動，很多減肥MM們認為會肌肉變大，損害形體美。其實大家對無氧運動還是存在一些誤區，今天我們就它的誤區以及對我們減肥有何種幫助，為你詳細解答。
一。增加肌肉的彈性
有氧運動會增加身體熱量的消耗，而無氧運動是能使肌肉產生彈性，塑造身材...
糾正無氧運動誤區 合理運動健康瘦身
練習瑜伽 可緩解壓力修心修身
養生導讀：21世紀生活節奏非常快，快速的生活節奏使得人們在生活工作中倍感壓力，過度緊張的心情使得自己精神協調性減弱,會使神經功能混亂，嚴重影響我們的健康。練習心靈瑜伽會使精神協調性增強，進而帶動神經系統正常的運行。
心靈瑜伽的好處有很多，可以修身和修心。社會壓力日益增加的今天，過度的緊張會使心智失去平衡。精神協調性減弱會使神經功能混亂，嚴重影響我們的健康。練習心靈瑜伽會使精神協...
三伏天艾灸減肥要注意11個要點
養生之道網導讀：艾灸對於減肥是有好的效果的，而且該方法沒有副作用，同時對身體健康也有利，因此很多的肥胖者都進行艾灸減肥。但是艾灸減肥也不能隨……
艾灸對於減肥是有好的效果的，而且該方法沒有副作用，同時對身體健康也有利，因此很多的肥胖者都進行艾灸減肥。但是艾灸減肥也不能隨便的進行，下面我們就來講講三伏天艾灸減肥要注意什麼?
1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸...
長期憋尿 造就女人無法懷孕的兇手
每個婚後女人都有做媽媽的願望，可是僅僅是憋尿，竟然都可以導致不孕不育。有項研究表明，女性經常憋尿，哪怕是1分鐘，都會導致經常性的痛經，嚴重會引發不孕不育。
根據臨床最新調查顯示，近年來，泌尿系統結石發病率上升，呈明顯低齡化趨勢，同時中青年白領尿路感染等疾病多發。調查發現，這多與白領一族在工作中有憋尿的不良習慣有關。專家稱，憋尿對女性造成的危害比男性更大，長期憋尿的年輕女性會導...
胃脹氣的症狀
養生之道網導讀：胃脹氣的症狀，胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的。那麼胃脹氣有哪些症狀？下面一起來看看胃脹氣的症狀吧。
胃腸科專家介紹，胃脹是指胃部經常感覺撐脹，吃不下東西的一種臨床症狀。它並不是一種病，而是代表著腸胃出現了問題，很多腸胃病都會引起胃脹，例如消化性潰瘍、急慢性胃炎、胃下垂、胃寒等等。另外飲食結構不合理，胃動力不足，消化功能紊亂，身心因素也會導致胃脹。
胃脹氣...
孕期最易忽略的13個生活危險
養生之道網導讀：秋天是孕育的季節，很多女性也考慮在這個時節要個寶寶了。但媽媽可是沒那麼好當的，孕前需要注意很多事情，才能保證你的寶寶平安出生。下面就來看看，什麼事情是你必須注意的吧！
一、喜歡逛街購物
女性朋友多半都愛逛街購物，孕婦也不例外，不過，孕媽咪逛街時最好挑選非假日或非週年慶時期以及選擇較寬敞的商店，否則一不小心在人潮中就容易被推擠或碰撞。
影響：容易被推擠或碰撞。
方...
8種家庭療法應對寶寶便秘
寶寶便秘常常讓媽媽焦急、煩惱，其實，一些簡單有效的方法就可見效，這裡提供8種較常用、安全的家庭療法，不妨試試。
矯正飲食
如果因飲食不足造成便秘，應增加食物攝入量。母乳餵養的寶寶應更頻繁地哺乳，人工餵養的寶寶則應增加配方奶量。
食補纖維素
纖維素可以刺激腸蠕動，促使排大便，除了蔬菜和水果，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等，都含有豐富的纖維素和礦物質，可以多為寶寶選用...
小型抽吸罐
尚無工廠生產的成品，一般取用青、鏈黴素瓶子，除去鋁蓋，保留橡皮蓋，將瓶底切掉磨平，洗淨備用。
小型抽吸罐，一般用於拔吸罐或貯藥罐。
此罐可用於普通罐難以吸拔的體表，如凹凸不平的關節部位，且可調節負壓的大小和貯藥拔。缺點是吸拔面積較小，適應症較少。
標籤：【罐】、【抽吸】、【小型】
明星減肥有什麼簡單的減肥方法呢
養生之道網導讀：也許你會現了，眾多的美女明星們都擁有傲人的身材。因為怎麼吃甜食不運動都好，就算胖了也能很快地減肥成功，那麼，她們是怎樣減肥的……
也許你會現了，眾多的美女明星們都擁有傲人的身材。因為怎麼吃甜食不運動都好，就算胖了也能很快地減肥成功，那麼，她們是怎樣減肥的呢?養生之道網為大家介紹：
1、梅根·福克斯、辛迪·克勞馥：吃醋減肥法
好萊塢正在盛行吃醋減肥法。當紅女星梅根·福克...
中醫養生：飯後10個症狀要當心
一頓美餐之後，有人甘之如飴，有人卻會出現局部的疼、痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等症狀。可千萬別小看這些吃飯時出現的感覺，通過這些蛛絲馬跡，沒準還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢！
1.。飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不泛酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
2.進食時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重...