養生之道網導讀：腰圍變粗，腿圍變粗、臀部變大，整個下半身都在變大一號？ohno！你坐太久啦！難怪脂肪死皮賴臉堆積在你身上，不過我們有希望瘦下……
腰圍變粗，腿圍變粗、臀部變大，整個下半身都在變大一號？oh no！你坐太久啦！難怪脂肪死皮賴臉堆積在你身上，不過我們有希望瘦下來嗎。當然有的。跟著小編一起來練習一下的白領減肥操吧。
一、辦公室交叉拉伸動作(1) 左右各10秒
動作1：抓住手...
白領減肥3步操，練就好身材
延長壽命：11種開車行為最毀車
養生之道網：怎麼延長汽車的使用壽命？開車時人們往往不注意細節問題，尤其是新手司機一些不經意的行為會加速損害車輛，下面養生之道網為您介紹怎麼延長汽車使用的壽命，看看吧。
1、輪胎不更換維護
異物在胎面的輪胎的使用壽命的重要因素。開始速度太快了，突然轉向，緊急制動，路況不好的地段高速行駛，經常上下路緣石和停車的輪胎刮蹭障礙物會導致輪胎磨損嚴重，從而降低了輪胎的使用壽命。所以要輪胎適...
小心高血脂禍及雙腿9症狀
養生之道網導讀：研究指出高血脂不但會對人的心血管造成危害，也會傷害人的雙腿動脈，給人的行走帶來了很大的不便。那麼如何才能有效的避開高血脂的傷害呢？首先我們要瞭解它。下面小編就給大家講講高血脂的症狀以及高血脂飲食調理。
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心臟病專家提醒高血脂傷腿9大表現
血液中膽固醇偏高易導致心臟血管栓塞，然而，膽固醇同樣會傷害雙腿，導致下肢動脈硬化閉塞症（PAD）。美國紐約蒙特非奧裡醫療...
上班乘車十不宜
養生導讀：對於大多數的上班族來說，公交車是必不可少的交通工具，其實，只要你仔細觀察，我們每天乘坐公交上下班的人群中，在車上，很多人的行為與舉動都是很不好的，現跟大家分享一下公交車上應該注意事項。
1、車上不宜看書
從感覺上像是乘車學習兩不誤，實際上是用巨大代價換取微小的回報。運行中的公交車 內光線強度、數量隨時都在變化，這必然迫使人的瞳孔不斷地進行調節而適應環境，直接導 致視覺...
常按印堂和神庭對頭部的作用
中醫認為“頭為諸陽之會”，堅持頭部按摩，可使任督脈氣血經絡通暢，起到清腦提神、健身強體的效果。頭部按摩，可以活躍大腦的血液循環，增加大腦的供血量，促進神經系統的興奮，從而起到健腦作用。
浴頭疏發以整個頭部為按摩對象。首先，鬆開十指，如梳頭狀，以十指指肚著力，用中等稍強的力量，從前髮根外疏到後髮根處，從前到後疏理整個頭部。重複做15—20次，用力的大小，以做完後頭皮...
快速高效跳蠅減肥法
有人由於條件、時間不允許，沒法時常跳繩，也可以通過在原地，分開雙腿輕輕起跳的方法來進行自我鍛煉。注意落地時應以前腳掌著地，大拇趾盡量往下伸，不要以腳跟或全掌著地，以免造成足部的損傷。
強度、時間要掌握
跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千...
教你孕婦冬季的保暖竅門有哪些
養生之道網導讀：教你孕婦冬季的保暖竅門有哪些，寒冷的冬天，大家都要注意保暖，不然容易生病，特別是感冒，而孕婦在這個季節，保暖工作一定要做好，那孕婦冬天該如何保暖呢?下面小編就為大家介紹，孕婦冬季保暖秘笈!
一、適合孕媽咪的保暖內衣
棉質保暖內衣
孕婦在冬季採購衣物時，通常部會在選購保暖內衣前做一番功課。一般在天氣比較不冷的時候，可以選擇以棉質為主的保暖內衣(可搭配同款保暖褲)，棉質...
研究發現 眼底病高發期提前20年
在辦公室盯著電腦工作10多個小時;在地鐵用手機發短信、PSP、MP4等打發時間;回到家中，又接著看電視、報紙、寫作業、玩電腦遊戲……快節奏、高壓力的生活方式使現代人眼睛最勞累。用眼過度，令不少人出現視力模糊、視力下降、近視加深、干眼症、青光眼、以及“飛蚊症”等眼部疾病。同時，根據一項統計顯示，眼底疾病是眼科中常見病和高發病，占眼科門診量的30%以上。過去以銀髮族為主...
瑜伽可以緩解膝關節炎病痛
瑜伽是最近比較時尚健康的運動方式，有報道稱這種時尚的運動可以有效緩解膝關節炎病痛， 骨科專家指出，以下六種瑜伽姿勢可以對緩解膝關節炎有很大的幫助。
瑜伽是最近比較時尚健康的運動方式，有報道稱這種時尚的運動可以有效緩解膝關節炎病痛， 骨科專家指出，以下六種瑜伽姿勢可以對緩解膝關節炎有很大的幫助。
幻椅式變體：從山式開始，背部靠牆，慢慢的彎曲膝蓋至小於90度角，保持膝蓋和腳踝垂直於地...
寶寶什麼時候需要喝水
養生之道網：寶寶什麼時候需要喝水？寶寶的身體比大人更需要水分，但很多新家長不知道什麼時候給孩子補水，下面養生之道網為您介紹寶寶什麼時候需要喝水，看看吧。
寶寶渴了有什麼症狀表現？
1、寶寶舔嘴唇，可能是口渴。寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，看到水會有高興的表情，喝完水會很舒服。
2、寶寶許久不尿尿。寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，看到水會有高興的表情，喝完水會很舒服。說明寶寶缺水了。
3、食慾減退。因...