台灣MM減肥法，你需要知道的10條認知
養生之道網導讀：我們都知道台灣的MM都是比較纖細的，吃什麼總是不胖，其實不然，主要是她們減肥有道，因此小編在這裡跟大家介紹台灣MM減肥法—1……
我們都知道台灣的MM都是比較纖細的，吃什麼總是不胖，其實不然，主要是她們減肥有道，因此小編在這裡跟大家介紹台灣MM減肥法— 10條認知
1， 你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。
2， 你的體重會在停止減肥後的一星期內依個人體質復胖2公斤以上，所以你必須將你的目標體重，再減去2～3公斤。
3， 瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數（看體質決定時間）就是說你要一個星期後，外觀才會看得出來有瘦。例如：你第5天瘦了三公斤，必須到第12天，外型才會看得出來有瘦三公斤。
4， 基本上，入睡前跟睡醒後各量一次體重，勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好，為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣。另外，到後期你可能要兩天～三天才量一次體重。
5， 卡關是減肥失敗的最大原因，所以當你一發現體重停止下降就兩天不要量體重！（其實卡關是身體正在調整你的外觀，追上瘦下的體重）
6， 當感到飢餓是因為正在瘦，所以飢餓時要撐住不要想什麼好吃的東西，去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子。如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7，依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，你隔天睡醒就又會瘦囉！
8， 超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9， 少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情，讓自己手很忙就會忘記吃東西了。
10，泡麵比什麼都可怕。
開始減肥前的前一天晚上稱的體重，就是你減肥前的體重。記好這個數字隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！
以上就是台灣MM減肥法的10條認知的介紹啦，先從減肥認知上入手，執行減肥的時候才能更好的進行，所以大家要好好記住哦。
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年05月27日最後更新
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