A-A+

自然療法和膳食都能調理高血壓

2022年02月25日中醫常識暫無評論閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀：在現代養生學上講，治療疾病最健康的方法為自然療法，遵循自然、綠色、養生的概念，崇尚身體自愈的本能，達到最為安全健康的治療效果，治病更護體的治療宗旨，自然療法深信機體的自愈能力，在其醫療過程中盡量避免使用任何削弱機體自愈能力的的醫療手段，是對現代藥物化學治療的相悖。

自然療法是以人體健康為核心，重點強調維持身體健康和預防疾病，更接近於中醫。也有一種說法是中醫治療是自然療法的輔助，現在很多疾病的治療在藥物機械治療無效後大都求救於自然療法，得到神奇的治療效果，自然療法對於治療心腦血管疾病發揮著顯著的效果，尤其對於高血壓的治療堪稱一奇。那麼高血壓自然療法都有哪些呢？

一、營養療法，即讓高血壓患者按一定的食譜進食或補充某些營養素，從而使飲食成為治療的手段。粗製食品和補充營養素達到降壓保健的目的。

二、針灸療法，針灸療法源於中醫。是一種古老的治病方法，它通過針刺、灸、按摩、激光、電刺激等方式刺激機體的穴位，從而促進機體的"氣" 在經絡中循環、流動。

三、水療法，用熱水、冷水、蒸汽等各種形式的水來保健或防治疾病。具體方法有坐浴、溫泉浴、淋浴、濕布、足浴、熱敷等。自古以來就是世界上許多民族傳統醫學中的治療方法之一。

四、心理療法，對患者進行心理咨詢和生活方式的調整，在問診中能從患者語言、動作等表現中瞭解患者的心理狀態和其他方面的異常問題，採取諸如催眠、心理暗示、咨詢指導、等治療技術。

五、負離子療法，負離子療法採用大自然中空氣中的生態負離子，通過人體吸入進入體內，發揮降低血壓的效果，是當今治療高血壓最有效的自然療法。現在我們著重瞭解一下負離子自然療法。

負離子治療高血壓的機理在於高血壓患者體內病變的來自紅細胞本身的電子被搶奪，帶正電荷，由於正負相吸、則將紅細胞凝聚成團。負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。

人們的膳食和血壓關係密切。據有關資料顯示，目前我國居民的膳食結構不太合理，穀類、蔬菜、水果、奶類、豆類食品的攝入量較低，而肉類和油脂類食品的攝入量過高。

健康膳食有五個要點

說起健康膳食，很多人隨口就會說：不就是少吃鹽、少吃油嗎？而鄭州市第一人民醫院心內科主任醫師余宏偉介紹，這種說法雖然不錯，但也不完全對，因為健康膳食是多方面的。

第一，要控制食鹽的攝入量，每天不超過6克為宜。

第二，要控制高熱量（高脂肪類、高糖）食品的攝入量。

第三，適當吃些能降低血黏度和血脂的食品，如黑木耳、燕麥片、新鮮蔬菜等。

第四，要認識到除了肉類食品攝入多會產生脂肪外，澱粉攝入過多也會在體內轉化為脂肪，因此即使是素食也要注意攝入量。

第五，鉀類食品（如有酸味的蘋果、海帶等）有助於減少心腦血管疾病的發生，日常飲食中應當多食用。

健康血壓首先應達標

健康血壓就是把血壓達標，正常人應當把血壓控制在140/90mmHg以下（其中120/80mmHg以下為正常血壓，高壓120－139mmHg、低壓80~89mmHg為正常高值），糖尿病人和慢性腎病患者最好把血壓控制在130/80mmHg以下。腎臟病病人尿蛋白陽性者要求把血壓控制在125/75mmHg以下。

需要注意的是，高血壓給人們的健康帶來的危害是緩慢的、長期的，血壓只要超過正常值，就會對血管帶來不良影響，進而就會導致血管硬化，誘發心腦血管、腎病等疾病，因此千萬不能有“只要不發生危險，血壓稍微高點問題不大”的錯誤想法。同時，24小時全天候血壓均達標方為健康血壓。

另外，從理論上來說，高血壓患者應當終身治療，這個“終身治療”並非是一成不變只吃一種藥，而是根據病情，在醫生的指導下調整藥量和種類，堅持服藥。