大調手法是一套以上肢運動為主的自我保健療法，具有疏通經絡、舒經活血調整臟腑機能，以防治疾病的功效。
本法系根據古代導引功法整編而成，近年來用於臨床效果良好。
[基本內容]
本療法具體操練方法如下：
站式，兩足分開，略與肩同寬，兩膝微屈，兩臂下垂體側，手掌向內，十指舒伸，頭微前傾，眼微閉，唇微合，舌輕舐上顎，凝神調息後，左右旋轉眼球數圈，叩齒、漱津適度，然後按如...
大調手法治療肩周炎
汽車輪胎保養知識
養生導讀：輪胎可以說是汽車上最重要的組成部件之一了，它承重著車子的全部重量，保證著車輪與地面的附著力，以及車子行駛的安全性、舒適性和穩定性。
輪胎從意義上將是汽車的一雙腳，它帶著車主們行走全國各地。所以車主們應該對汽車輪胎加倍的保養，但是生活中有很多車主都認為輪胎不需要保養也不知道怎樣去保養輪胎。下面我們就一起去瞭解一下汽車輪胎保養到底應該怎麼做。我們也具體的談談關於...
上班族午休 美容抓重點
養生導讀：午休對於任何一個上班族來講，相當於八小時緊張勞碌的一次中場休息，雖然短暫，但是意義重大，特別是對於秋乏嚴重的時節，更是必不可少。在這午休時間裡，愛美的女性利用好，就能有很好的美容效果。一起看看午休美容的具體內容吧。
一、午休美容三個步驟
1、按摩臉頰
將按摩液倒入手心搓勻，再以指腹，由下往上、螺旋狀按摩。
按摩臉頰
2、拍化妝水
化妝水倒十元硬幣大小於手心，以掌心搓揉...
學會幾招，瑜珈快速瘦腿
養生之道網導讀：很多喜歡健身、運動的MM可能會注意到，長期跑步等容易形成健壯的雙腿。另外，愛穿高跟鞋的MM也容易在小腿後側出現不好看的肌肉塊……
很多喜歡健身、運動的MM可能會注意到，長期跑步等容易形成健壯的雙腿。另外，愛穿高跟鞋的MM也容易在小腿後側出現不好看的肌肉塊。如果這些困惑你通通有，不用擔心，小編就要向你介紹幾個瑜伽動作，讓你輕輕鬆鬆就瘦腿。
研究發現，瑜伽能夠幫助你重新塑造...
預防或延緩老年癡呆症的最佳食療
養生導讀：老年癡呆症是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，並有各種神經精神症狀和行為障礙。老年癡呆症主要分為三種，最常見的是阿爾茨海默病，其次是腦血管性癡呆，第三種是由感染、腫瘤、外傷等引起，僅佔極少數。食療對老年癡呆症的防治可發揮輔助作用，酌情選用是一種防治的不二選擇。下面看看哪些食療對預防老年癡呆作用最大吧！
預防或...
踢毽子健身又能增進友誼
從運動學角度分析，踢毽子的技術動作需要四肢通力配合，是一項全身運動。
它主要以下肢做盤、磕、拐、蹦、落等動作來完成，通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉，其中最顯著的區別在於它的動作可以讓人體的關節得到橫向擺動，帶動了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高了各個關節的柔韌和身體的靈活性。踢毽子要求技術動作準確、使毽子在空中飛舞不能落地，每...
空腹晨練減肥效果更好
養生之道網導讀：俗話說，一日之計在於晨。據英國《每日郵報》10月29日報道，《英國營養學雜誌》刊登的最新研究結果再次證實了這一點。研究發現，空腹晨練減肥效果更好，血脂水平下降幅度也更大。
英國格拉斯哥大學科學家發現，吃早餐前鍛煉的減肥效果比吃早餐後鍛煉效果更好。這樣不僅可消耗更多體內脂肪，而且有助於使血脂水平大大降低。新研究負責人傑森·吉爾博士邀請10名男性參試者接...
產前準備好緩和產痛的用品
舒緩疼痛類
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按摩器：可按壓背部及腰部的經穴來達到舒緩疼痛的效果，比起指壓來說較不費力。
網球：以硬式的網球最為適合，使用的方法就是產婦平躺，將網球放在床和背部之間，以滾動的方式來刺激腰部，也可以坐在網球上壓迫肛門，不但省力，用途也較廣。
補充體力類
冰淇淋：生產是需要耗費極大體力的，即便沒有食慾，也應該吃一些東西填肚子，冰淇淋不但冰涼、容易入口，而...
人到中年需六戒
人到中年時，健康常被透支。為保持良好的狀況，中老年朋友們在日常生活中應盡量戒掉以下幾種壞習慣。
戒懶惰
人到中年，總感到兩腿沉重，身心疲勞，因而不愛運動，這說明“衰老”已悄悄降臨。因此，人到中年力戒懶，應經常參加一些力所能及的體育活動，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。
戒過勞
人到中年，肩挑工作、家務兩副重擔，如果生活、學習、工作等安排不妥，則機體各組織器官得不到適...
揭開初生嬰兒的10大神秘
在經過280天的子宮生活之後，小寶寶終於誕生在這個世界上了！外面所接觸到的世界跟在媽媽肚子裡完全不一樣，剛出生的寶寶正在慢慢的適應，就在我們感歎生命力偉大的同時，也讓我們來看看剛出生的寶寶有哪些地方不一樣！
新生寶寶四頭身
從出生後臍帶結紮起到足28天為新生兒時期，新生兒膚色紅潤，體重平均在3，200g左右，身長約50㎝，比例上頭部占的比較大為全身的四分之一；頭圍33～44公...