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三種減肥食譜吃貨們就這樣吃著享瘦

2018年12月16日減肥瘦身暫無評論閱讀 30 ℃ 次

養生之道網導讀：用什麼方法減肥?減肥的方法有很多，但是在選擇方法的時候，大家都想選擇快速的健康的安全的減肥法。就拿減肥藥來講，減肥是很快，但……

用什麼方法減肥?減肥的方法有很多，但是在選擇方法的時候，大家都想選擇快速的健康的安全的減肥法。就拿減肥藥來講，減肥是很快，但是不太安全，副作用大。就拿運動減肥法來講，減肥的速度慢一些，但是健康，沒有副作用。下面我們再給大家介紹三種減肥食譜既快速又健康又安全。

用什麼方法減肥，三種減肥食譜來幫您。

四喜鴨蓉餃

原料：麵粉60克、水30克、鴨肉40克、香菇10克、白靈菇10克、甜豌豆、紅椒。

調料：鹽、胡椒粉、料酒、香油、雞蛋。

做法：

1。雞蛋敲開，蛋黃、蛋清分離，分裝進小碗，上鍋蒸熟後剁碎。甜豌豆、紅椒剁碎炒熟備用。

2。鴨肉剁成肉餡，加鹽、胡椒粉、料酒、香油調好味。香菇、白靈菇洗淨、晾乾、剁碎後，拌入調好的肉餡裡。

3。麵粉加水和成麵團，下劑包入鴨蓉餡心，四角留出四個小洞，填入蛋清碎、蛋黃碎、甜豌豆和紅椒，即成四喜餃，最後上鍋蒸熟。

鴨肝醬麵包

原料：鴨肝醬100克、法棍3片。

調料：大蒜20克、羅勒葉5克。

做法：

1。大蒜搗成泥，羅勒葉洗淨晾乾也搗成泥。二者混合均勻抹在法棍片上。

2。吃時抹鴨肝醬即可。

GH提點：現在超市鵝肝醬、鴨肝醬都有賣，可視愛好搭配。

山珍陳皮老鴨煲

原料：老鴨1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。

調料：鹽5克、陳皮5克、蔥段2段、薑片4片、紅腐乳2塊。

做法：

1。老鴨去雜洗淨，分切成小塊，焯去血水。冬瓜洗淨、去皮、切塊。草菇、珍珠菌洗淨、晾乾。

2。上述所有原料以及陳皮、蔥段、薑片放入煲中，大火煮開，轉小火慢煲約1個半小時，放鹽、腐乳再煮10分鐘即成。

用什麼方法減肥，不僅要選擇到減肥的方法，還必須要選擇到的是有效的健康的減肥方法。所以我們給大家介紹的以上的三種食譜減肥法，可以達到理想的減肥效果。減肥最關鍵的就是要找對方法，然後就是要堅持去減，這樣才能減肥成功。

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