導語：練習瑜伽的時候放點有助於冥想的瑜伽音樂能更有效地放鬆身心，讓初學者投入到瑜伽練習中。那瑜伽音樂應該如何選擇呢？今天小編就來為你推薦適合的瑜伽音樂。
音樂有很重要，尤其是對於初學的瑜珈愛好者來說，因為音樂可以治病，所以一個好的音樂的選擇，對於初學的瑜珈愛好者非常重要，就是對於他的學習興趣以及學習效果都會起到一個事半功倍的效果。現在有很多的瑜珈音樂，關鍵是哪種效...
幫你挑選適合的瑜伽音樂
保健5法，緩解頸部疼痛
1)摩頸:用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉。自上而下，再自下而上，如此反覆按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉時力量要適中，過大或過小均不相宜，以自覺略有酸脹感為度。
2)虎視:用手、是撐地，或取直立勢，轉頸回頭，左顧右盼，各轉動10～15次。注意轉頭回顧時，重在轉動頸部，不是轉眼睛，以看到自已的左、右肩為度。
3)晃頭:即搖頭動作，古稱“獅子搖頭&rd...
辦公室一族減肥必學六妙招
養生之道網導讀：你是否從進公司後就一直坐足八小時，連吃飯也在座位上進行呢？大家知道這樣做很容易堆積脂肪的嗎，下面小編就教你六招，讓你保持好身……
你是否從進公司後就一直坐足八小時，連吃飯也在座位上進行呢？大家知道這樣做很容易堆積脂肪的嗎，下面小編就教你六招，讓你保持好身材。
第1招大腿肌力
雙腳站與肩同寬，挺胸站直，站在椅子前方，手自然往前擺動，同時身體作勢要坐下，並在大腿距離椅...
上班女人如何遠離肚腩煩惱
養生之道網導讀：長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢?我們首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩的。下面我們來看看具體的方案吧！
利用工作環境
你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫。
與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。
與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。
控制工作餐飲
要一天...
安全開車不可忽略的七個問題
養生之道網導讀：近幾年，我國機動車保有量飛快增長。據北京市交管部門統計，僅國慶七天，北京市機動車保有量就淨增1萬輛，總數已經突破388萬輛，人們的出行也因此更加便利。但與此同時，車內污染、安全隱患等一些關乎人們健康與生命的問題也越來越多。現在我們看看7件關乎你愛車安全的事。
7件事不能做
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准媽咪必學：減輕產痛好方法
很多孕婦都害怕產痛，對於沒有生產的經歷的她們來說，對產痛的認識多數是“道聽途說”而來。其實，疼痛是一種主觀的感覺，每個人都有不同的感受。但無論疼痛的方式有多少種，它的作用都是唯一的，那就是——幫助你分娩。分娩本是瓜熟蒂落的事，孕媽媽過度恐懼只會加重疼痛，從而影響正常產程，對自己和胎兒都不利。既然產痛是無法避免的，不妨來學習下如何減輕產痛的方法吧！
產痛不可...
夏季〞上火〞的中醫食補
中醫將夏季炎熱所造成的病因都歸結為“上火”。
心火分虛實。虛火主要表現有低熱、盜汗、心煩、口乾等，可喝點蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝;實火則表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等，可服導赤散或牛黃清心丸以降火。
肝火常表現為頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛，可口服龍膽瀉肝丸或龍膽瀉肝湯。
腎火有腎火者常頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒過早鬆...
霧霾天氣的危害及應對措施
養生導讀：被霧霾天氣所籠罩，老百姓會苦不堪言。憑我們微薄的力量改變不了這種狀況，那就要想辦法保護好自己的身體不受霧霾的傷害。你知道霧霾對我們的身體有哪些傷害嗎？我們該怎樣去預防呢？
霧霾天氣的危害。
1、大霧天氣易發呼吸道疾病。
冬霧有“冬季殺手”之稱，加上工業廢氣、汽車尾氣、空氣中的灰塵、空氣中的細菌和病毒等污染物，附著於這些水滴上，人們在日常生活和出行中，這些物質...
晨跑好還是晚跑好？跑錯時間傷身體！
養生之道網：春暖花開的季節，空氣格外新鮮，那麼晨跑好還是晚跑好呢？下面養生之道網為您分析晨跑好還是晚跑好，看看吧。
晨跑好還是晚跑好？
以跑步作為體育鍛煉的手段的人，一般來說都是選擇早晨起床後去跑步的，但是科學研究的結果顯示晚上跑步才有利於健康。因為晨跑有以下的危害：
1、晨跑易導致血管栓塞！
日本專家在對照了自願者晨跑與晚跑後的血液循環狀況後指出：晨跑增加了血管中形成血栓的可能...
不銹鋼壓力鍋煎中藥好處多
不銹鋼是一種成分穩定，極難和其它物質發生化學反應的高強度、抗酸鹼的金屬，用不銹鋼壓力鍋煎制中藥除了鍋體不會與藥物成分發生反應，還有以下優點：
1.節省時間。通常用砂鍋煎一劑藥，一般是開滾後再煎半小時，而用不銹鋼壓力鍋煎制只需十幾分鐘。
2.藥元素提取率高。由於不銹鋼壓力鍋使用時壓力為5～80kPa，溫度為攝氏一百幾十度，有利於藥材中藥元素的分離、溶解。
3.節省燃料。用不銹鋼壓力鍋煎制中藥...