養生之道網導讀：怎樣讓健身成為你的生活中必不可少的 不要一遇到阻礙就放棄。鄧恩博士說：“你也許會這樣想，‘我今天沒時間去健身，並且週末也去不了，所以乾脆停下來算了，下週一再開始’。其實你大可不必因為錯過了一兩次健身而感到愧疚，要學會接受事實，錯過就錯過了，只要明天更努力就可以了。”
美國健身專家和教練提煉出了9種方法，讓你把日常健身變成習慣的機...
怎樣讓健身成為你的生活中必不可少的
孩子食慾不振 支幾招讓寶寶胃口好
養生導讀：一到炎熱的夏季，寶寶就不會好好吃飯，吃飯少，甚至不吃飯，使得媽媽很擔心，那麼孩子食慾不振怎麼辦呢？媽媽不用太擔心，讓寶寶有好胃口不妨睡個好覺、多做按摩，媽媽還要學會一些技巧。今天小編介紹提高寶寶食慾的18個小方法，媽媽快來看看呀！
孩子食慾不振怎麼辦？
寶寶在夏季往往食慾不振、厭食或食量減少，這是由於機體為了調節體溫，較多血液流向體表，內臟器官供應相對減少，以致影響胃...
治療腹瀉的拔罐療法有哪些？
拔罐法是以罐(竹罐、陶罐、玻璃罐)為工具，利用燃燒排除罐內空氣，造成負壓，使之吸附於腧穴或應拔部位的體表，使被拔部位產生充血、瘀血，以達到防治疾病的目的。
拔罐方法很多，但常用的是火罐法，按操作方法的不同，火罐法又可分為以下幾種：
(1)閃火法：是用長紙條或用鑷子夾酒精棉球一個，用火點燃後，在罐內快速繞1～3圈(注意切勿將罐口燒熱，以免燙傷皮膚)後，將火退出，迅速將罐扣在應拔的...
瑜伽體態調息法
催生這套瑜伽術礦泉調息手法的，是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜伽大師Elias Alouf。
簡要來說，瑜伽術礦泉靈量活絡的原理，就是找出自己的體質屬性，搭配合適的精油芳香療法，再加上瑜伽調息能量按摩，達到放鬆、排毒活化、調整體態的效果。
瑜伽調息能量手法是依序從頸、肩、手，進行充氧、排毒、活化的按摩，再加上萊法耶精油進行芳香療法，讓人體透過呼吸精油的芳香而...
大齡媽媽孕中期必備運動手冊
大齡媽媽孕中期該如何做運動呢？因為妊娠中期胚胎發育階段已經完成，是准媽媽和胎兒都比較安定的時期。准媽媽可以進行適度的活動與運動，如果孕前有運動的習慣，這個時期仍可維持相同的運動量，像跳舞、散步、游泳等。但如果孕前沒有運動習慣，就不建議在這一時期增力口新的運動項目，僅建議從事散步等輕鬆的活動，以免體力無法負擔，增加受傷機會。
孕期也要做一些力所能及的家務活，雖然不能做得盡善盡美...
4款夏日果蔬牛奶減肥食譜 吃吃就瘦了
養生之道網導讀：喝牛奶減肥，相信很少人聽過吧，因為實在很難想像含有脂肪的牛奶對於減肥竟然有神奇的作用，其實，大家只是被所謂的「常識」所誤導而……
喝牛奶減肥，相信很少人聽過吧，因為實在很難想像含有脂肪的牛奶對於減肥竟然有神奇的作用，其實，大家只是被所謂的「常識」所誤導而已，喝牛奶可以減肥，並且將果蔬和牛奶結合起來，瘦身功效更佳。下面小編教4款夏日果蔬牛奶減肥食譜。
一、西紅柿奶昔...
催孩子長個試試三個食療方
如何才能增進孩子的食慾，讓孩子更快的長個子呢？下面推薦幾款食療方法。
黃芪豬肝湯
食譜原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。
製作方法：
先將豬肝用清水洗淨，切成片;豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣;將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫時吃豬肝喝湯。本食療方可常食...
三七花泡水喝的功效
養生之道網導讀：三七花泡水喝的功效。三七花最常見的食用方法就是泡水喝，那麼三七花泡水喝有哪些功效呢？三七花泡水喝的功效，下面一起來看看。
三七花泡水喝的功效
三七花又名三七花茶，屬於名貴花茶，通常就是當茶一樣3-5朵泡水喝就可以了。三七花在進入身體之後，能夠有效的促進睪丸以及腎臟還有血清之中的蛋白質合成，對於身體中各個器官組織的脫氧核糖核酸的形成也具有一定的促進作用。隨著生活節奏...
亞健康自我修復法
師傅引進門，修行靠自己。原來我是一個體質非常虛弱的病人，有緣認識了二水師傅，每天認認真真、規規矩矩地象上班一樣，是師傅一天天把我和我的師姐、師兄們喂勁餵養長大，我們的身體也一天天強壯起來，在這裡我衷心地感謝師傅，您辛苦了。
我認為太極拳源於生活，也能滋養生活。
自從接觸太極拳後，我完全改變了生活姿態，有時睡夢中也縈思繚繞，真是拳癡一個。有這麼好的師傅和眾多師姐、師兄們天天這麼...
健身器材選用方案 彈力帶的獨到之處
養生之道網導讀：減肥瘦身是女人們和微胖男人們的追求，運動時很好的減肥方式，但是想要運動減肥還是離不開健身器材的幫助。彈力帶的減肥效果不可忽視。那麼，彈力帶如何減肥呢?
時下越來越多的健身場館已經把彈力帶引入了自己的健身課程，且成為了女性瘦身的最佳“伴侶”。相貌平平的彈力帶，乍一看好像是一根跳繩，卻魅力無窮——
彈力帶之所以受到女性朋友的喜愛，是因為它能夠在整...