大學生減肥經驗分享
養生之道網導讀：大學生是沖在減肥前線的朋友，那麼，為了幫助大家更好的減肥，今天，養生之道網小編在把大學生曾經嘗試過的運動體會告訴大家，給各位減肥……
大學生是沖在減肥前線的朋友，那麼，為了幫助大家更好的減肥，今天，養生之道網小編在把大學生曾經嘗試過的運動體會告訴大家，給各位減肥的MM一些參考哦。
跑步
絕對是減肥最好的運動之一，沒錯的，跑步不僅是全身運動，而且消耗的熱量也是非常高的。跑步減肥一定要跑30分鐘以上才有效，慢跑比快跑更容易堅持，而且慢跑的話不容易長肌肉。
在大學放暑假的時候每天早上都堅持慢跑，2個月的時間減去8斤，而且小腿沒有長肌肉，也沒有變粗。也會堅持在週末的時候跑跑步。在冬天充滿陽光的早晨去跑跑步也是一件不錯的事情哦。
游泳
冬天就是最容易長肉肉的時候，所以最好就去游泳了。每次游好泳都覺得特別輕鬆，皮膚也變得很好，手臂上的肉肉明顯緊了一點，大學生最好每週去2次，每次1個半小時哦。
踏板操
非常好的運動，節奏非常快，每次練完渾身上下都是汗，就像是剛剛被雨淋過一樣，喜歡流汗的朋友可以嘗試一下踏板操的。在健身房，踏板操一般都有入門，初級，中級和高級。如果剛接觸的朋友可以先去練習一下入門和初級，因為對於從來沒有練習過的朋友中級和高級難度就很大了。有機會嘗試一下吧，我相信你也會愛上它的。
普拉提
練得時候也是超級累得，每次手腳都酸得不行。就練了一個夏天，就恢復到以前的身材了，嚴格說應該是比以前更瘦了，哈哈，想想這個效果，對於減肥的朋友真是一個不錯的運動哦。
自己練習瑜伽已經快一年了，慢慢發現自己越來越喜歡這項運動。瑜伽是可以讓你由內至外能使人變美麗的運動哦，而且容易堅持。如果你覺得你自己體重可以，但是體型不好的話，瑜伽絕對也是非常好的選擇。
總而言之，上述減肥方法雖然有效，但是，若是不堅持，減肥效果就會像流星雨一下飛走。因為，減肥是一個很心酸的歷程，所以一定要堅持才能達到瘦身的效果哦！
標籤：【減肥方法小妙招】
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