氣功是我國傳統的身心鍛煉方法，有調整陰陽、疏通經絡、暢通氣血、促進新陳代謝、提高身體素質、增強免疫功能的作用，能治療自身多種慢性疾病。許多中老年人想練功健身，但又怕練不得法而走火入魔，那麼初學練氣功應注意哪些問題呢？
氣功健身的特點
氣功的功法種類繁多，所以應因人的體質、生活環境等不同而選擇適合自身的功法。氣功在編排上雖千變萬化，但其核心古今都離不開三調：即...
初練氣功應掌握的要訣
運動必備：膝關節自我保健操
養生之道網：在我們全身的關節裡，膝蓋是第二容易磨損的，因為需要做好自我保健。那麼膝關節自我保健操怎麼做呢？下面養生之道網為您介紹膝關節自我保健操怎麼做，看看吧。
為什麼膝蓋要進行保健？
在我們全身的關節裡，膝蓋是第二容易磨損的，而男性的比例更是遠遠高於女性，這是為什麼？
最主要的原因是年輕時熱愛運動，但是慢慢的年紀大了之後運動次數減少，忽然運動用力過猛，急速扭轉，會讓膝關節受...
塑造腿部新方案 減肥火罐
減肥難，腿部減肥更難。而腿部幾乎佔了身體比例的一半，想要好身材，不將腿瘦下去怎麼行?記者專門向一些其中，火罐被大家一致認為是一種比較有效的方法。
據美容連鎖機構美體師介紹，腿部肥胖的原因，除了天生腿粗外，飯後經常坐著或長時間站立，亦會將脂肪堆積於下身，令大腿及小腿變粗。另外，愛吃鹽分較重的食物，或突然飲大量開水，肌肉長時間無法伸展，水分不能及時排出體外，也容易令腿部變粗、形...
兒童哮喘發病率上升 牛奶是1歲以下孩子哮喘主因
3日是世界哮喘日，今年哮喘日的主題是“哮喘是可以控制的”。兒童哮喘的發病率為2%-7%，近年來呈上升趨勢，6年（2004年-2009年）裡，湖南省兒童醫院收治的住院哮喘兒童增加了4.4倍，其中一個現象就是，1歲以下兒童的哮喘病發，主要原因是喝牛奶引起的。
牛奶是1歲以下孩子哮喘的主因
春暖花開，空氣中有不少過敏源。五一節，家長帶著9個月大的孩子黃麗到常德鄉下玩，誰知孩子哮喘病發。家...
習慣開車教你如何保健
車不僅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。
頸肩痛，腰痛。駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議：盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保健操來活動頸...
學按4養生穴 快速止嗝效果好
養生之道網導讀：是不是經常會打嗝?知道打嗝是什麼原因引起的嗎?打嗝不止怎麼辦?今天小編給大家推薦一些打嗝的治療方法，即按摩止打嗝妙招。
學按4養生穴 快速止嗝效果好
很多時候我們會莫名其妙打嗝，比如吃飯後、學習或上班中打隔，不僅影響他人，還影響到自身形象。如何快速止嗝呢?試試穴位按摩吧!下面中醫為您介紹有止嗝功效的4大養生穴。
內關穴
止嗝的時候可以在內關穴的部位用手指掐按住，內關穴的...
有關妊娠健美
婦女開始承擔孕育人類後代的偉大使命，身體從內臟到外表都會發生很大變化。有些婦女在懷孕後，經常為自己面部皮膚、體形、體重、乳房和胸肩髖部的變化感到煩惱，這是大可不必的。
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妊娠3個月以後，有些孕婦的面部常出現色素沉著，在前額和兩頰更為明顯，開始淡黃，繼而棕色、暗棕色，這就是“蝴蝶斑”，這與妊娠期間腎上腺皮質功能亢進，或者由於垂體分泌較多的黑...
職場麗人訓練記
養生之道網導讀：職場是一個競爭壓力很大的地方。我們要時刻武裝自己，才能在職場生存下去。今天小編為你介紹幾種職場訓練的方法。讓你在職場上永遠立於不敗之地。
訓練一
戰鬥技能——智慧
應對目標——美麗
實戰訓練法則———你要記住，25歲以前的女人，只要靠青春就可以吸引人，但25歲以後，你就...
上班族減肥小花招，工作瘦身兩不誤
養生之道網導讀：許多人都會對上班族們的高薪酬羨慕不已，但是，外表光鮮的上班族其實也有他們的煩惱，比如工作的壓力，比如身材的困擾。今天，小編就……
許多人都會對上班族們的高薪酬羨慕不已，但是，外表光鮮的上班族其實也有他們的煩惱，比如工作的壓力，比如身材的困擾。今天，小編就來給各位白領們支一支招，讓你們在繁忙的工作之餘也不忘瘦身。
動作一：
此動作較適用文書處理、行銷企劃等經常久坐行...
治療慢性扁桃體炎症 試試中醫藥
養生之道網導讀：扁桃體總是在不停的發炎，到底怎麼辦呢？難道真的要切除嗎？現在對於扁桃體發炎醫生已經不建議做扁桃體切除手術了。所以我們一起來看看有什麼好方法吧！
慢性扁桃體炎不妨試試中藥
每逢季節變化，扁桃體炎是小兒時期好發的疾病之一，尤其現在一般家庭條件都改善了，飲食頗多膏粱厚味之品，各種快餐速食更是高熱量，動植物食品激素的添加，扁桃體炎和肥大的患兒越來越多。一些小兒三天兩頭...