人們關注養生，就必然會千方百計地尋求養生知識，領悟養生的大智慧，修煉養生的真功夫。中國傳統文化方面所謂的大智慧、大道理，並非像現代高科技那樣複雜尖端，其體現出的是世間最普通最本質的一些規律。
最近廣西科學技術出版社出版的《張其成講讀黃帝內經——養生大道》一書，雖然在書名上用了“養生大道”一詞，但該書作者、中華中醫藥學會中醫藥文化研究會會長、北京...
養生經典也可以輕鬆讀
改變習慣可緩解孕期便秘
懷孕後，准媽們總有這樣那樣的不適，從孕早期的嘔吐，便秘，到腹部逐漸隆起，難以彎腰，後期發展為走路看不見腳尖，晚上睡覺不安穩……可見整個孕期過程非常辛苦的，孕媽為了下一代的幸福成長默默承受著孕期的辛酸。
其中，孕期便秘可持續整個孕期。孕媽莎莎從懷孕40多天開始便秘，經常三四天才排一次便，到孕晚期最為嚴重，子宮膨脹壓迫腸道，甚至可達1~2周都不排便，從而導致准...
家庭自己刮痧的注意事項
1、要瞭解病情，辯證施治，審病求因，確定刮拭的部位。
2、根據病人的虛實、寒熱、表裡、陰陽採取手法。
3、婦女懷孕者，腹、腰、骶部禁刮，婦女乳頭禁刮。
4、小兒囟門未合者禁刮。
5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6、下肢靜脈曲張者，宜由下而上採取適當手法，手法要輕。
7、血小板低下者（容易出血不止）、病危的人要謹慎刮試。
8、不要面向...
曲池穴介紹
常用針灸穴位。屬手陽明大腸經，是合穴。因穴處屈肘曲骨之中，穴處有凹陷，形似淺池，故名。國際標準代號為LI11。
定位側腕曲肘，肘關節橈側，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。
取穴１曲肘(約70°)拱手，在肘窩橫紋端盡處是穴。２手大拇指第一橫紋對肘關節橈骨突起處，大拇指尖盡處是穴。
刺灸法直刺1～1.5寸；可灸。
功用解熱止痛。
主治發熱，頭暈，皮膚瘙癢，手臂無力...
跳繩——愛恩斯坦練腦法之一
養生導讀：我們看到很多小朋友在跳繩，是否勾起了童年的回憶呢？跳繩是一個簡單的運動，一個人可以完成，跳繩可以活動大腦，讓腦細胞更有活力。傳說愛恩斯坦的智商也是跳出來的。
人在跳繩時，以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂同時擺動，腰部則配合上下肢活動而扭動，腹部肌群收縮以幫助提腿。同時，跳繩時呼吸加深，胸背、膈部所有與呼吸有關的肌肉都參加了活動。
因此，在跳繩時，大腦處於高度興奮狀態...
快速減肥，薏仁食譜你需擁有
養生之道網導讀：當今社會，生活節奏加快，人們做事都講究速度，連減肥也不例外。怎樣才能快速減肥呢？想必這是許多胖友們內心共同的疑問。今天，小編……
當今社會，生活節奏加快，人們做事都講究速度，連減肥也不例外。怎樣才能快速減肥呢？想必這是許多胖友們內心共同的疑問。今天，小編將為大家介紹一下薏仁減肥食譜，想要快速減肥的朋友們值得擁有。
小小薏仁的瘦身力
又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡...
氣功招式助瘦身養顏
養生導讀：在中國，養生是一門很大的學問，氣功就是中華武術養生的一種方式，長期的運用氣功來鍛煉身體有著出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。
一、起勢調息
1、自然站立，兩腳與肩同寬；含胸拔背，兩手自然下垂。
2、兩臂慢慢向前...
瑜伽教你練就誘人雙腿
養生之道網導讀：瑜伽是很減肥的一項運動，能幫助你苗條自己的身材，有的瑜伽練習的好更不是問題，不僅身材好，身體也更加的健康，所以練好瑜伽時很一舉多得的事情。
瑜伽教你練就誘人雙腿
怎樣的腿才能算得上是美腿呢?不是說只要細究行了的，你的腿必須按一定的黃金比例才行，因此我們要美腿就要試試這個瘦腿瑜伽吧!它不光是一個快速的瘦腿方法，更是絕佳的美腿方法。
身高 / 5 = 完美小腿圍
身高 / 4 = ...
兒童保健 孩子成長起點輸不起
養生之道網導讀：在當下，孩子的教育史每個父母最關心的事，為了讓自己的孩子比別人家的孩子幼小，從嬰兒期就開始了教育。
孩子成長起點輸不起
在“嬰兒降生的第三天開始教育，就遲了兩天”、“別讓孩子輸在起跑線上”等觀念影響下，教育的時間越來越提前。尤其是80後婚育高峰的到來，令許多家庭兩代人圍繞一個小孩轉，對孩子教育更加重視。早教機構，成為一些家長的選擇。
週末，兩歲...
推拿有助治療寶寶發燒
養生之道網導讀：發燒是小兒常見病症之一，人體之所以能保持較恆定的體溫，主要是因為體內有產熱系統和散熱系統互相調節，維持在一個相對平衡的水平，而小兒因中樞神經系統發育不完善，體溫調節能力較差，而且年齡越小調節功能越差。但小兒對發燒的耐受力較好，若經過及時治療，恢復也較快。
小兒推拿是中醫的一種傳統療法，在兒科中應用比較廣泛。它通過一些特定的手法作用於患兒體表的特定部位，以調整機...