快速減肥，薏仁食譜你需擁有
養生之道網導讀：當今社會，生活節奏加快，人們做事都講究速度，連減肥也不例外。怎樣才能快速減肥呢？想必這是許多胖友們內心共同的疑問。今天，小編……
當今社會，生活節奏加快，人們做事都講究速度，連減肥也不例外。怎樣才能快速減肥呢？想必這是許多胖友們內心共同的疑問。今天，小編將為大家介紹一下薏仁減肥食譜，想要快速減肥的朋友們值得擁有。
小小薏仁的瘦身力
又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫，清熱解毒，養顏起身，健脾去濕，舒筋除痺功效。
為白色的顆粒狀，主要成分為蛋白質，維生素B1，B2等，能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被當做節食用品。
能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑的功效，長期飲用，還能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。屬碳水化合物，含有豐富纖維質，多吃具有減肥效果，很多減肥食譜都用薏仁入菜。
薏仁減肥法，吃吃就能瘦
薏仁有很多吃法，大家可以根據自己的喜好選擇適合自己的方法。
薏仁茶
準備材料：薏仁10克，水500ml
做法：薏仁炒熟後磨成粗粉，放在杯子裡，然後加入開水，泡10分鐘即可。
飲用方法：每天7-8杯薏仁茶
薏橘飲
材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml
做法：薏仁炒熟後磨成粗粉，之後將橘皮也研磨成粗粉，兩種材料均勻混合，分成20份，置於可供沖泡的紙袋中。
飲用方法：每天早上以開始沖泡1包，每日不間斷，直到20份全喝完為止。
綠豆薏仁粥
準備材料：薏仁，綠豆各30克，水500毫升。
做法：先將薏仁，綠豆浸在水中泡軟，然後放入水中煮到爛為止。
食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。
薏仁紅薯粥
準備材料：薏仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將薏仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。
小貼士：
薏仁可以在各大中藥方或超市購買；
薏仁有使身體冷虛作用，孕婦和生理期，要暫停使用。
進食薏仁的過程中，必須配合良好的飲食習慣，兼持續定時做運動，才能使減肥效果更好。
小小薏仁，瘦身魔力不可小覷。各位追求減肥速度的朋友們可別忘了將其納入自己的減肥囊中哦，相信會有意料之外的驚喜等著大家。
標籤：【快速減肥法】
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