養生之道網導讀：沒有人願意被別人叫做“大象腿”，可現實生活中就是有很多MM的腿長得特別粗。而腿又是身體最難減的一個部位，按摩保健有啥瘦腿的最快方法麼?有哪些方法能養出修長細腿?
基礎按摩
1.坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，兩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按壓淋巴節;
2、左腿屈膝團坐，臀部坐在左腳腳腕上，右腿屈膝抬起，左手扶著腳掌，右...
按摩保健 6招按出修長細腿
開新車需注意的幾種症狀
開新車需注意的幾種症狀，剛剛開上新車的人往往容易忽視細節，應小心提防幾種毛病保持健康。
冠心病、心絞痛、心肌梗塞等，原本都是老年人易得的疾病，但目前在開車的年輕人當中發病人數呈上升趨勢。這主要是因為駕車時思想高度集中，又缺乏運動，血液循環緩慢，所以較容易引發心臟問題，過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。
首先，應開窗通風防中毒。剛開上新車人，由於這段時間天熱開著空調無法開窗戶...
三七花什麼時候喝好
養生之道網導讀：三七花什麼時候喝好？三七花富含三七皂疳，具有清熱、平肝、降糖降壓的功效。那麼，三七花什麼時候喝好呢？下面一起來瞭解下。
三七花有哪些功效與作用？
七花富含三七皂甘、三七多糖、三七素、黃酮有效成分。三七花可促進肝、腎、睪丸及血清中的蛋白質合成，對各器官組織的脫氧核糖核酸（DNA）合成具有促進作用。較大的工作壓力和緊張的生活節奏，造成中年白領特別是女性辦公室工作人員免...
女性熱捧的五項健身運動
當今，女人同男人一樣有工作的壓力。如何從壓力中解脫、放鬆自己，下面這五項熱門健身運動特別受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽。
搏擊——快速有效減肥
搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立，他將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起，要求練習者隨著音樂出拳、踢腿。搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，做一小時的...
6個瑜伽動作 讓你輕鬆瘦腰
養生之道網導讀：古人經常用柳腰來形容擁有小腰的女子，可想而知，從古代開始，小腰就是一個美女的一個標誌。而且，我們在買衣服的時候，特別是那些連……
古人經常用柳腰來形容擁有小腰的女子，可想而知，從古代開始，小腰就是一個美女的一個標誌。而且，我們在買衣服的時候，特別是那些連衣裙都會採用收腰的方式來突出女性的曲線，所以，可想而知，小腰是多麼美好的一件事。你們是不是也想要瘦腰呢？別著急...
產後缺乳的刮痧療法
婦女產後乳汁分泌量少或全無，不能滿足喂哺嬰兒的需要稱產後缺乳。現代醫學認為，產後缺乳與乳腺發育不良，或分娩出血過多，或授乳方法不正確，或過度疲勞，或恐懼，心情不愉快等因素有關。本病臨床分為氣血虧虛與肝氣鬱滯2型。
一、氣血虧虛
(一)症狀
表現為產後乳少，甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟而無脹感，面色少華，神...
警惕：孕晚期是流產危險期
懷孕末期的最後三個月也是流產的危險期。由於此時胎兒已經相當大了，發生早產現象多半不是胎兒的問題，而是孕婦身體狀況的緣故，所以醫生會採取安胎的策略，讓胎兒盡量在母體內待到預產期滿。有安胎需要的孕婦多數屬於懷孕中、晚期階段。
大多女性朋友都會這樣認為，自然流產一般會出現在懷孕初期也就是懷孕的前三個月，466醫院婦科專家介紹說，在懷孕的末期也就是懷孕最後的三個月同樣屬於危險期，在這裡...
身體僵硬怎麼練瑜伽
養生之道網：很多人初練瑜伽都有身體僵硬的問題，那麼身體僵硬怎麼辦，身體僵硬怎麼練瑜伽呢？下面養生之道網為您介紹身體僵硬怎麼辦，不知道身體僵硬怎麼練瑜伽的，看看本文的介紹吧。
柔韌素質是指人體關節肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力。常用的柔韌度訓練方法有肩繞環、反拉肩、側拉肩、跑姿壓肩，雙手互握振臂、體前屈、體後屈、弓步壓腿、側壓腿、腰繞環、腰部屈伸，行進間正、側、後踢腿，前踢...
動感沙灘運動
陽光燦爛，空氣熱烈而透明;海水湛藍，波浪澄澈而狂放。站在亞龍灣家化萬豪酒店的海邊，諾爾曼可以清晰地看見一彎帶狀銀色沙灘，沿著優雅的海岸線緩緩舒展開，沙質細膩柔和，色澤潔白似雪......如此明媚的下午，如此美好的沙灘，不來一二場沙灘排球足球，豈不太可惜!
諾爾曼來自美國，目前正在北京語言大學學習漢語，因此普通話說得很溜。黃金周學校放假，他邀集了幾位志同道合者，重上海南島，來三亞享受陽...
冬季預防流感九種最佳方法
冬季是流感高發的季節，每年都有數百萬人患上流感，嚴重者甚至需要住院治療。如何做好保健，有效預防流感？
1.避免觸摸公用物品避免觸摸公共物品，比如，銀行的公用筆、公用電話、門把手等，可以降低感染病菌的幾率。
2.常備洗手液，多洗手洗手液有抑菌作用，抹上洗手液並揉搓10—15秒鐘後，兩手仍然是濕潤的，這才說明所用洗手液的量足夠，然後再衝掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。
3.廣...