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哪種減肥瑜伽能擺脫腹部贅肉

 哪種減肥瑜伽能擺脫腹部贅肉
養生之道網導讀:哪種減肥瑜伽能擺脫腹部贅肉?腹部減肥瑜伽的方法有很多種,但是並不是所有的方法都適合自己,所以在運用瑜珈減肥的時候,一定要根據…… 哪種減肥瑜伽能擺脫腹部贅肉?腹部減肥瑜伽的方法有很多種,但是並不是所有的方法都適合自己,所以在運用瑜珈減肥的時候,一定要根據自己的實際情況選擇對方法。下面小編就給大家介紹幾種能擺脫腹部贅肉的瑜伽動作。 腹部減肥瑜伽的方法有以下...



一周快速減肥食譜是怎樣的

 一周快速減肥食譜是怎樣的
養生之道網導讀:一周快速減肥食譜是怎樣的?減肥可不是說減就能減掉的,那是得需要持之以恆的。當然誰也想要在短時間內就達到減肥的目的,像這種快速…… 一周快速減肥食譜是怎樣的?減肥可不是說減就能減掉的,那是得需要持之以恆的。當然誰也想要在短時間內就達到減肥的目的,像這種快速減肥的方法也不是沒有的,比如說像運動、食譜等都可以達到快速減肥的效果。下面就給大家介紹一周快速減肥食譜。 一周快...



漫步可以有效緩解抑鬱

 漫步可以有效緩解抑鬱
   養生之道網導讀:抑鬱症是現代的一大常見病,患病人群也在不斷的擴大。很多人都是因為心理承受的壓力過大,沒有及時調節自己的情緒以及心態,導致了心理疾病的發生。抑鬱症需要我們的調節才能夠康復,一項研究顯示,運動可有效排解抑鬱症,下面看看具體介紹。 不久前,美國得克薩斯大學研究人員對如何緩解抑鬱症展開試驗。研究對象是40名抑鬱症患者,年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確...



瑜伽減肥同時糾正身姿

 瑜伽減肥同時糾正身姿
錯誤姿勢導致骨盆扭曲 內臟下垂 每次見到一些想減肥的朋友向我咨詢瑜伽的瘦身效果時,我都會很堅定地告訴她:“根據本人的減肥經驗,瑜伽是迄今為止最有效、迅速的健康減肥方法。”與其他的有氧運動不同,瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始,而是從一種近似於中醫的角度出發,從身體內部尋找原因。僅就腹部脂肪的堆積原因來說,瑜伽認為,如果骨盆歪曲,內臟就會下垂,骨盆...



輕鬆瘦身減肥好方法,擁有積極心態很重要

 輕鬆瘦身減肥好方法,擁有積極心態很重要
養生之道網導讀:隨著人們生活水平的提高,更多的人在追求著一種比較健康那麼,有哪些減肥好方法呢?如何才能做到輕鬆瘦身減肥呢?下面就讓小編為大家…… 隨著人們生活水平的提高,更多的人在追求著一種比較健康那麼,有哪些減肥好方法呢?如何才能做到輕鬆瘦身減肥呢?下面就讓小編為大家一一解答吧。 積極的心態 瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂觀的態度看待自己的人,更容易減肥成功,並在...



健身器材使用寶典 練就好身材

 健身器材使用寶典 練就好身材
養生之道網導讀:好的健身器材不一定就是昂貴的,適合別人的也比一定是適合你的,健身選擇適合自己的健身器材就是最好的。那麼,如何選好健身器材?健身好器材挑選原則是什麼呢? 目的:練出完美二頭、三頭肌 主要器械:啞鈴+曲柄槓鈴 最簡單的東西,往往是最實用的東西。過程是枯燥的,結果是喜人的。變換姿勢使用啞鈴和槓鈴完全可以令你鍛煉二頭、三頭的肌肉,最好約一個實力相近的鍛煉夥伴一起進行。 目的...



韓國女星7步瘦臉操

 韓國女星7步瘦臉操
養生之道網:韓劇裡的女主角永遠是美美的小臉,那麼你知道韓國女星是怎麼瘦臉的嗎?下面養生之道網總結了韓國女星7步瘦臉操和瘦臉秘訣,告訴你韓國女星是怎麼瘦臉的,看看吧。 韓國女星是怎麼瘦臉的? 尹恩惠:承泣穴緩解眼袋鬆弛。位於眼球正下方,約在眼廓骨附近。由於有胃下垂的人眼袋容易鬆弛,所以此穴能提高胃部機能,從而防止眼袋鬆弛。 韓佳人:地倉穴抑制食慾。嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續...



瑜伽能提升你的心靈能量

 瑜伽能提升你的心靈能量
想要提升活力?從身體著手就對了。人體的精、氣、神與身心的均衡有絕對關聯。透過練習瑜珈的方式,能將身心的能量提升。 ·Chakras靈輪 Chakras(靈輪)主宰生命的活力核心。雖然這股正面能量不為肉眼所見,不過這些運轉不休的生命活力輪,是促進身心均衡健康的重要關鍵。正面能量可儲存活力,中國人所謂的‘氣’,以及印度人講求的‘kundalini’指的都是相同的東西。印度的瑜珈...



春季最有效的減肥方法 讓你愛上簡短裝

 春季最有效的減肥方法 讓你愛上簡短裝
你發胖的首要原因就是你沒把好嘴巴這一關!如果放任自己肆無忌憚地開懷大吃,熱量怎麼可能不會超標呢?久而久之脂肪就在你身上定居了,這麼可怕的事情怎麼可以發生在你的身上呢?   一、閉緊嘴巴,控制熱量攝取 趕緊收回你拿食物的手,閉上你罪惡的嘴巴吧!從今天開始徹底改掉你的飲食壞習慣,做到三餐定時定量,早餐一定要吃,宵夜一定要戒。多吃蔬菜水果少吃肉,多喝水多喝茶少喝可樂少喝咖啡。 雞蛋...



2款食譜 幫助經期快速減肥

 2款食譜 幫助經期快速減肥
養生之道網導讀:經期女生的身體有比較大的變化,因此也可以利用起來減肥。很多人都說經期減肥會傷害身體,不利於健康,但這並不能成為我們不選擇經期…… 經期女生的身體有比較大的變化,因此也可以利用起來減肥。很多人都說經期減肥會傷害身體,不利於健康,但這並不能成為我們不選擇經期減肥的理由。只要方法適當,經期也可以很好地幫助減肥的。那麼,經期減肥吃什麼好呢? 1、經期減肥食譜:香甜玉米汁 ...