養生之道網導讀：按摩不僅可以治療疾病，而且還可起到瘦身的效果。但是按摩也不能盲目的按，只要正確的找到穴位，才能按摩起效。就拿按摩瘦身來講，一……
按摩不僅可以治療疾病，而且還可起到瘦身的效果。但是按摩也不能盲目的按，只要正確的找到穴位，才能按摩起效。就拿按摩瘦身來講，一定要給肥胖者找到正確的穴位進行按摩，短時間內就可見效，這種方法實惠安全有效。
下面我們就來瞭解有哪幾...
按摩瘦身 簡單快速瘦身
瑜伽豐胸三式 讓你的胸部更完美
養生之道網導讀：擁有完美的胸部是你的夢想嗎?怎麼樣才能實現這個夢想呢?不防試試豐胸瑜伽吧，只需學會三式，你的胸部也可以翹挺豐滿哦~
瑜伽
瑜伽美胸三式讓豐胸更輕鬆
山式
蓮花坐或者跪坐，十指交叉，吸氣引領手臂向上伸展，翻轉掌心向天，呼氣時保持脊柱 的挺直向前屈頸椎，讓下巴盡量地接觸鎖骨，舌抵後顎，正常呼吸，注意上臂和肩背的挺直。保持1分鐘左右。然後抬頭，將雙臂自體前放落，將盤坐的雙...
切記！高度近視者避免劇烈運動
運動健身導讀：現在近視的人越來越多，而且度數越來越高。這類高度近視的人群，有一個隱患，做運動也不能太過劇烈。不然很容易造成以下小林的情況：
正在讀大二的小林，一次與朋友打羽毛球時，一個優美的跳躍扣殺後，小林瞬間感覺右眼前發黑，視力模糊。當時他以為沒什麼事，直到第二天起床時發覺眼睛不舒服、右眼視物時竟然看不見下方的物體，才馬上去就醫，竟被診斷為視網膜脫落，要緊急進行視網膜脫離復...
中醫藥膳減肥，魔鬼身材非你莫屬
養生之道網導讀：想要減肥?想要擁有讓人羨慕嫉妒恨的絕美身材卻又擔心市面上的減肥藥有副作用？是的，現在市面上的減肥藥雖然種類繁多但是很多都有副……
想要減肥?想要擁有讓人羨慕嫉妒恨的絕美身材卻又擔心市面上的減肥藥有副作用？是的，現在市面上的減肥藥雖然種類繁多但是很多都有副作用，對身體危害很大。所以，今天小編就來為大家介紹幾款健康的中醫藥膳減肥方法吧。
消脂綠豆湯
Q軟可口的綠豆湯，有...
仰臥起坐技巧 正確姿勢才能減腹部
做仰臥起坐可以減腹部，但是仰臥起坐技巧是需要瞭解的，正確姿勢才能減腹部。像有些人做仰臥起坐只是頭抬起來，而沒有把上身捲起來，就沒有達到鍛煉腹部的效果。
什麼時候做仰臥起坐好?
人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。
仰臥起坐技巧：
1、配合呼吸
減小肚子需要配...
減肥小竅門之吃水果篇
養生之道網導讀：肥胖是當今社會的高發症狀之一。而高熱量是引起肥胖的罪魁禍首，飲食減肥千萬要看清楚熱量再進食。接下來，壹藥師就介紹一下減肥小竅……
肥胖是當今社會的高發症狀之一。而高熱量是引起肥胖的罪魁禍首，飲食減肥千萬要看清楚熱量再進食。接下來，壹藥師就介紹一下減肥小竅門之吃水果篇。
減肥水果——蘋果。熱量分析：52。00大卡/100g脂肪分析：0。20克/100g瘦身計劃：蘋果能幫助消化，為你的...
肌肉酸痛應立即停止練瑜伽
據介紹，醫院門診經常接診運動損傷的病人，也接診過練瑜伽導致韌帶拉傷、膝關節受傷的患者。為此，李醫師提醒，鍛煉前要做好熱身活動，當感到肌肉、關節特別疼痛時應該停止練習。
練瑜伽不當 膝關節撕裂
陳女士練習瑜伽有3年了，膝關節一直感覺不舒服，尤其是盤腿的時候，膝關節內側就會疼痛。最近疼痛越發明顯，到醫院檢查後發現，導致疼痛的原因，竟然是內側膝關節半月板撕裂。須經關節鏡手術縫合，才能...
如何快速運動減肥
養生之道網導讀：哪些減肥運動最減肥呢?早已成為人們關注的話題。人人都曉得，運動減肥是最安康的疾速減肥方式，但是在眾多的運動中，如何快速運動減……
哪些減肥運動最減肥呢?早已成為人們關注的話題。人人都曉得，運動減肥是最安康的疾速減肥方式，但是在眾多的運動中，如何快速運動減肥?
溫和運動是一種低強度、低能量消耗的運動模式，也稱「適度鍛煉」。所謂適度，就是每週消耗2000千卡熱量的體育鍛煉，...
頸椎病的自我體操治療
養生導讀：現今由於上班一族經常久坐，漸漸養成一種不良的用頸習慣，從而導致頸椎病的形成，頸椎病已成為上班族的常見疾病。為此小編特搜來資料，跟朋友們分享一個頸椎病治療體操運動，讓上班族脫離頸椎病的痛苦。
頸椎病的自我體操治療
第一式：左顧右
頸椎病患者肩膀和身體放鬆;慢慢將頭部向右轉;然後返回中間位置;再慢慢向左轉;反覆10次即可。
第二式：左傾右斜
頸椎病患者將肩膀放鬆，慢慢將頭側向...
減肥小技巧，瘦身大不同
養生之道網導讀：夏季即將要來了，減肥的步伐也要加快，不然到了夏季，你的短裙就穿不上了。今日小編就教你幾個減肥小技巧，讓你瘦出苗條身材。早餐幫……
夏季即將要來了，減肥的步伐也要加快，不然到了夏季，你的短裙就穿不上了。今日小編就教你幾個減肥小技巧，讓你瘦出苗條身材。
早餐幫你開始完美的一天
早餐是一天中最重要的一餐。營養均衡的早餐可以幫助你加快新陳代謝和減少飢餓感。一份豐富的早餐可...