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輕輕鬆鬆按摩減肥

2021年02月01日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

養生之道網導讀:疲勞了一天的朋友只想去按摩來緩解一天的辛苦。但是,你是否知道按摩也能減肥呢?想要舒服和減肥都可以兩全其美的朋友不妨認真閱讀下……

疲勞了一天的朋友只想去按摩來緩解一天的辛苦。但是,你是否知道按摩也能減肥呢?想要舒服和減肥都可以兩全其美的朋友不妨認真閱讀下文喔。

把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下,然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推,等於把水分排泄到腋窩去。手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響,所以我們需要先幫助它引流,提升流速然後再收緊。

減肥功效:鍛煉手臂肌肉,使手臂肌肉緊實,消除蝴蝶袖困擾,並有美化身體線條的功能。

1.先準備一瓶平時喝的礦泉水或輕磅的啞鈴。雙手握住瓶身,手臂向上伸直,將礦泉水高舉在頭上。

2.兩手肘彎曲,向後伸展,停留約五秒鐘,再將礦泉水舉回頭上回到步驟1的動作,重複步驟1~2的動作十次。

記得只有手臂動,背部要挺直,不要跟著後仰。可根據個人手感(稍微有重量,但不可過重)拿一瓶或兩瓶礦泉水。

腹部按摩

除了調整 飲食外,運動必不可少。腰部有贅肉,往往腹部也是贅肉橫生。因此可以嘗試腹部按摩消除贅肉。在每晚沐浴 後,用手掌從肚臍上方,胸骨下方開始,從上到下推按,按摩的時候要把握好力度。最後圍繞肚臍周圍順逆時針各按摩100次,這個方法一周就見效哦。

根據上述的簡單介紹,相信大家已經很清楚按摩減肥啦。但是,養生之道網小編溫馨提示:想要通過按摩減肥的朋友還可以嘗試一下臂間操,具體做法為1.雙腳打開,上身向前傾。2.雙手放後,手指交握。3.脖子向前,雙手伸直抬高,此姿勢保持20秒,反覆做二三次。這時膝蓋絕對不能彎曲。

標籤:【最有效的減肥方法】


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