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減肥小竅門之吃水果篇

2021年02月15日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

養生之道網導讀:肥胖是當今社會的高發症狀之一。而高熱量是引起肥胖的罪魁禍首,飲食減肥千萬要看清楚熱量再進食。接下來,壹藥師就介紹一下減肥小竅……

肥胖是當今社會的高發症狀之一。而高熱量是引起肥胖的罪魁禍首,飲食減肥千萬要看清楚熱量再進食。接下來,壹藥師就介紹一下減肥小竅門之吃水果篇。

減肥水果——蘋果。熱量分析:52。00大卡/100g脂肪分析:0。20克/100g瘦身計劃:蘋果能幫助消化,為你的身體排出毒素。如果你是易胖的體質,並且經常不運動,建議你每個月抽出2--3天的時間,在這幾天當中,每天只吃蘋果和少量水分,而不進食任何其它東西。減肥需要堅持,用蘋果減肥方法半年就會瘦下來。

減肥水果——葡萄柚。熱量分析:37。00大卡/100g脂肪分析:0。10克/100g瘦身計劃:從熱量表中就可以看出,每100g葡萄柚的熱量和脂肪含量比蘋果還要低。葡萄柚當中的維生素C含量十分豐富,糖分也不算高。我們可以這樣為自己制定減肥計劃:每天用葡萄柚代替一餐正餐,但是也不能過度進食。

減肥水果——檸檬。熱量分析:35。00大卡/100g脂肪分析:1。20克/100g瘦身計劃:檸檬不僅可以提高身體的新陳代謝,還能幫你排毒養顏,更有甚者,它還可以幫你釋放熱量。用檸檬來瘦身,有很多種減肥方法,例如:將檸檬水當日常的飲品;將檸檬和醋混合在一起;檸檬+蜂蜜等等。注意不要空腹喝檸檬水,因為檸檬的酸度很高,容易傷胃。

通過上文介紹,相信大家已經很瞭解減肥小竅門之吃水果篇。水果非常有益於身體健康。壹藥師希望大家在吃得開心、吃得健康的同時掌握減肥小竅門

標籤:【減肥方法小妙招


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