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中醫藥膳減肥,魔鬼身材非你莫屬

2021年02月16日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

養生之道網導讀:想要減肥?想要擁有讓人羨慕嫉妒恨的絕美身材卻又擔心市面上的減肥藥有副作用?是的,現在市面上的減肥藥雖然種類繁多但是很多都有副……

想要減肥?想要擁有讓人羨慕嫉妒恨的絕美身材卻又擔心市面上的減肥藥有副作用?是的,現在市面上的減肥藥雖然種類繁多但是很多都有副作用,對身體危害很大。所以,今天小編就來為大家介紹幾款健康的中醫藥膳減肥方法吧。

消脂綠豆湯

Q軟可口的綠豆湯,有助於消脂及排除體內過多的水分作用(實熱便秘者適用)。

材料:山楂20公克、、車前子10公克、生大黃3公克、黃耆10公克、綠豆150公克、紅糖適量、水6碗

做法:

1、山楂、車前子、生大黃、黃耆加水煮開,慢火熬20分,去渣備用。

2、藥汁加綠豆放入電鍋煮爛,加適量紅糖即可。

精選食材與藥材

?山楂——性酸,味甘,消食行氣消脂。

?車前子——性微寒,味甘,有清熱利尿作用。

?生大黃——性寒,味苦,有瀉熱通便作用。

?黃耆——性溫,味甘,有補益元氣作用。

?綠豆——性寒,味甘,亦有清熱利尿作用。

涼彩山藥

口感清爽的涼拌菜,除了色彩豐富,還可減少飢餓感,有助於維持苗條身材

材料:新鮮山藥300公克(約半條)、紅椒、青椒、黃椒各1/3個、香油少許、濃縮4倍的日本涼面醬油1大匙、白醋1大匙、開水1-2湯匙

做法:

1、新鮮山藥在水龍頭下衝水削皮,整塊入電鍋蒸熟,切粗條。

2、紅椒、青椒、黃椒洗淨,切粗條。

3、備妥的新鮮山藥、紅椒、青椒、黃椒及香油、醬油、白醋、開水拌勻,放冰箱冷藏即可。

精選食材與藥材

?山藥——性平,味甘,藥材富含氨基酸及糖蛋白,食後可減緩飢餓感。

?甜椒——為低卡及高纖維食物,有助維持健美的身材。

窈窕冬粉湯

可當做正餐食用,對降低血脂肪過高有適度的幫助,適合高血脂體質者食用。

材料:杜仲50公克、山楂20公克、黃精10公克、枸杞10公克、姜1小塊、米酒1瓶、裡肌肉4兩、冬粉1把、芹菜少許水3碗

做法:

1、杜仲加米酒煮開後轉中小火,慢熬至剩1碗半湯汁備用。

2、山楂、黃精、枸杞、姜加水,熬至剩1碗湯汁備用。

3、上述兩種湯汁混合加入冬粉煮開,再入裡肌肉片煮熟,撒上芹菜末,適度調味即可。

精選食材與藥材

?杜仲——性溫,味甘,補肝腎強筋骨。

?山楂——性酸,味甘,消食行氣消脂。

?黃精——性酸,味甘,消食行氣消脂。

?枸杞——性平,味甘,有滋腎的作用。

?姜——性溫,味辛,有助行氣。

中醫藥膳減肥方法,美味有效,而且最重要的是沒有副作用,如此好的減肥機會你們怎麼能夠錯過呢?

標籤:【減肥方法小妙招


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