養生導讀：懷孕期間，孕婦及胎兒都需要營養，於是不少准媽媽大補特補，體重過重；也有一些孕婦為了身材，懷孕期節食減肥，使得體重過輕。其實准媽媽過重過輕都危險，那麼孕婦如何控制體重呢？下面教你16招，幫助孕媽媽科學控制體重！
准媽媽過重過輕都危險
孕產婦體重管理失控會危害胎（嬰）兒健康。孕婦若吃得太多運動過少，體重過重，容易產下巨大兒，還會出現妊娠期高血壓，增加難產率和剖宮...
孕婦科學控制體重的16個妙招
冬天減肥最快的方法有哪些 3大方法讓你天天甩贅肉
養生之道網導讀：冬季的時候，我們的胃口會大增，並且我們的運動量會降低（因為天氣原因），所以，難免會出現贅肉增加的情況。那麼，冬天減肥最快的方……
冬季的時候，我們的胃口會大增，並且我們的運動量會降低（因為天氣原因），所以，難免會出現贅肉增加的情況。那麼，冬天減肥最快的方法有哪些？下面就讓小編介紹天天甩贅肉的方法給大家吧。
冬天減肥最快的方法如下：
第一：有氧運動能充分燃燒體內脂肪...
內分泌失調怎麼調理 合理調節飲食
女性內分泌失調是常有發生的事情，一旦出現內分泌失調，通常表現出月經不調、卵巢早衰、皮膚問題等。因此，合理調節內分泌也是生活當中必不可少的環節。那麼，內分泌失調怎麼調理？小編認為從飲食方面合理調節最有效果。下面，小編為你介紹內分泌失調的原因，並且推薦一些可調節內分泌的食物。
過度節食內分泌...
陰虛體質保健法
常有虛火——陰虛體質保健法
陰虛體質，是指常有虛火的一類體質，由於精、血、津液等物質的虧耗，陰虛不能制陽，導致陽熱相對偏亢，機體處於虛性亢奮的一種狀態，使人適應能力減弱，機體容易衰老。臨床常表現為形體消瘦、面紅潮熱、五心煩熱、口乾咽燥、盜汗遺精、心煩眠少、舌紅少苔，脈細數，不耐春夏，多喜冷飲等。
1.飲食保健
陰虛體質的飲食調理的原則是滋陰替陽。常選擇的食物如糯米、綠豆...
騎自行車穿什麼鞋好
有些人騎自行車後會有腳累的感覺，其實這與騎行所穿的鞋有關的。騎自行車穿什麼鞋好呢?平常穿的平底鞋是不適宜騎行的，如果是騎行較遠路程的更加要注意鞋的選擇。
騎行鞋對於自行車手的重要性應該是不言而喻的，將直接影響到你的騎行體驗質量，但很多車手並不是十分清楚如何去正確的選擇適合自己的產品。
其實最重要也不過三點要求：舒適度、功能性和時尚度!瞭解這個原則，我們就來為你介紹一下哪一些品...
5分鐘瑜伽瘦腹操 消滅腹部贅肉
養生之道網導語：鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心頭恨，但是簡單的仰臥起坐只能加強腹部肌肉，卻並不能讓小肚子變平。很多美眉的小肚子都是由於久坐或者坐姿不正確而導致骨盆張開太大造成的。下面這套瑜伽瘦腹操，能幫助骨盆聚合，並能在運動的同時按摩腸胃，幫助消化和促進排毒，讓你的小肚子漸漸消失。快來試試吧！
一、上腹練習
1.卷腹拍手
仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動...
絲瓜的功效有哪些
99.9%的人都看了
絲瓜能美容祛皺 女性可多吃
養生導讀：絲瓜能美白祛皺，女性可多吃。據醫學家實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜能美白祛皺，女性可多吃，一起來看看絲瓜的美容功效吧。
養生之道網導讀：絲瓜的功效有哪些？絲瓜不僅是營養豐富的蔬菜，還可用做藥物使用。那麼絲瓜的功效有哪些？下面一起來看看絲瓜的功效。
絲瓜的功...
專家提醒：25%孩子其睡眠質量都不好
養生之道網導讀：研究表明，現在有大多數孩子睡覺其質量是非常不好的，差不多有四分之一的孩子睡覺存在睡眠問題，孩子睡眠不好的原因是什麼呢？寶寶睡眠不好怎麼辦？睡眠不好如何調理？接下來小編為您一一解答，給大家推薦一些調理睡眠質量的妙招。
專家提醒：25%孩子其睡眠質量都不好
看著熟睡的寶寶，是很多爸爸媽媽最享受的f刻，一邊看著，一邊想著’寶寶7F世界上最幸福的人啊！媽媽最愛你了！&rdq...
消脂塑身的點穴減肥
養生之道網導讀：「點穴」這兩個字相信很多人在武俠小說或者是在武俠電影瞭解到的，因此，點穴被披上了神秘的面紗，但是，小編想說，點穴減肥只是中醫……
「點穴」這兩個字相信很多人在武俠小說或者是在武俠電影瞭解到的，因此，點穴被披上了神秘的面紗，但是，小編想說，點穴減肥只是中醫的一種方法而已，它具有消脂的作用。
點穴減肥是根據中國傳統的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學...
孕媽亂補營養危害寶寶健康
老人們常說孕婦要一個人吃兩個人補，多吃、吃好才能生個健康寶寶。可是，科學研究證明，老人們的說法並不正確。孕期超重也可能導致不良後果。下面，就讓豆豆媽（親子特邀資深媽媽）教教我們孕期如何科學控制體重吧。
准媽媽小婷懷孕前胃口就不小，總是很難抵擋美食的誘惑。懷孕後，她更是胃口大開，因為有了一個正當理由：為胎寶寶補充營養。所以，她的體重比孕前增加了差不多20公斤。這個“天文數字...