養生之道網導讀：怎麼樣減肥快?這個問題當然是那些想減肥的人們關注的問題。但是減肥不能過於急，也不能跟風似的減，必須要找一個合理的減肥方法。如……
怎麼樣減肥快?這個問題當然是那些想減肥的人們關注的問題。但是減肥不能過於急，也不能跟風似的減，必須要找一個合理的減肥方法。如果過快的減肥，就容易反彈。下面我們就給大家介紹在快速減肥途中應當注意的一些常識。
怎麼樣減肥快？我們一...
快速減肥7大必知常識
上班族的減壓瑜伽練習
1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習
椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼氣，放鬆。
交替呼吸法：也稱為經絡或陰陽呼吸法。簡易坐姿，右手食指中指抵在額頭，拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔先吸後呼，然後交換用無名指壓住左鼻孔，用右鼻孔先吸後呼，之後再左吸右呼，右吸左呼，以上為一輪，做5輪後放鬆。
能夠幫助提神醒腦，振奮精神，增加...
教你八招對付寶寶日常小病
日常生活中，孩子經常會發生一些不太嚴重的小傷小病，父母若懂得一點及時處置方法，對孩子的健康無疑是有益的。
1， 虛汗：體質較差的孩子常常會出虛汗，無論白天活動或晚間睡眠都可見汗濕粘衣。此時應該注意孩子的營養，增強體質，另外可服用下面的方劑：白天出汗者，用黃芪、白朮、防風各90克，碾成細末，每次用開水送服6克，早晚各1次，連服1個月；夜間盜汗可服知柏地黃丸。
2， 便秘：多吃蔬菜、水果，...
如何做網球力量訓練
養生之道網：任何運動都需要有良好的身體素質做為基礎，網球更是需要力量，那麼如何做網球力量訓練呢？下面養生之道網為您分析如何做網球力量訓練，看看吧。
如何做網球力量訓練？
1、肱二頭肌：啞鈴彎舉。
重量2.5-5公斤（力量好的運動者可以選擇5-7.5公斤）。
組數次數：4組，如果以提高力量為主，建議以8次為最佳，間歇時間30-45秒鐘。
可以在有人保護的情況下進行測試。所選重量與所做次數（一般選擇次...
常用人體穴位表
攢竹：眉頭凹陷中。
睛明：目內眥旁0.1寸。
四白：目正視，瞳孔直下，於眶下孔凹陷中。
印堂：兩眉頭連線的中點。
百會：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
風池：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中。
安眠：翳風穴與風池穴連線的中點。翳風穴位於乳突前下方，平耳垂後下緣的凹陷中。
橋弓：胸鎖乳突肌表面的條狀區域。
肩井：大椎穴與肩峰連線的中點。大椎穴位於第七頸椎棘突下。
脾俞：第十一胸椎棘突下旁...
如何與胎兒進行交流
我國傳統胎教要求孕婦行坐端正，性情和悅，常處靜室，多聽美言，令人講讀詩書，耳不聞非言，目不視惡事等。這裡強調了胎教中行為美、精神美。外界的各種事物都會對胎兒發生或好或壞的影響，特別是胎兒的聽覺很靈敏，“子在腹中，隨母聽聞”，故孕婦不能不慎。
語言胎教就是讓父母用親切、生動、形象的語言與胎兒對話，維繫父母和孩子的親情，時刻牢記胎兒的存在，並經常與之對話。
如何與...
相生相剋說說怎麼搭配最合理
在日常生活中，並非所有食物都可以同時食用。“搭配得宜能益體，搭配失宜則成疾”。換句話說，食物也有“相剋”的時候。
鞣酸與蛋白質相剋若在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質，會凝固沉澱，形成不容易消化的物質。因此人們在吃海鮮後，應隔4小時以上再吃這類水果。吃完肉不要...
埋線減肥副作用
養生之道網導讀：關於埋線減肥的副作用，有一個需要注意的就是預防感染傳播疾病。因為埋線減肥屬於一種需要侵入人體的治療方法，在進行埋線的時候，使……
關於埋線減肥的副作用，有一個需要注意的就是預防感染傳播疾病。因為埋線減肥屬於一種需要侵入人體的治療方法，在進行埋線的時候，使用的鋼針要刺破皮膚和血管，如果使用的工具沒有進行嚴格消毒，會導致血液傳播疾病的感染，例如乙肝、艾滋等疾病。這是...
防感冒抗甲流瘦身餐
烹製材料（三人份）
材料：節瓜（1條）、豬肉（3兩）、鹹蛋（2個）、高湯
調料：海天海鮮醬油（1湯匙）、海天鐵強化金標生抽（1/2湯匙）、生粉（1/2湯匙）、鹽（1/3湯匙）
1.將鹹蛋的蛋清和蛋黃分開，將蛋黃隔水蒸熟，並將之攪碎；蛋清另外用碗裝起備用。
2.將節瓜切成筒狀，去核挖空，洗淨備用。
3.把豬肉剁碎成肉糜，下1湯匙醬油、1/2湯匙生抽、1/2湯匙生粉以及1/3湯匙鹽調味，醃製10分鐘。
4.將醃好的豬...
給孩子補鈣九個巧妙飲食法
孩子不能喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充足的鈣質。以下是9種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。
1、巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
2、酸奶。
有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裡的酸奶，也有包裝在軟管裡可以吸吮的酸奶;這裡面總有一種是你的孩子...