瘦身運動 | 養生知識網


 



健身不能當「週末戰士」

 健身不能當「週末戰士」
  隨著生活節奏的加快,不少人利用雙休日進行集中式健身,以彌補平日鍛煉的不足。但健身專家指出,週末時間充裕,卻並非體育健身的最佳時間,這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益於健康。   偶爾運動不等於健身   很多人喜歡運動,但平常因為工作忙,根本抽不出時間。於是,每到週末閒下來,就會約上朋友去運動,把自己累得筋疲力盡。像這樣“平常基本不動、週末基本...



羽毛球運動打出淑女身材

 羽毛球運動打出淑女身材
養生之道網導讀:羽毛球是深受大家歡迎的體育健身運動,加上中國羽毛球隊在倫敦奧運會中出色的表現,更加激發了人民對羽毛球的熱愛,在此小編整理出羽毛球指南,幫你既運動又瘦身。 羽毛球打出淑女身材 導讀:羽毛球是一項大眾化的球類運動。可是你可不要小看羽毛球這個小球哦,它對於女生減肥瘦身,還有視力方面可是大有益處的。今天小編帶大家一起看看,羽毛球這個東西是怎麼有用法? 從事案頭工作的人,...



明星瘦身運動之六天食譜搭配瘦十斤

 明星瘦身運動之六天食譜搭配瘦十斤
養生之道網導讀:女星們的好身材很多人都非常的羨慕,但是卻不是每個人都能那麼簡單地擁有。那麼你知道女星們平時都是怎麼搭配飲食的嗎?如何才能做到…… 女星們的好身材很多人都非常的羨慕,但是卻不是每個人都能那麼簡單地擁有。那麼你知道女星們平時都是怎麼搭配飲食的嗎?如何才能做到輕鬆快速的減肥呢?下面養生之道網小編為您推薦明星瘦身秘訣方法,六天食譜搭配瘦十斤。想要擁有明星般的女神身材就趕...



四大健身運動成為都市女性的「寵兒」

 四大健身運動成為都市女性的「寵兒」
養生之道網導讀:現代人對於生活上的要求也是越來越多了,對於身體健康也越來越重視,因此,人們都選擇健身運動。這已經成為了都市女性的一種時尚潮流,那麼你想知道有哪些健身運動成為了都市女性的新寵呢?下面讓我們一起去看看吧! 四大健身運動成為都市女性的“寵兒” 對都市女性而言,健身已經成為她們生活中非常重要的一部分。 在加入健身大軍之前,你一定想瞭解一下行情:什麼運動項目最流...



最有效的減肥方法有哪些

 最有效的減肥方法有哪些
養生導讀:夏季炎熱,很多朋友都害怕這種天氣,不敢出外,所以導致人很容易發胖。今天小編就教教大家幾種有效的減肥方法,不但可以強身健體,還可以減掉多餘脂肪雙豐收。 打羽毛球 打籃球和踢足球都是一些運動量較大的體育運動,適合男生。可對於女生來說就不行了,但女生可以選擇打羽毛球。打羽毛球是一種很有趣的運動,幾個朋友一起玩會更好玩。 打羽毛球可以很好鍛煉到手部肌肉,燃燒掉手臂上多餘的...



學習辦公減肥方法,上班族上班也能瘦

 學習辦公減肥方法,上班族上班也能瘦
養生之道網導讀:現在很多上班族在公司忙完工作還有在家裡忙家務後,就很少擠出時間參加常規身體鍛煉,因此很多上班族很容易就會發胖。其實不用擔心,…… 現在很多上班族在公司忙完工作還有在家裡忙家務後,就很少擠出時間參加常規身體鍛煉,因此很多上班族很容易就會發胖。其實不用擔心,今天小編我就推薦幾種辦公室減肥運動,讓上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地減肥。 1、懸空椅子蹲馬步.這種簡單的辦公...



怎麼樣能快速減肥 試試簡單運動

 怎麼樣能快速減肥 試試簡單運動
養生之道網導讀:怎麼樣能快速減肥?美女們往往都有同感——無論是自身親歷,還是姐妹們的減肥方法,最後總是歸結為一點——太辛苦了!既要有持之以恆…… 怎麼樣能快速減肥?美女們往往都有同感——無論是自身親歷,還是姐妹們的減肥方法,最後總是歸結為一點——太辛苦了!既要有持之以恆的意志力,又要有充分的時間,收效往往很慢,而且只要稍一懈怠,好不容易努力出來的成果就可能反彈。 怎麼樣能快速減肥-隨時隨地...



哪種運動減肥好?羽毛球運動很不錯

 哪種運動減肥好?羽毛球運動很不錯
養生之道網導讀:男性朋友減肥當然離不開運動。但是,運動方法那麼多,到底是哪種運動最適合減肥呢?接下來,養生之道網小編就強烈推薦一下打羽毛球運動減…… 男性朋友減肥當然離不開運動。但是,運動方法那麼多,到底是哪種運動最適合減肥呢?接下來,養生之道網小編就強烈推薦一下打羽毛球運動減肥,幫助男性朋友有效減肥啦。 羽毛球運動要求不是太高,比較經濟而且便捷,並且運動量也不是很大,非常適合...



十分鐘健身操瘦遍全身

 十分鐘健身操瘦遍全身
部分人群不運動的借口通常是:“我很忙,沒時間。”現在,你只需要有10分鐘時間,就能做以下這套全身瘦身運動。發明這套動作的美國新澤西健身專家塔拉·欣麗姬表示:“這已經足以讓你鍛煉你的主要肌肉群以及心臟機能。” 雖然塔拉更推崇每週鍛煉5次,每次30到45分鐘,但她表示,濃縮成10分鐘的運動依然可以確保讓你變得更強壯,同時燃燒熱量達到瘦身效果。你所需要的只是一對1.5...



怎麼減肥?快樂簡單幾個瘦身法學起來

 怎麼減肥?快樂簡單幾個瘦身法學起來
養生之道網導讀:MM們總是在為減肥煩惱著,似乎減肥除了痛苦沒有別的感受了。實際上,即使是在減肥中,我們也能夠去好好享受這個過程的!下面小編和…… MM們總是在為減肥煩惱著,似乎減肥除了痛苦沒有別的感受了。實際上,即使是在減肥中,我們也能夠去好好享受這個過程的!下面小編和大家分享幾個快樂的簡單瘦身方法,幫助大家減肥順利。 1、爬樓梯減肥法 如今,人們的生活條件好了,出門坐車,上樓乘電梯...