養生導讀：不少上班族逃不過“胃病”的困擾，特別是在夏季，吃冷飲、冷食給腸胃帶來很大的負擔。胃病是吃出來的，不妨由此入手調理，那麼上班族吃什麼保護腸胃呢？六種食物幫助白領打響夏季腸胃保護戰！
上班族吃什麼保護腸胃？
近日，《生命時報》進行了一項調查，參與調查的人群集中在20～40歲，以企業普通白領、管理人士、政府公務員為主。結果顯示，在參與調查的1610人中，92.3%...
六食物助上班族打響腸胃保護戰
產後回復 中醫教你傳統的「產後藥浴方」
民間有用艾草、姜皮、雞血籐煲水給產婦洗澡的風俗，這些東西能用嗎，具體又是怎麼用呢？
我在這裡推介一些有效的傳統藥浴方，以使之能達到清潔身體效果的同時，又能促進全身血液循環，舒緩神經肌肉疲勞的為最好。
生薑煎液生薑150克，洗淨，打碎（保留姜皮），入鍋中，加適量清水，煎煮20~30分鐘成3000毫升姜水，待溫熱時洗頭（不能加入冷水調溫）。可在產後1周時間，出汗較多，頭髮汗漬，清潔...
常吃姜可延緩衰老
常吃姜可延緩衰老
薑是人們日常生活中不可缺少的調味品。在我國，食姜已經有3000年的歷史。早在周代，人們已經開始人工栽培姜。春秋時，孔子就主張：“每食不撤姜。”意思是說，一年四季人們每天都應該吃姜。據說孔子就有每天飯後嚼姜數片的習慣。
生薑性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。其中許多功效已為人們所熟知，如喝生薑紅糖水治感冒，是民間行之有效的方法;用生薑止...
上班族晚餐的六大飲食原則
養生導讀：上班族的晚餐可不能馬虎，胡亂吃沒營養，過於豐盛容易長胖，那麼上班族晚餐吃什麼好呢？夏季晚餐以清淡為主，下面為您介紹上班族晚餐的六大飲食原則，一起來看看你吃得健康嗎！
上班族晚餐吃什麼好？
上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上卻是一天活動機會最少的時候，如果此時大量進食，熱量無法適量代謝，會在體內轉換成脂肪儲存，長期如此就變胖了。所以晚餐應以低熱量並且七分飽為主，適量增...
治療脫髮的12個食療方子
養生導讀：經常脫髮的原因有很多種，但是不管那種原因脫髮都嚴重影響美觀和心情，掉頭髮以食補食療為最佳方案，那麼經常掉頭髮吃什麼好？下面推薦幾款有效治療頭髮的食療方子，一起來看看吧。
治療脫髮的食療方子
食療一
黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準備好以上這些材料之後，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫髮;另外，還可以將汁液取出，塗擦於脫髮處可以用來治療脫髮喲...
讓寶寶營養更充分的12法寶
人們往往認為孩子吃過零食就不吃正餐了。華盛頓大學醫學院的研究人員認為，零食是有益的。在兒童的飲食結構中，零食扮演著不可代替的角色，幫助兒童攝取多種營養成分。然而令人遺憾的是，現在很多孩子喜歡的零食對他們來說實在無益，除去糖分便是脂肪，缺乏必要的維生素和礦物質。
假設喜歡餅乾、薯片的孩子完全拒絕胡蘿蔔條和芹菜條，那麼請專家教你一些聰明的零食新配方，不但能夠給孩子提供更好的營養...
怎麼能提高跑步速度
養生導讀：跑步是一種很實惠且方便易行的健身方式，也是一種常見的體育比賽項目，那麼怎麼能提高跑步速度呢？下面養生之道為您介紹怎麼能提高跑步速度的辦法和技巧，供參考。
怎麼能提高跑步速度？
1、提高步頻步幅
用最科學的鍛煉方法跑步才能提高跑步速度，達到最好的效果。提高速度可以通過三種方法：增加步頻、增大步幅、既增加步頻又增大步幅。但步幅過大，會引起某些生物力學上的問題和運動損傷。速...
應如何選購網球拍更適合自己
網球運動都希望自己有一把得心應手、重量、手感等都適合於自己的需要，使用起來都非常順手的球拍。
怎樣才能買到自己喜愛的球拍，這很多人都關心的問題。
國際網球聯合會（ＩＴＦ）制定的網球競賽規則中對球拍有如下一些專門的規定 ，瞭解這些規定對我們選購是有用的。
這些規定是：
1、拍框和拍柄的總長不得超過81.28 厘米（32英吋），總寬不得超過 31.75厘米（12.5英吋）。拍框內沿總長不得超過39.37厘米...
靈芝的食用方法有哪些
養生導讀：靈芝又名靈芝草，靈芝味苦，但苦而香,藥用價值非常高，有益氣血、安心神、健脾胃等功效，對人體幾乎沒有任何毒副作用。那麼，靈芝的食用方法怎麼樣。下面一起來看看吧。
靈芝的食用方法
1、靈芝泡水法：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，用開水沖泡後當茶喝，一般成人一天用量10~15g，可連續沖泡5次以上。
2、靈芝燉肉法：無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝...
抵禦冬季三大疾病
入冬以來，清遠早晚氣候變化較大，頻頻有弱冷空氣入境。多變的天氣容易引起疾病纏身，近期醫院的就診人數明顯上升。面對大風降溫天氣，哪些疾病特別容易找上門，如何保健才能讓自己笑傲寒冬?記者咨詢了部分醫生專家。
冬季常見的疾病很多，但主要有三種，分別是流感、心梗和慢性阻塞性肺病。
流感：呼吸系統疾病患者應接種疫苗
據中國疾控中心流感辦公室專家稱，目前在我國人群中主要流行三種流感病毒，一...