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抵禦冬季三大疾病

2019年06月03日中醫常識暫無評論閱讀 19 ℃ 次

入冬以來，清遠早晚氣候變化較大，頻頻有弱冷空氣入境。多變的天氣容易引起疾病纏身，近期醫院的就診人數明顯上升。面對大風降溫天氣，哪些疾病特別容易找上門，如何保健才能讓自己笑傲寒冬?記者咨詢了部分醫生專家。

冬季常見的疾病很多，但主要有三種，分別是流感、心梗和慢性阻塞性肺病。

流感：呼吸系統疾病患者應接種疫苗

據中國疾控中心流感辦公室專家稱，目前在我國人群中主要流行三種流感病毒，一個是甲型H1N1,它的抗原性沒有發生變異;一種甲型H3N2,它是目前主要的流行病毒;另一種是乙型流感。統計數據顯示，我國2010年7月份以後導致的流感流行主要是甲型H3N2,這也符合目前全球的流感流行特徵。

清遠市疾控中心的工作人員提醒，12月—次年1月是流感最高發期，應該注意對甲流的防治，學校人群是流感的高危群體，應該接種流感疫苗。有統計顯示，中國流感暴發疫情85%以上都是發生在學校中;另外，由於在最近一次甲型H1N1大流行中，甲流主要影響20歲到30歲的人群，目前這一特性還沒有出現變化。

據瞭解，流感是呼吸系統疾病患者的大敵，因為它可以加重各種慢性呼吸系統疾病。首先，由於流感可能誘發哮喘，在急性的哮喘發作住院者裡面，有21%可以在呼吸道裡查出來流感病毒，流感會直接造成炎症、導致氣道狹窄;其次，流感會加重慢阻肺病情，我國目前有超過3000萬慢阻肺患者，流感可以破壞上皮細胞，可以造成細菌感染，增加慢阻肺的病死率。

提示如何預防流感?

流感患者應該臥床休息，多飲水，給予流質飲食，適宜增加營養，補充維生素，進食後以溫開水或溫鹽水漱口，保持口鼻清潔，全身症狀明顯時予抗感染治療。

其實，流感分為外感和內傷兩種，外感是感受外來邪氣，客於肺經，閉其清道，肺氣不得下降，其人必定流清涕、發熱、惡風、惡寒、頭疼身痛等情形，法宜宣散，如桂枝湯、麻黃湯、葛根湯之類;內傷由於腎陽衰而陰寒內生，腎絡通於肺，心肺之陽不足，不能統攝津液，而流清鼻涕，患者多睏倦無神，或噴嚏不休，或兩腳冰冷，可以進食一些白通湯、封髓丹、麻黃附子細辛湯、姜桂湯之類。

戒煙可減少心梗危險

冬季的大風降溫會直接加劇心血管疾病突發疾病風險，近日有調查顯示，心血管疾病正在越來越低齡化，20多歲的年輕人出現急性心肌梗死、30多歲的人出現心衰已不罕見。因此在這個季節應該注意生活調整、遠離心臟病突發。

清遠市人民醫院心血管的專家醫生稱，由於現在吸煙者越來越年輕化，其中女性吸煙者逐漸增多，這也成為了年輕人出現急性心肌梗死的主要危險因素，甚至是唯一危險因素，因此盡早戒煙可以遠離冠心病。

目前有研究顯示，戒煙20分鐘後，血壓降到標準高度，脈博正常。戒煙8小時後，血中一氧化碳濃度降低，氯含量升高到正常濃度。戒煙24小時後，心肌梗死危險性降低。戒煙2天後，嗅覺、味覺敏感性增強。戒煙3個月後，肺功能改善30%。戒煙1年後，冠心病的危險性降至吸煙者一半。

提示冬季預防心梗要合理膳食

1.安排合理膳食，以降低總脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，體重超重者要限制總熱量。避免食用過多的動物脂肪及含膽固醇較高的動物內臟。控制食鹽攝入，鹹菜、豆醬、香腸，醃肉等最好不吃或少吃。忌煙酒及刺激性食物。胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米、西紅柿、綠茶、黑木耳、麥片均是不錯的飲食選擇。

2.吸煙者應力勸戒除。吸煙不光是動脈硬化的危險因素，也是心絞痛、心肌梗死的危險因素。

3.適當的體力活動和鍛煉。可採取步行、體操、太極拳、氣功等鍛煉方法以增強體質。

4.宜進食粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結對心臟產生不良影響。

5.水溫最好與體溫相當，水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。另外，洗澡時間不宜過長。

20齡煙史慎防慢性阻塞性肺病

慢性阻塞性肺疾病(COPD)是與艾滋病並列的第四大死因。吸煙、粉塵、化學污染以及家庭烹飪的油煙，都會不同程度地損傷肺部。隨著大風降溫，最直接的受害者就是患有“慢阻肺”患者了。因為冷空氣直接侵襲的呼吸系統是患者最為薄弱的環節。在這個時候，患者應該學會自我保護安全過冬。

一般情況下，15歲以上人群慢性阻塞性肺疾病的發病率為3%，但僅有25%-50%得到確診，原因在於很多患者對疾病認知不足。也有些患者正在或曾經吸煙，很容易忽視咳嗽、咳痰等早期症狀。清遠市呼吸內科醫生建議，年齡大於45歲的男性，吸煙史高於20年，有煙霧、粉塵職業接觸史，有兒童時期嚴重下呼吸道感染史，有早產和出生低體重者，應重視和普及肺功能檢查。

據瞭解，吸煙對慢阻肺有一定的影響，我國慢阻肺患者中90%以上都吸煙。而吸煙者中34%的人有可能發展為慢阻肺，這是因為吸煙會引起氣道防禦功能下降，從而發生炎症。

儘管這種疾病北方的發病率高於南方，但慢性阻塞性肺疾病屬於一種慢性、進行性疾病，現有的藥物很難將其根治。它主要破壞患者的肺功能，病人的突出表現為活動後氣短，且進行性發展，嚴重者休息狀態下也存在呼吸困難。而早期病人只有輕微的咳嗽，因此易被忽視，而一發病往往就後果不堪設想。因此，對於老弱病者來說，醫生專家建議還得引起重視，積極預防。

提示如何預防慢性阻塞性肺疾病?

冬季大風季節，應該接種肺炎疫苗和流感疫苗，增加身體抵抗力，避免感冒引發已有疾病。居室內一定要注意通風，避免空氣污濁引發呼吸道病症;有晨練習慣的人注意將晨練時間推廣，可以選擇在午後鍛煉;家中成員都要避免在家中抽煙，避免二手煙對患者的刺激誘發病症。對於患者，一定要注意保暖，外出盡量戴上口罩，避免冷空氣直接刺激呼吸道，引發感染。

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