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治療脫髮的12個食療方子

2019年06月09日中醫常識暫無評論閱讀 13 ℃ 次

養生導讀：經常脫髮的原因有很多種，但是不管那種原因脫髮都嚴重影響美觀和心情，掉頭髮以食補食療為最佳方案，那麼經常掉頭髮吃什麼好？下面推薦幾款有效治療頭髮的食療方子，一起來看看吧。

食療一

黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準備好以上這些材料之後，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫髮;另外，還可以將汁液取出，塗擦於脫髮處可以用來治療脫髮喲。

食療二

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。

食療三

治療脫髮，尤其是對於脫髮問題比較嚴重的人來說，黑豆粥治療脫髮，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。

食療四

用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。

食療五

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。

食療六

黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。

食療七

首烏豬腦湯：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚。

食療八

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

食療九

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案。

食療十

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水汆去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

食療十一

芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

食療十二

生發黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

脫髮吃什麼好

治療脫髮，除對以上食譜療法外，還要注意補充頭髮生長最需要的維生素B6、B12、葉酸等食物來保證飲食平衡。食用以下的食物來進行根治脫髮問題最為適宜：

一、補鐵，經常脫髮的人，體內常缺鐵。應該多吃熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

二、補充植物蛋白，頭髮乾枯，髮梢裂開，要多吃豆類、黑芝麻、玉米等食物。豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，也補充了高蛋白，適合補給頭髮的養分。

三、葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，促進頭皮血液循環，使頭髮的生長也因此得到更大的動力。

四、補充維生素E，多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。

五、補充維生素E和鋅，杏仁中含豐富的維生素E和鋅能夠堅固髮質，降低膽固醇。而貝類中含有豐富的鋅，可以促進細胞再生，保持激素平衡。這對頭髮的健康生長很重要喲。

六、牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅。頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

七、雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質和多元營養的優質來源。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

八、柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵與促進膠原再生能力。其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

除了要知道脫髮吃什麼之外，同時在平時還應該盡量保持平和的心態，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美麗秀髮。

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