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老年女性 莫跟風練瑜伽
近年來瑜伽風愈演愈烈，成了眾多女性熱愛的運動，特別是有一些50多歲的女性練習者，因退休等原因閒暇下來而選擇瑜伽運動。
廣州醫學院附屬第三醫院骨科副主任趙洪普認為，瑜伽並非更年期女性最適合的運動，因身體因素限制，這個年齡段的修習者更容易傷筋，出現韌帶拉傷問題。建議如果年齡大了才開始接觸瑜伽，不必太追求動作上的完美，追求瑜伽的精髓：通過冥想、深呼吸等讓心理、精神變平和更為重要。
從骨科角度看，女性到了絕經期更是到達了一個健康的分水嶺，因為更年期女性體內雌激素水平會下降，而雌激素對骨骼、心血管都有很好的保護作用，女性一過更年期很容易出現問題，如關節炎、骨質疏鬆症等，身體的柔韌性、韌帶的拉伸性也變差，更容易出現韌帶損傷。
人到老年，關節退化是正常的生理反應，甚至是一種自我保護——表示不能再進行大強度活動，人們應該順應這種規律。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2021年10月27日最後更新
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