養生之道網導讀：一到冬天，很多人都會出現手腳冰涼的情況，無論怎麼防寒保暖手腳卻依舊一片冰涼。冬天手腳冰涼怎麼辦？小編與你分享五個鍛煉下半身肌肉的保健操，能夠促進全身血液循環，進而改善手腳冰涼。一起來試試吧。
手腳冰涼是低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳血液循環不暢造成的。手腳冰涼的情況如果不加以改善，時間長了...
五個小動作 趕走手腳冰涼
拳擊健身男人所愛
拳擊是高度社會化、大眾化和產業化的體育項目。在經歷過千百年的職業化的專業訓練之後，拳擊已經具備了相當高的行為藝術水平。那麼拳擊有哪些好處呢？
拳擊是競技場上的常青樹，它經歷了3000年的風霜雪雨依然永葆青春。如今，拳擊不再是在電影、電視上看到的，已經走進東莞健身房，受到健身人士追捧。
專業人士指出，拳擊是高度社會化、大眾化和產業化的體育項目。在經歷過千百年的職業化...
孕婦怎麼吃西瓜不傷身體
養生之道網：夏季的水果市場上最受歡迎的就是西瓜了，孕婦們看著都眼饞吧，但是西瓜性寒，那麼孕婦能吃西瓜嗎，孕婦怎麼吃西瓜不傷身體呢？下面養生之道網為您介紹孕婦怎麼吃西瓜不傷身體，看看吧。
孕婦能吃西瓜嗎？
西瓜最具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效，可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡、咳血等病。所以，孕婦吃西瓜是可以的。
但是也有一些注意事項：
1、不要貪吃...
幫孕期媽媽擺脫便秘困擾的7個小妙招
孕期媽咪很容易遭遇便秘，怎樣緩解便秘呢？最好的防治方法就是改善生活方式和調整飲食習慣，這樣比採取藥物解決更加有效和安全，下面小編教你7個緩解孕婦便秘的妙術，並推薦中醫食療法，從根本上治癒。
1、保持身心愉悅
中醫認為情志不調，如緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常，以致腸道的腑氣不通而發生便秘或欲便不出。因此，孕媽咪要避免疲勞，保持身心愉悅，對防治便秘十分重要。孕媽咪要每天...
關注青少年兒童心理健康
假期許多家長又要忙著為孩子選各種各樣的補習班了。對於孩子的智力投資，家長們總是特別捨得，但是在孩子的心理健康方面關注的就非常少了。據瞭解，我國的兒童青少年心理健康狀況不容樂觀。
我國17歲以下的兒童青少年，至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。突出表現為人際關係、情緒穩定性和學習適應方面的問題。在北京的一項調查，發現32%的中小學生存在一定...
下火藥膳兩款
我們則可以選擇一些具有清熱、潤燥的食療配方來調養，下面介紹兩個食療配方供大家參考。
馬蹄鴨肉丁
原料：去皮馬蹄100克，鴨肉250克，萵筍50克，白果30克，水發銀耳50克，鹽、味精、胡椒粉、蔥、姜、澱粉、水澱粉、色拉油、料酒各適量。
做法：將鴨肉切丁，加鹽、澱粉、料酒抓勻，用油滑熟倒出;去皮的白果焯水，水發銀耳摘成小朵待用。然後將油燒熱煸香蔥、姜，下入馬蹄、萵筍、白果、銀耳翻炒片刻，再下...
孩子多動症 飲食宜與忌要知道
看著孩子健康成長是每個媽媽的心願。孩子對世界充滿了好奇，但是仔細觀察就會發現有些孩子表現為好動，注意力不易集中，無法適應學校生活，與同齡孩子的溝通也出現了障礙。很多家長頗為擔心，難道自己的孩子患了多動症?
該吃啥
健腦食物多有益，日常鋅鐵獲取足
多動孩子大腦以及神經系統的發育依賴著健康的飲食習慣。保證多動孩子的神經發育，對緩解和預防多動症能夠收到一定效果。
蛋白質蛋白質是構成神經...
戶外活動：不同路面的穿越技巧
養生導讀：徒步穿越是戶外活動的一種主要形式，而徒步穿越活動離不開路，路況的好壞直接關係到我們是否能夠成功穿越，路面條件太差有時會使我們受到傷害，如能很好地掌握行走不同路面的技巧，在路上就會更輕鬆、更愉快。行走著，安全著，快樂著，現列出一些常見的戶外徒步路面的穿越行走方法，希望對喜歡戶外活動和從事野外作業的朋友們有所幫助。
一、石板路面
1、路面特點：
這種路面主要出現在石質山崖...
馬桶成傳播性病的性外渠道
養生之道網導讀：馬桶如今已經成為人們生活的必備品，但是，馬桶也會帶來疾病危害，尤其公共馬桶細菌殘留多，容易傳播性病。那麼，如何使用公共馬桶?注意事項有哪些?
馬桶傳播性病
馬桶成傳播性病的性外渠道
關公共衛生權威部門的調查發現，32%的馬桶坐墊上就會出現痢疾桿菌，其中一種名為“宋內”的痢疾桿菌在馬桶坐墊上達的存活時間可長達17天;另一份實驗報告也指出，將1億個脊髓灰質炎病毒...
中醫養生拯救夜貓子
當別人冠你以“夜貓子”的稱號時，只有你知道挑燈夜戰是多麼辛苦：空白一片的大腦，模糊飄忽的視線，再加上酸痛困乏的腰背……還是要對自己這惟一的身子骨好一些，用中醫簡單卻有效的養生方法來拯救自己。
指導專家：中國中醫科學院西苑醫院內科副主任醫師 陳可遠
倒立PK頭昏腦漲
熬夜症狀：工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。
中醫支招：倒立
長...