養生之道網導讀：人類社會的不斷發展與進步，使人們不僅僅只滿足單純的生兒育女，更重要的是生育出智力優秀，體魄健康的後代。而孕期保健是優生的基礎和關鍵。保健養生很重要但不能盲目的運動、飲食。下面我們就來盤點孕婦養生保健的法則，有利孕婦和胎兒健康。
孕期保健要遵守“三三原則”
第一，三要：
1、淋浴為好懷孕期間每天沐浴，以淋浴為好。穿棉質內褲，以防陰道受感...
准媽媽的養生保健守則
運動夠30分鐘才能減肥
養生導讀：不少人利用運動來減肥，但堅持一段時間都沒有效果，是怎麼回事呢？有專家指出，運動時間長短影響減肥效果，過短或過長都不能減肥！那麼運動多久才能減肥？運動夠30分鐘才能減肥！下面帶你看看運動減肥的最佳時間！
運動多久才能減肥？運動夠30分鐘才能減肥
慢跑是最為普遍的一種減肥運動，那麼慢跑多久能減肥？並且如何慢跑才能達到效果呢？
首先你要非常放鬆地跑5分鐘，把它當作是熱身準備活動...
打網球讓美眉告別膀闊腰圓
打網球會令漂亮美眉變得膀闊腰圓腿粗？看看職業網球運動員的身材你就會發現：男選手幾乎都不錯，女選手則普遍不太妙（也許是我的審美眼光太老土！）。因此，漂亮美眉這種擔心也不是沒道理的。不過只要注意以下幾點，打網球完全可以成為有助於美眉保持體型的健身運動。
最重要是心態。
不要當自己是職業運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動，就不必掌握全面...
空手道和跆拳道的10個區別
養生之道網：空手道和跆拳道的區別你知道嗎？你是否一直以為空手道和跆拳道一樣呢？下面養生之道網總結了10個空手道和跆拳道的區別，看你是否有認知上的誤區。
1、招式
跆拳道80%是腿部動作，而且套路很多，僅踢腿動作就要分8個方向、70多種。空手道的手和腿動作“對半”，套路分得比較“粗”。
空手道招式上用手比較多，更厲害和實用。跆拳道招式上以腿為主，更好看和華麗。空手道主...
上班族最佳喝水時間表
養生導讀：人離不開水，辦公室裡的人更是需要水，但是挑對喝水時機很重要。那麼你知道上班族最佳喝水時間表嗎？究竟幾點喝水、怎麼喝水才最健康呢？下面養生之道為您介紹上班族最佳喝水時間表，供參考。
一天要喝多少水？
每人每天至少要消耗２公升半的水分，每天我們吃的食物中已含有大量的水分，扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了。
人們喝水不能以渴不渴為標準。口渴才喝水，等於泥土龜裂再灌溉，不利...
中醫治療婦科病常用的驗方
女人，不僅要活得外表美麗，還有活得身體內在健康。但是當今有許多婦科疾病困擾著廣大的女性。老中醫總結自己的臨床經驗收集了一些治療常見婦科疾病的偏方，供您參考：
治乳腺增生：蒲公英、金銀花、野菊花、白花蛇舌草各30克，重樓、橘核、連翹、桃仁、穿山甲、路路通、土貝母、炙鱉甲、青皮、赤芍各15克，白殭蠶、海藻、昆布各12克，牡蠣20克，生甘草6克。水煎服，每日1劑，分2~3次服。10劑為1個...
上班族養肝吃什麼好
養生之道網：肝臟是人體的一大養生器官，上班族不良的生活習慣極易傷肝，那麼上班族養肝吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹上班族養肝吃什麼好，看看吧。
1、絲瓜豬肝湯
原料：絲瓜1根、豬肝100克、枸杞幾粒、姜絲、生抽、豆粉、鹽、雞精/香油。
做法：絲瓜刮皮洗淨切長條、豬肝洗淨切片，用豆粉、料酒、生抽、姜絲碼味。熱油鍋裡放姜絲炒哈加水，燒開放入絲瓜、豬肝，煮過4分鐘（煮的過程中不能加鍋蓋...
緩解頭痛有什麼好的方法
頭痛是中老年人常見的疾病，一般來說不是什麼很嚴重的病症，但是發作時疼痛難忍，緩解頭痛有什麼好的方法呢?下面就為大家推薦幾招有效緩解頭痛的方法。
按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後...
產婦食譜：哺乳期產婦吃什麼好
養生之道網：哺乳期產婦吃什麼好？產婦在哺乳期的營養一定要全面，因為不僅要保養自己的身體，還要照顧到孩子營養的供給，那麼哺乳期產婦吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹哺乳期產婦吃什麼好，看看吧。
1、麻油豬肝
豬肝四兩、麻油三大匙、老薑片8-10片、米酒300CC。
豬肝切成約半公分厚的片狀，薑片以麻油爆香，放入豬肝煎八分熟，煎熟的豬肝先瀝干油份撈起，將米酒倒入煮滾約五分鐘（如是剖腹生產者，...
預防十個破壞人體免疫力的「罪犯」
近日，美國一本雜誌總結出了10個破壞免疫力的“罪犯”，這10個“罪犯”與我們的生活有密切關係，你必須及時察覺並給予了相應對策來制止這班 “罪犯”。
1.缺少友情
研究表明，社交生活越少，大腦裡會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。
對策：如果太忙不能打電...