養生之道網導讀：你是否在每晚躺在床上摸摸自己的肚子的時候覺得滿肚肥腸呢？如果有時間這麼胡思亂想，不如利用在睡前來一個鄭多燕瘦腰減肥操吧，每天……
你是否在每晚躺在床上摸摸自己的肚子的時候覺得滿肚肥腸呢？如果有時間這麼胡思亂想，不如利用在睡前來一個鄭多燕瘦腰減肥操吧，每天只需要10分鐘就能完美施行減肥計劃喲！
腿部拉筋先是身體平躺下來，慢慢放鬆肌肉，之後右腳保持著騰空的姿...
鄭多燕瘦腰減肥操，多練練快速瘦
混合餵養和人工餵養的9大注意
母乳不足或母親不適合哺乳的媽媽應給寶寶採取混合餵養（即用部分人工餵養的方法補充母乳不足）和人工餵養。人工餵養（包括混合餵養）除不完全具備母乳餵養的優越性外，還有其他缺點，如嬰兒由於吸吮橡皮奶頭，其口腔運動截然不同於母乳餵養，如再次母乳餵養時，嬰兒就會出現乳頭錯覺，有拒奶、煩躁等現象，造成母乳餵養困難，這在混合餵養的嬰兒方面最為明顯。因此，在混合餵養和人工餵養時，除要在...
最給力的治療感冒竅門早知道
養生之道網導讀：盤點！最給力的治療感冒竅門早知道。現代人生活節奏越來越快，身體卻越來越趨於亞健康，有些小病小痛首先想到的便是吃藥。雖然這樣的觀念並沒有錯，可常言道是藥三分毒，若是可以避免吃藥又能治好感冒，那是多麼愜意的事情啊。
對於感冒的基本治療方法有以下幾大系列：
1.基本治療
治法祛風解表。以手太陰、手陽明經及督脈穴為主。
主穴列缺合谷大椎太陽風池
配穴風寒感冒擼?臃緱擰⒎斡幔...
中醫解讀：不同體質的人養生方案大全
那麼體質不同的人有哪些不同的保健方案呢?
平和體質保健方案
平和體質是正常的體質。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不容易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾良好，大小便正常，性格隨和開朗，平時患病較少，對自然環境和社會環境適應能力較強。
體質不同的調養方法
飲食有節
飲食應有節制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過熱或...
舞動奇跡 健康跳舞秘笈
養生之道網導讀：跳出的舞蹈不僅給人一種美的享受，鍛煉舞蹈的同時還可以有很強的強身健體效果，但是，跳舞也不是隨便就可以完成的，跳舞要點要牢記。那麼，老年人如何跳舞健身?怎樣健康舞蹈?
跳舞健身需注意五個要點
1.不要到人過多的地方。
老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞，應該選擇空氣流通、人員較少的舞場。
2.不宜跳過於劇烈的舞蹈。
老年人可以選擇節拍小於每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞...
吃什麼減肥最好，掌握兩道素菜，助你練就魔鬼身材
養生之道網導讀：減肥整天吃蔬菜沙拉，單調的飯菜，你是否覺得不習慣呢?j今天小編就推薦兩道另類素菜，讓你單一蔬菜也能吃新滋味。1、素雞燒飯菜材……
減肥整天吃蔬菜沙拉，單調的飯菜，你是否覺得不習慣呢?j今天小編就推薦兩道另類素菜，讓你單一蔬菜也能吃新滋味。
1、素雞燒飯菜
材料：素雞250克、板栗250克、白菜心100克、水豆粉5克、醬油20克、植物油25克、鮮湯100克、白糖、精鹽、味精、料酒、薑汁各...
5款夏季減肥食譜
養生之道網導讀：你還在節食減肥嗎?不用了，吃得飽飽的也能瘦哦。夏季吃什麼減肥?小編為大家推薦5款夏季減肥食譜，吃著美味的飯菜的同時，身材也能……
你還在節食減肥嗎?不用了，吃得飽飽的也能瘦哦。夏季吃什麼減肥?小編為大家推薦5款夏季減肥食譜，吃著美味的飯菜的同時，身材也能變得好好的哦!
夏季減肥食譜1：豆腐冬菇鯪魚滑湯
材料：鯪魚魚骨、鯪魚滑、干冬菇、豆腐和薑蔥。
製作過程：
1.先將冬菇泡軟...
燃脂瘦身的12大運動減肥法
堅持適量運動是減肥的最好方法，但如何在運動中也能起到事半功倍的效果？專業瘦身教練為你提供12個簡單方法，讓你在運動的一招一式中，燃燒更多脂肪。想瘦的MM趕快動起來吧。
1. 在水中快走
美國運動心理學專家瑪麗。桑德斯給這種運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中衝浪”。這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之後就會發現，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠多於通常的那些健身方法，因...
腰肌勞損教你推拿治療
養生導讀：近年來，隨著社會的發展步伐加快，很多人都出於高壓的狀態，導致了腰肌勞損的患者越來越多，其中，以中年人所佔比例最多。腰肌勞損的危害非常大，影響著患者的正常生活。那麼，腰肌勞損怎麼辦呢？下面，小編教教大家推拿治療腰肌勞損。
腰肌勞損對身體有什麼危害
腰肌勞損主要是工作負擔加大引起的，在工作時患者肌肉細胞數量一般不會增多，久而久之肌肉的彈性就會降低，最終發生不可逆轉的衰老...
角結膜乾燥症正在靠近兒童iPad控
養生之道網導讀：IPone ipad漸漸的大家都在用，但是常用它們會引起眼科所說的“iPad眼”，特別是孩子很容易得上“iPad眼”，各位粑粑，麻麻可要小心了
“iPad眼”，近年來眼科近視門診的新名詞。主要因人們長期盯著平板電腦、智能手機等電子顯示屏幕，從而導致的眼部問題，主要表現為干眼症，也稱角結膜乾燥症。長期對電子產品的沉迷，加之不注意用眼衛生，缺乏父母正確的引...