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5款夏季減肥食譜
養生之道網導讀：你還在節食減肥嗎?不用了，吃得飽飽的也能瘦哦。夏季吃什麼減肥?小編為大家推薦5款夏季減肥食譜，吃著美味的飯菜的同時，身材也能……
你還在節食減肥嗎?不用了，吃得飽飽的也能瘦哦。夏季吃什麼減肥?小編為大家推薦5款夏季減肥食譜，吃著美味的飯菜的同時，身材也能變得好好的哦!
夏季減肥食譜1：豆腐冬菇鯪魚滑湯
材料：鯪魚魚骨、鯪魚滑、干冬菇、豆腐和薑蔥。
製作過程：
1.先將冬菇泡軟後洗淨，然後切片。
2.把鯪魚滑擠成球狀，豆腐切成小塊，薑蔥切絲。
3.在鍋裡放油，等油燒開後放進魚骨和鯪魚滑翻煎，聞到香味後放進剩餘的其它材料。
4.煮20分鐘，加入鹽和味精調味，香噴噴的魚湯就可以出爐了。
減肥原理：豆腐低脂高蛋白，而且不含膽固醇，是減肥美容的聖品。而且冬菇能促進人體的新陳代謝，可以加快體內的廢物和毒素排出，從而減少脂肪的積聚。
夏季減肥食譜2：枸杞燒鯽魚
材料：鯽魚、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等。
製作方法：
1.先把鯽魚宰殺洗淨，然後將蔥切絲，姜切末。
2.在鍋裡放油燒熱後把魚放進去，待其煎至微焦黃後加入蔥、姜、鹽、胡椒面和水，慢火燜一會。
3.之後放下枸杞再煮10分鐘即可。上鍋前要加味精調味。
減肥原理：枸杞是補血的聖品，多吃枸杞不但能加快我們的血液循環，還能防止動脈硬化，有益於身體健康。而鯽魚本身含有的脂肪很少，熬成湯後有利於減肥。
通過以上資料，相信您對於5款夏季減肥食譜都瞭解了，養生之道網藥師要提醒您的是：一般情況下疾病的發生其實是可以預防的，所以養生之道網藥師希望您能夠在生活中時刻保持良好的生活狀態，能夠能夠很好的預防疾病的發生，祝您生活愉快。
標籤：【夏季減肥食譜】
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